Руккола

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

31.25 ккал /
0 кДж

1.25 %

Белки

1.38 г

2.12 %

Жиры

0.83 г

1.27 %

Углеводы

4.56 г

1.14 %

Пищевые волокна

2 г

5.88 %

Вода

114.64 г

3.82 %

Минералы

% от РСП

Натрий

33.75 мг

1.69 %

Калий

0 мг

0 %

Кальций

0 мг

0 %

Магний

0 мг

0 %

Фосфор

0 мг

0 %

Хлор

0мг

0 %

% от РСП

Железо

37.65 мг

313.75 %

Медь

0.13 мг

9.62 %

Цинк

0.63 мг

5.21 %

Марганец

0.38 мг

1.44 %

Селен

0.38 мкг

0.54 %

Йод

0 мкг

0 %

Витамины

Ретинол

16.53 %

148.75 мкг

Каротин

3560 %

1780 мкг

Витамин D

0 %

0 мкг

Витамин Е

3.33 %

0.5 мг

Тиамин

0 %

0 мг

Рибофлавин

0.74 %

0.13 мг

Ниацин

1.88 %

0.38 мг

Триптофан/60

0 %

0 мг

Витамин В6

62.5 %

125 мкг

Витамин В12

0 %

0 мкг

Фолаты

4.69 %

18.75 мкг

Пантотенаты

0 %

0 мг

Биотин

0 %

0 мкг

Витамин С

18.75 %

18.75 мг

Жиры и сахара

Крахмал

г

Общее содержание сахаров

г

Глюкоза

г

Фруктоза

г

Сахароза

г

Мальтоза

г

Лактоза

г

Насыщеннные жиры

г

Мононенасыщенные жиры

г

Полиненасыщенные жиры

г

Трансизомеры

г

Холестерин

мг

Возврат к списку

title3

Рецепты