Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками

30 мин
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками3
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками4
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками5
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками6
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками7
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками8
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками3
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками4
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками5
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками6
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками7
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками8
Автор: СИНЕГЛАЗАЯ
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Подготовить продукты. Курицу можно отварить заранее, фрукты и салат хорошо промыть.
Шаг 1 / 6
Подготовить продукты. Курицу можно отварить заранее, фрукты и салат хорошо промыть.
Виноград разрезать пополам и если есть косточки, удалить. Курицу нарезать размером с виноград, чуть крупнее пекинскую капусту. Лист салата нарвать, но не крупно. Апельсин очистить, дольки освободить от мембран и разрезать на три части.
Шаг 2 / 6
Виноград разрезать пополам и если есть косточки, удалить. Курицу нарезать размером с виноград, чуть крупнее пекинскую капусту. Лист салата нарвать, но не крупно. Апельсин очистить, дольки освободить от мембран и разрезать на три части.
На дно просторного салатника кладем листья капусты и салата.
Шаг 3 / 6
На дно просторного салатника кладем листья капусты и салата.
Последовательно нарезке добавляем остальные ингредиенты.
Шаг 4 / 6
Последовательно нарезке добавляем остальные ингредиенты.
Готовим заправку : В пиалке смешать масло, сок, соль, перец, дать немного постоять. Заправить продукты в салатнике, бережно перемешать.
Шаг 5 / 6
Готовим заправку : В пиалке смешать масло, сок, соль, перец, дать немного постоять. Заправить продукты в салатнике, бережно перемешать.
Подавать лучше порционно. В небольшой салатник или креманки кладём основу салата, сверху раскидать маленькие кусочки сыра, присыпать орешками. Сбрызнуть бальзамическим уксусом. Подшевелить вилкой и красиво поправить яркие ингредиенты, подаём и наслаждаемся сами ! Приятного аппетита !
Шаг 6 / 6
Подавать лучше порционно. В небольшой салатник или креманки кладём основу салата, сверху раскидать маленькие кусочки сыра, присыпать орешками. Сбрызнуть бальзамическим уксусом. Подшевелить вилкой и красиво поправить яркие ингредиенты, подаём и наслаждаемся сами ! Приятного аппетита !
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    148
  2. Белки
    17
  3. Жиры
    16
  4. Углеводы
    30
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    101
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    94
  2. Калий
    272
  3. Кальций
    63
  4. Магний
    19
  5. Фосфор
    111
  6. Хлор
    149
  7. Селен
    5
  8. Йод
    10
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    43
  2. Каротин
    42
  3. Ниацин
    4
  4. Ниацин
    4
  5. Триптофан/60
    2
  6. Фолаты
    43
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    2
  9. Витамин C
    39
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3192
  2. Общее содержание сахаров
    5512
  3. Глюкоза
    1848
  4. Фруктоза
    1962
  5. Сахароза
    1918
  6. Мальтоза
    4
  7. Лактоза
    168
  8. Лактоза
    168
  9. Насыщеннные жиры
    2118
  10. Мононенасыщенные жиры
    4450
  11. Полиненасыщенные жиры
    3486
  12. Трансизомеры
    150
  13. Холестерин
    54442
Инструкция приготовления
Подавать лучше порционно. В небольшой салатник или креманки кладём основу салата, сверху раскидать маленькие кусочки сыра, присыпать орешками. Сбрызнуть бальзамическим уксусом. Подшевелить вилкой и красиво поправить яркие ингредиенты, подаём и наслаждаемся сами ! Приятного аппетита !
Шаг 1 / 6
Подготовить продукты. Курицу можно отварить заранее, фрукты и салат хорошо промыть.
Подавать лучше порционно. В небольшой салатник или креманки кладём основу салата, сверху раскидать маленькие кусочки сыра, присыпать орешками. Сбрызнуть бальзамическим уксусом. Подшевелить вилкой и красиво поправить яркие ингредиенты, подаём и наслаждаемся сами ! Приятного аппетита !
Шаг 2 / 6
Виноград разрезать пополам и если есть косточки, удалить. Курицу нарезать размером с виноград, чуть крупнее пекинскую капусту. Лист салата нарвать, но не крупно. Апельсин очистить, дольки освободить от мембран и разрезать на три части.
Подавать лучше порционно. В небольшой салатник или креманки кладём основу салата, сверху раскидать маленькие кусочки сыра, присыпать орешками. Сбрызнуть бальзамическим уксусом. Подшевелить вилкой и красиво поправить яркие ингредиенты, подаём и наслаждаемся сами ! Приятного аппетита !
Шаг 3 / 6
На дно просторного салатника кладем листья капусты и салата.
Подавать лучше порционно. В небольшой салатник или креманки кладём основу салата, сверху раскидать маленькие кусочки сыра, присыпать орешками. Сбрызнуть бальзамическим уксусом. Подшевелить вилкой и красиво поправить яркие ингредиенты, подаём и наслаждаемся сами ! Приятного аппетита !
Шаг 4 / 6
Последовательно нарезке добавляем остальные ингредиенты.
Подавать лучше порционно. В небольшой салатник или креманки кладём основу салата, сверху раскидать маленькие кусочки сыра, присыпать орешками. Сбрызнуть бальзамическим уксусом. Подшевелить вилкой и красиво поправить яркие ингредиенты, подаём и наслаждаемся сами ! Приятного аппетита !
Шаг 5 / 6
Готовим заправку : В пиалке смешать масло, сок, соль, перец, дать немного постоять. Заправить продукты в салатнике, бережно перемешать.
Подавать лучше порционно. В небольшой салатник или креманки кладём основу салата, сверху раскидать маленькие кусочки сыра, присыпать орешками. Сбрызнуть бальзамическим уксусом. Подшевелить вилкой и красиво поправить яркие ингредиенты, подаём и наслаждаемся сами ! Приятного аппетита !
Шаг 6 / 6
Подавать лучше порционно. В небольшой салатник или креманки кладём основу салата, сверху раскидать маленькие кусочки сыра, присыпать орешками. Сбрызнуть бальзамическим уксусом. Подшевелить вилкой и красиво поправить яркие ингредиенты, подаём и наслаждаемся сами ! Приятного аппетита !
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками