Салат десерт с гранатом и рукколой

19.8 мин
Салат десерт с гранатом и рукколой6
Салат десерт с гранатом и рукколой7
Салат десерт с гранатом и рукколой8
Салат десерт с гранатом и рукколой9
Салат десерт с гранатом и рукколой10
Салат десерт с гранатом и рукколой11
Салат десерт с гранатом и рукколой12
Салат десерт с гранатом и рукколой6
Салат десерт с гранатом и рукколой7
Салат десерт с гранатом и рукколой8
Салат десерт с гранатом и рукколой9
Салат десерт с гранатом и рукколой10
Салат десерт с гранатом и рукколой11
Салат десерт с гранатом и рукколой12
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать салат десерт? Для начала приготовим заправку. Мед берите жидкий, еще не засахарившийся. Если у вас есть только засахарившийся мед, растопите его на плите на медленном огне или в микроволновке.
Шаг 2 / 7
В мисочке соедините оливковое масло, апельсиновый сок, жидкий мед и щепотку перца. Взбейте все вилкой или венчиком до однородности.
Шаг 3 / 7
Подготовьте остальные ингредиенты для салата. Зелень тщательно промойте и обсушите. Можете использовать любую зелень. У меня это пучок рукколы и несколько веточек базилика. Можно заменить эту зелень на готовую салатную смесь, а также на свежий шпинат или другую зелень по вкусу.
Шаг 4 / 7
Гранат разберите на зерна.
Шаг 5 / 7
Апельсин очистите от кожуры и от белой мягкой части, которая горчит, и нарежьте полукружьями. В видео я показываю как качественно очистить апельсин без лишних хлопот.
Шаг 6 / 7
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Каждую половинку очистите от кожуры и нарежьте ломтиками. Я режу полукружьями - так авокадо красиво смотрится в салате. Важно очищать авокадо именно в такой последовательности. Ведь авокадо содержит эфирные масла и после снятия кожуры плод становится скользким. При разрезании его пополам можете порезаться.
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой.
 Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой. Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    276
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    17
  4. Углеводы
    30
  5. Пищевые волокна
    4
  6. Вода
    51
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    132
  2. Калий
    154
  3. Кальций
    73
  4. Магний
    16
  5. Фосфор
    66
  6. Хлор
    170
  7. Железо
    2
  8. Медь
    11
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    2
  11. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    22
  2. Каротин
    84
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    3
  5. Витамин B
    5
  6. Фолаты
    21
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    25
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    4
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Сахароза
    2
  5. Насыщеннные жиры
    2
  6. Мононенасыщенные жиры
    10
  7. Полиненасыщенные жиры
    2
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать салат десерт? Для начала приготовим заправку. Мед берите жидкий, еще не засахарившийся. Если у вас есть только засахарившийся мед, растопите его на плите на медленном огне или в микроволновке.
Шаг 2 / 7
В мисочке соедините оливковое масло, апельсиновый сок, жидкий мед и щепотку перца. Взбейте все вилкой или венчиком до однородности.
Шаг 3 / 7
Подготовьте остальные ингредиенты для салата. Зелень тщательно промойте и обсушите. Можете использовать любую зелень. У меня это пучок рукколы и несколько веточек базилика. Можно заменить эту зелень на готовую салатную смесь, а также на свежий шпинат или другую зелень по вкусу.
Шаг 4 / 7
Гранат разберите на зерна.
Шаг 5 / 7
Апельсин очистите от кожуры и от белой мягкой части, которая горчит, и нарежьте полукружьями. В видео я показываю как качественно очистить апельсин без лишних хлопот.
Шаг 6 / 7
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Каждую половинку очистите от кожуры и нарежьте ломтиками. Я режу полукружьями - так авокадо красиво смотрится в салате. Важно очищать авокадо именно в такой последовательности. Ведь авокадо содержит эфирные масла и после снятия кожуры плод становится скользким. При разрезании его пополам можете порезаться.
Шаг 7 / 7
На блюдо выложить рукколу и базилик крупные листья можете порвать руками. Сверху распределите авокадо и ломтики апельсина. Посыпьте салат зернами граната, фисташками и раскрошенной брынзой. Полейте салат подготовленной заправкой и подайте к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат десерт с гранатом и рукколой