Салат с копченой рыбой горячего копчения

19.8 мин
Салат с копченой рыбой горячего копчения6
Салат с копченой рыбой горячего копчения7
Салат с копченой рыбой горячего копчения8
Салат с копченой рыбой горячего копчения9
Салат с копченой рыбой горячего копчения10
Салат с копченой рыбой горячего копчения11
Салат с копченой рыбой горячего копчения12
Салат с копченой рыбой горячего копчения13
Салат с копченой рыбой горячего копчения14
Салат с копченой рыбой горячего копчения6
Салат с копченой рыбой горячего копчения7
Салат с копченой рыбой горячего копчения8
Салат с копченой рыбой горячего копчения9
Салат с копченой рыбой горячего копчения10
Салат с копченой рыбой горячего копчения11
Салат с копченой рыбой горячего копчения12
Салат с копченой рыбой горячего копчения13
Салат с копченой рыбой горячего копчения14
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат с рыбой горячего копчения? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Какую рыбу лучше использовать? Идеально подойдёт любая красная рыба, будь то форель, горбуша или лосось. Обязательно возьмите небольшой пучок рукколы, именно эта травка отлично сочетается с рыбой, яйцом и заправкой. Так же можно взять иные листы, такие как айсберг, шпинат, романо, латук или корн.
Шаг 1 / 9
Как сделать салат с рыбой горячего копчения? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Какую рыбу лучше использовать? Идеально подойдёт любая красная рыба, будь то форель, горбуша или лосось. Обязательно возьмите небольшой пучок рукколы, именно эта травка отлично сочетается с рыбой, яйцом и заправкой. Так же можно взять иные листы, такие как айсберг, шпинат, романо, латук или корн.
Первым делом отварите яйца всмятку или вкрутую, как вам больше нравится. Красный лук очистите от шелухи и ополосните. Нарежьте лук тонкими кольцами и залейте уксусом. Я использовала уксус на травах 5%. Можно взять яблочный или даже рисовый уксус и допустимо разбавить небольшим количеством воды, если вы не любите слишком кислые продукты. Оставьте лук мариноваться на 5-10 минут, а в это время займитесь салатом.
Шаг 2 / 9
Первым делом отварите яйца всмятку или вкрутую, как вам больше нравится. Красный лук очистите от шелухи и ополосните. Нарежьте лук тонкими кольцами и залейте уксусом. Я использовала уксус на травах 5%. Можно взять яблочный или даже рисовый уксус и допустимо разбавить небольшим количеством воды, если вы не любите слишком кислые продукты. Оставьте лук мариноваться на 5-10 минут, а в это время займитесь салатом.
Приготовьте йогуртовую заправку. В глубокую миску добавьте натуральный йогурт, оливковое масло и воду. Выжмите сок свежего лимона, его потребуется около 1 столовой ложки. Укроп ополосните и нарежьте максимально мелко. Чеснок очистите и пропустите через пресс, либо нарубите мелко от руки. Добавьте зелень и чеснок в заправку, слегка посолите и тщательно всё перемешайте.
Шаг 3 / 9
Приготовьте йогуртовую заправку. В глубокую миску добавьте натуральный йогурт, оливковое масло и воду. Выжмите сок свежего лимона, его потребуется около 1 столовой ложки. Укроп ополосните и нарежьте максимально мелко. Чеснок очистите и пропустите через пресс, либо нарубите мелко от руки. Добавьте зелень и чеснок в заправку, слегка посолите и тщательно всё перемешайте.
Листы салата помойте в холодной воде и обсушите бумажными салфетками, чтобы убрать остатки воды.
Шаг 4 / 9
Листы салата помойте в холодной воде и обсушите бумажными салфетками, чтобы убрать остатки воды.
В широкую салатницу выложите первым слоем листочки салата.
Шаг 5 / 9
В широкую салатницу выложите первым слоем листочки салата.
Огурец вымойте, обсушите и нарежьте тонкими кольцами. Выложите следующим слоем в салат кружочки огурца и маринованный лук.
Шаг 6 / 9
Огурец вымойте, обсушите и нарежьте тонкими кольцами. Выложите следующим слоем в салат кружочки огурца и маринованный лук.
Копчёную рыбу измельчите произвольными небольшими кусочками. Остывшие яйца очистите и разрежьте пополам. Выложите верхним слоем рыбу и яйца. Посыпьте мелко нарезанным укропом и молотым перцем. При необходимости посолите.
Шаг 7 / 9
Копчёную рыбу измельчите произвольными небольшими кусочками. Остывшие яйца очистите и разрежьте пополам. Выложите верхним слоем рыбу и яйца. Посыпьте мелко нарезанным укропом и молотым перцем. При необходимости посолите.
Подавайте салат с йогуртовой заправкой. Выложите часть заправки в небольшую глубокую ёмкость и установите по центру салата или поставьте рядом с салатницей.
Шаг 8 / 9
Подавайте салат с йогуртовой заправкой. Выложите часть заправки в небольшую глубокую ёмкость и установите по центру салата или поставьте рядом с салатницей.
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Шаг 9 / 9
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    128
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    9
  4. Углеводы
    20
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    106
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    136
  2. Калий
    192
  3. Кальций
    76
  4. Магний
    17
  5. Фосфор
    121
  6. Хлор
    194
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    9
  11. Йод
    30
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    116
  2. Каротин
    23
  3. Витамин D
    2
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Ниацин
    1
  7. Триптофан/60
    2
  8. Витамин B
    84
  9. Витамин B12
    1
  10. Фолаты
    25
  11. Пантотенаты
    14
  12. Биотин
    8
  13. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    6
  2. Общее содержание сахаров
    59
  3. Глюкоза
    18
  4. Фруктоза
    18
  5. Сахароза
    20
  6. Лактоза
    1
  7. Лактоза
    1
  8. Насыщеннные жиры
    19
  9. Мононенасыщенные жиры
    65
  10. Полиненасыщенные жиры
    43
  11. Трансизомеры
    1
  12. Холестерин
    499
Инструкция приготовления
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Шаг 1 / 9
Как сделать салат с рыбой горячего копчения? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Какую рыбу лучше использовать? Идеально подойдёт любая красная рыба, будь то форель, горбуша или лосось. Обязательно возьмите небольшой пучок рукколы, именно эта травка отлично сочетается с рыбой, яйцом и заправкой. Так же можно взять иные листы, такие как айсберг, шпинат, романо, латук или корн.
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Шаг 2 / 9
Первым делом отварите яйца всмятку или вкрутую, как вам больше нравится. Красный лук очистите от шелухи и ополосните. Нарежьте лук тонкими кольцами и залейте уксусом. Я использовала уксус на травах 5%. Можно взять яблочный или даже рисовый уксус и допустимо разбавить небольшим количеством воды, если вы не любите слишком кислые продукты. Оставьте лук мариноваться на 5-10 минут, а в это время займитесь салатом.
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Шаг 3 / 9
Приготовьте йогуртовую заправку. В глубокую миску добавьте натуральный йогурт, оливковое масло и воду. Выжмите сок свежего лимона, его потребуется около 1 столовой ложки. Укроп ополосните и нарежьте максимально мелко. Чеснок очистите и пропустите через пресс, либо нарубите мелко от руки. Добавьте зелень и чеснок в заправку, слегка посолите и тщательно всё перемешайте.
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Шаг 4 / 9
Листы салата помойте в холодной воде и обсушите бумажными салфетками, чтобы убрать остатки воды.
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Шаг 5 / 9
В широкую салатницу выложите первым слоем листочки салата.
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Шаг 6 / 9
Огурец вымойте, обсушите и нарежьте тонкими кольцами. Выложите следующим слоем в салат кружочки огурца и маринованный лук.
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Шаг 7 / 9
Копчёную рыбу измельчите произвольными небольшими кусочками. Остывшие яйца очистите и разрежьте пополам. Выложите верхним слоем рыбу и яйца. Посыпьте мелко нарезанным укропом и молотым перцем. При необходимости посолите.
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Шаг 8 / 9
Подавайте салат с йогуртовой заправкой. Выложите часть заправки в небольшую глубокую ёмкость и установите по центру салата или поставьте рядом с салатницей.
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Шаг 9 / 9
Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с копченой рыбой горячего копчения