Маркетинговые ярлыки «фитнес», «без глютена», «веганский», «протеиновый» не гарантируют снижение веса. Часто такие товары относятся к ультраобработанным продуктам — и повышают энергетическую плотность рациона. Разбираемся, как не попасть в ловушку упаковки и на что ориентироваться в магазине.

Для людей с сахарным диабетом 2 типа (СД2) питание — часть терапии. Но какие популярные диеты действительно улучшают контроль сахара и снижают риски? Ниже — краткий разбор по четырём диетам с опорой на данные и практические выводы.

Новое исследование подтвердило: растительная диета снижает риск хронических болезней и сохраняет ясность ума в старости. Узнайте, какие продукты замедляют старение.

DASH диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension) — это система питания, разработанная для снижения артериального давления. Однако ее польза не ограничивается гипертонией: DASH диета помогает при заболеваниях сердца, диабете 2 типа, ожирении и метаболическом синдроме.