Салат с пастой орзо

30 мин
Салат с пастой орзо9
Салат с пастой орзо10
Салат с пастой орзо11
Салат с пастой орзо12
Салат с пастой орзо13
Салат с пастой орзо14
Салат с пастой орзо15
Салат с пастой орзо16
Салат с пастой орзо17
Салат с пастой орзо18
Салат с пастой орзо9
Салат с пастой орзо10
Салат с пастой орзо11
Салат с пастой орзо12
Салат с пастой орзо13
Салат с пастой орзо14
Салат с пастой орзо15
Салат с пастой орзо16
Салат с пастой орзо17
Салат с пастой орзо18
Автор: IrinaR15
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как приготовить салат орзо? Подготовьте все продукты по списку. Зелень можете использовать любую, на ваш вкус. У меня микс из листьев рукколы, полевого салата, шпината, Лолло Бьонда и Лолло Россо. Брокколи подойдет как свежая, так и замороженная. Замороженную предварительно размораживать не нужно. Из фасоли слейте жидкость. Помидоры черри помойте. Оливковое масло можете заменить на любое другое растительное масло.
Шаг 1 / 10
Как приготовить салат орзо? Подготовьте все продукты по списку. Зелень можете использовать любую, на ваш вкус. У меня микс из листьев рукколы, полевого салата, шпината, Лолло Бьонда и Лолло Россо. Брокколи подойдет как свежая, так и замороженная. Замороженную предварительно размораживать не нужно. Из фасоли слейте жидкость. Помидоры черри помойте. Оливковое масло можете заменить на любое другое растительное масло.
Свежую брокколи помойте и разделите на мелкие соцветия. Вскипятите в кастрюле воду. Добавьте соль и закиньте в кипящую воду капусту. Проварите ее 3 минуты, замороженная брокколи готовится очень быстро, примерно 1 минуту. О том, как выбрать идеальную кастрюлю читайте в конце рецепта.
Шаг 2 / 10
Свежую брокколи помойте и разделите на мелкие соцветия. Вскипятите в кастрюле воду. Добавьте соль и закиньте в кипящую воду капусту. Проварите ее 3 минуты, замороженная брокколи готовится очень быстро, примерно 1 минуту. О том, как выбрать идеальную кастрюлю читайте в конце рецепта.
Затем слейте горячую воду и залейте брокколи ледяной водой. Это необходимо сделать для того, чтоб брокколи осталась слегка хрустящей и сохранила свой яркий зеленый цвет.
Шаг 3 / 10
Затем слейте горячую воду и залейте брокколи ледяной водой. Это необходимо сделать для того, чтоб брокколи осталась слегка хрустящей и сохранила свой яркий зеленый цвет.
Отварите пасту орзо. Как долго варить орзо? Ориентируйтесь по инструкции на упаковке. Я варила 12 минут. Затем слейте воду и промойте пасту под холодной водой. О тонкостях приготовления макарон читайте в конце рецепта.
Шаг 4 / 10
Отварите пасту орзо. Как долго варить орзо? Ориентируйтесь по инструкции на упаковке. Я варила 12 минут. Затем слейте воду и промойте пасту под холодной водой. О тонкостях приготовления макарон читайте в конце рецепта.
Зелень хорошо промойте и слегка обсушите с помощью бумажных полотенец.
Шаг 5 / 10
Зелень хорошо промойте и слегка обсушите с помощью бумажных полотенец.
Порежьте черри и оливки.
Шаг 6 / 10
Порежьте черри и оливки.
В глубокую чашу добавьте зелень, брокколи, фасоль, оливки, черри.
Шаг 7 / 10
В глубокую чашу добавьте зелень, брокколи, фасоль, оливки, черри.
Добавьте пасту орзо. Слегка перемешайте.
Шаг 8 / 10
Добавьте пасту орзо. Слегка перемешайте.
Посолите по вкусу, добавьте соус песто, лимонный сок и оливковое масло. Перемешайте.
Шаг 9 / 10
Посолите по вкусу, добавьте соус песто, лимонный сок и оливковое масло. Перемешайте.
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    209
  2. Белки
    12
  3. Жиры
    16
  4. Углеводы
    80
  5. Пищевые волокна
    8
  6. Вода
    96
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    148
  2. Калий
    956
  3. Кальций
    139
  4. Магний
    99
  5. Фосфор
    201
  6. Хлор
    270
  7. Железо
    19
  8. Железо
    19
  9. Медь
    296
  10. Цинк
    2
  11. Марганец
    1
  12. Селен
    14
  13. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    60
  2. Каротин
    389
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Витамин B
    37
  7. Фолаты
    187
  8. Биотин
    1
  9. Витамин C
    34
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    53
  2. Общее содержание сахаров
    354
  3. Глюкоза
    129
  4. Фруктоза
    117
  5. Сахароза
    76
  6. Лактоза
    4
  7. Лактоза
    4
  8. Насыщеннные жиры
    125
  9. Мононенасыщенные жиры
    418
  10. Полиненасыщенные жиры
    226
  11. Трансизомеры
    8
  12. Холестерин
    3106
Инструкция приготовления
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 10
Как приготовить салат орзо? Подготовьте все продукты по списку. Зелень можете использовать любую, на ваш вкус. У меня микс из листьев рукколы, полевого салата, шпината, Лолло Бьонда и Лолло Россо. Брокколи подойдет как свежая, так и замороженная. Замороженную предварительно размораживать не нужно. Из фасоли слейте жидкость. Помидоры черри помойте. Оливковое масло можете заменить на любое другое растительное масло.
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 10
Свежую брокколи помойте и разделите на мелкие соцветия. Вскипятите в кастрюле воду. Добавьте соль и закиньте в кипящую воду капусту. Проварите ее 3 минуты, замороженная брокколи готовится очень быстро, примерно 1 минуту. О том, как выбрать идеальную кастрюлю читайте в конце рецепта.
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 10
Затем слейте горячую воду и залейте брокколи ледяной водой. Это необходимо сделать для того, чтоб брокколи осталась слегка хрустящей и сохранила свой яркий зеленый цвет.
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 10
Отварите пасту орзо. Как долго варить орзо? Ориентируйтесь по инструкции на упаковке. Я варила 12 минут. Затем слейте воду и промойте пасту под холодной водой. О тонкостях приготовления макарон читайте в конце рецепта.
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 10
Зелень хорошо промойте и слегка обсушите с помощью бумажных полотенец.
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 10
Порежьте черри и оливки.
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 7 / 10
В глубокую чашу добавьте зелень, брокколи, фасоль, оливки, черри.
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 10
Добавьте пасту орзо. Слегка перемешайте.
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 9 / 10
Посолите по вкусу, добавьте соус песто, лимонный сок и оливковое масло. Перемешайте.
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Подавайте к столу посыпав сверху кедровыми орешками. Этот салат можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качества гарнира. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с пастой орзо