Салат десерт с гранатом и рукколой

19.8 мин
Салат десерт с гранатом и рукколой6
Салат десерт с гранатом и рукколой7
Салат десерт с гранатом и рукколой8
Салат десерт с гранатом и рукколой9
Салат десерт с гранатом и рукколой10
Салат десерт с гранатом и рукколой11
Салат десерт с гранатом и рукколой12
Салат десерт с гранатом и рукколой6
Салат десерт с гранатом и рукколой7
Салат десерт с гранатом и рукколой8
Салат десерт с гранатом и рукколой9
Салат десерт с гранатом и рукколой10
Салат десерт с гранатом и рукколой11
Салат десерт с гранатом и рукколой12
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат десерт? Для начала приготовим заправку. Мед берите жидкий, еще не засахарившийся. Если у вас есть только засахарившийся мед, растопите его на плите на медленном огне или в микроволновке.
Шаг 1 / 7
Как сделать салат десерт? Для начала приготовим заправку. Мед берите жидкий, еще не засахарившийся. Если у вас есть только засахарившийся мед, растопите его на плите на медленном огне или в микроволновке.
В мисочке соедините оливковое масло, апельсиновый сок, жидкий мед и щепотку перца. Взбейте все вилкой или венчиком до однородности.
Шаг 2 / 7
В мисочке соедините оливковое масло, апельсиновый сок, жидкий мед и щепотку перца. Взбейте все вилкой или венчиком до однородности.
Подготовьте остальные ингредиенты для салата. 
 Зелень тщательно промойте и обсушите. Можете использовать любую зелень. У меня это пучок рукколы и несколько веточек базилика. Можно заменить эту зелень на готовую салатную смесь, а также на свежий шпинат или другую зелень по вкусу.
Шаг 3 / 7
Подготовьте остальные ингредиенты для салата. Зелень тщательно промойте и обсушите. Можете использовать любую зелень. У меня это пучок рукколы и несколько веточек базилика. Можно заменить эту зелень на готовую салатную смесь, а также на свежий шпинат или другую зелень по вкусу.
Гранат разберите на зерна.
Шаг 4 / 7
Гранат разберите на зерна.
Апельсин очистите от кожуры и от белой мягкой части, которая горчит, и нарежьте полукружьями. 
 В видео я показываю как качественно очистить апельсин без лишних хлопот.
Шаг 5 / 7
Апельсин очистите от кожуры и от белой мягкой части, которая горчит, и нарежьте полукружьями. В видео я показываю как качественно очистить апельсин без лишних хлопот.
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Каждую половинку очистите от кожуры и нарежьте ломтиками. Я режу полукружьями - так авокадо красиво смотрится в салате.
 Важно очищать авокадо именно в такой последовательности. Ведь авокадо содержит эфирные масла и после снятия кожуры плод становится скользким. При разрезании его пополам можете порезаться.
Шаг 6 / 7
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Каждую половинку очистите от кожуры и нарежьте ломтиками. Я режу полукружьями - так авокадо красиво смотрится в салате. Важно очищать авокадо именно в такой последовательности. Ведь авокадо содержит эфирные масла и после снятия кожуры плод становится скользким. При разрезании его пополам можете порезаться.
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой.
 Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой. Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    316
  2. Белки
    6
  3. Жиры
    28
  4. Углеводы
    34
  5. Пищевые волокна
    6
  6. Вода
    105
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    228
  2. Калий
    381
  3. Кальций
    125
  4. Магний
    42
  5. Фосфор
    141
  6. Хлор
    309
  7. Железо
    3
  8. Железо
    3
  9. Медь
    13
  10. Цинк
    1
  11. Селен
    3
  12. Йод
    5
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    27
  2. Каротин
    119
  3. Витамин E
    2
  4. Ниацин
    4
  5. Ниацин
    4
  6. Триптофан/60
    1
  7. Витамин B
    6
  8. Фолаты
    48
  9. Биотин
    2
  10. Витамин C
    57
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    471
  2. Общее содержание сахаров
    1103
  3. Глюкоза
    380
  4. Фруктоза
    388
  5. Сахароза
    326
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    30
  8. Лактоза
    30
  9. Насыщеннные жиры
    622
  10. Мононенасыщенные жиры
    1568
  11. Полиненасыщенные жиры
    954
  12. Трансизомеры
    62
  13. Холестерин
    11558
Инструкция приготовления
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой.
 Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 7
Как сделать салат десерт? Для начала приготовим заправку. Мед берите жидкий, еще не засахарившийся. Если у вас есть только засахарившийся мед, растопите его на плите на медленном огне или в микроволновке.
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой.
 Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 7
В мисочке соедините оливковое масло, апельсиновый сок, жидкий мед и щепотку перца. Взбейте все вилкой или венчиком до однородности.
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой.
 Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 7
Подготовьте остальные ингредиенты для салата. Зелень тщательно промойте и обсушите. Можете использовать любую зелень. У меня это пучок рукколы и несколько веточек базилика. Можно заменить эту зелень на готовую салатную смесь, а также на свежий шпинат или другую зелень по вкусу.
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой.
 Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 7
Гранат разберите на зерна.
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой.
 Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 7
Апельсин очистите от кожуры и от белой мягкой части, которая горчит, и нарежьте полукружьями. В видео я показываю как качественно очистить апельсин без лишних хлопот.
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой.
 Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 7
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Каждую половинку очистите от кожуры и нарежьте ломтиками. Я режу полукружьями - так авокадо красиво смотрится в салате. Важно очищать авокадо именно в такой последовательности. Ведь авокадо содержит эфирные масла и после снятия кожуры плод становится скользким. При разрезании его пополам можете порезаться.
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой.
 Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой. Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат десерт с гранатом и рукколой