Войти

Фаршированные перцы с киноа и щирицей

79.8 мин
Автор: morkofka
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 1
Ингредиенты
  1. Киноа
    135
  2. Щирица
    40
  3. Вода
    400
  4. Лук
    80
  5. Цукини
    120
  6. Чеснок
    10
  7. Тмин
    0.5 чайн.л.
  8. Смородина
    40
  9. Семечки подсолнечника
    40
  10. Петрушка
    20
  11. Помидоры черри
    60
  12. Рикотта
    75
  13. Болгарский перец
    400
  14. Оливковое масло
    36.8
  15. Соль
    по вкусу
  16. Перец черный молотый
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    125
  2. Белки
    5
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    178
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    64
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    7
  2. Калий
    245
  3. Кальций
    44
  4. Магний
    66
  5. Фосфор
    130
  6. Хлор
    19
  7. Железо
    9
  8. Железо
    9
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    6
  11. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    28
  2. Каротин
    103
  3. Витамин E
    4
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    1
  7. Витамин B
    4
  8. Фолаты
    29
  9. Витамин C
    9
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1156
  2. Общее содержание сахаров
    1995
  3. Глюкоза
    669
  4. Фруктоза
    710
  5. Сахароза
    695
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    62
  8. Лактоза
    62
  9. Насыщеннные жиры
    770
  10. Мононенасыщенные жиры
    1622
  11. Полиненасыщенные жиры
    1288
  12. Трансизомеры
    54
  13. Холестерин
    19601
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 1
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

5.67 час.

Льняные хлебцы
Автор: Хилья♥

Тип блюда:

Категория:

1 час.

Печеночная запеканка с рисом в духовке
Автор: Мария

Тип блюда:

Категория:

1 час.

Суп из сельдерея для похудения
Автор: Мария

Тип блюда:

Категория:

10.2 мин.

Салат с тыквенными семечками
Автор: Аля Жемчужинка

Тип блюда:

Категория:

1.33 час.

Мясо с овощами в рукаве
Автор: naniki

Тип блюда:

Категория:

Посмотреть все рецепты
Фаршированные перцы с киноа и щирицей
Главная Инструменты Справочники Личный кабинет
Вход или Регистрация
Инструменты Калькулятор Тесты Дневник питания Рецепты Проверка рецепта Рацион питания
Справочники
Статьи и новости
О проекте Вопросы и ответы Контакты Юридическая информация
Интернет-магазин