Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра

10.2 мин
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра3
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра4
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра5
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра6
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра7
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра8
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра9
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра3
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра4
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра5
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра6
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра7
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра8
Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра9
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать салат из рукколы с помидорами черри и сыром? Подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. Рукколу для салата используйте молодую (т.е. маленькие листочки), она имеет более мягкий вкус, нежели зрелые листы. Откиньте её на дуршлаг и подержите под проточной холодной водой. Далее выложите листочки на бумажные салфетки, промокните сверху, так вы избавитесь от лишней жидкости, которая в салате не нужна. Отправьте рукколу в салатницу.
Шаг 2 / 7
Лук очистите и ополосните. Для овощных салатов я предпочитаю использовать красный лук, шалот или белый. Эти сорта лука имеют более мягкий вкус и отлично сочетаются со свежими овощами. Нарежьте лук тонкими перьями. Помидоры черри помойте, обсушите и нарежьте половинками. Отправьте лук и помидоры к рукколе.
Шаг 3 / 7
Далее идёт очередь рассольного сыра. Нарежьте его маленькими кубиками, либо разомните руками на небольшие кусочки. Отправьте в салат.
Посыпьте красной молотой не острой паприкой, душистым перцем и посолите при необходимости. Учтите тот момент, что рассольный сыр солёный, поэтому соли может быть вам и не потребуется. Я салат не досаливала. Полейте сверху небольшим количеством растительного или оливкового масла.
Шаг 4 / 7
Посыпьте красной молотой не острой паприкой, душистым перцем и посолите при необходимости. Учтите тот момент, что рассольный сыр солёный, поэтому соли может быть вам и не потребуется. Я салат не досаливала. Полейте сверху небольшим количеством растительного или оливкового масла.
Украсьте салат свежей зеленью. Хорошо подойдут укроп, петрушка или зелёный лук.
Шаг 5 / 7
Украсьте салат свежей зеленью. Хорошо подойдут укроп, петрушка или зелёный лук.
Перед подачей салатик можно поставить в холодильник охладиться некоторое время. Затем тщательно перемешайте все компоненты.
Шаг 6 / 7
Перед подачей салатик можно поставить в холодильник охладиться некоторое время. Затем тщательно перемешайте все компоненты.
Готово! Подавайте к столу!
Шаг 7 / 7
Готово! Подавайте к столу!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    369
  2. Белки
    5
  3. Жиры
    37
  4. Углеводы
    1
  5. Пищевые волокна
    10
  6. Вода
    59
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    392
  2. Калий
    76
  3. Кальций
    167
  4. Магний
    11
  5. Фосфор
    121
  6. Хлор
    489
  7. Железо
    6
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    4
  10. Йод
    10
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    88
  2. Каротин
    305
  3. Витамин E
    2
  4. Ниацин
    10
  5. Витамин B
    20
  6. Фолаты
    14
  7. Биотин
    2
  8. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    2
  2. Глюкоза
    1
  3. Сахароза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    4
  5. Мононенасыщенные жиры
    22
  6. Полиненасыщенные жиры
    2
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать салат из рукколы с помидорами черри и сыром? Подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. Рукколу для салата используйте молодую (т.е. маленькие листочки), она имеет более мягкий вкус, нежели зрелые листы. Откиньте её на дуршлаг и подержите под проточной холодной водой. Далее выложите листочки на бумажные салфетки, промокните сверху, так вы избавитесь от лишней жидкости, которая в салате не нужна. Отправьте рукколу в салатницу.
Шаг 2 / 7
Лук очистите и ополосните. Для овощных салатов я предпочитаю использовать красный лук, шалот или белый. Эти сорта лука имеют более мягкий вкус и отлично сочетаются со свежими овощами. Нарежьте лук тонкими перьями. Помидоры черри помойте, обсушите и нарежьте половинками. Отправьте лук и помидоры к рукколе.
Шаг 3 / 7
Далее идёт очередь рассольного сыра. Нарежьте его маленькими кубиками, либо разомните руками на небольшие кусочки. Отправьте в салат.
Шаг 4 / 7
Посыпьте красной молотой не острой паприкой, душистым перцем и посолите при необходимости. Учтите тот момент, что рассольный сыр солёный, поэтому соли может быть вам и не потребуется. Я салат не досаливала. Полейте сверху небольшим количеством растительного или оливкового масла.
Шаг 5 / 7
Украсьте салат свежей зеленью. Хорошо подойдут укроп, петрушка или зелёный лук.
Шаг 6 / 7
Перед подачей салатик можно поставить в холодильник охладиться некоторое время. Затем тщательно перемешайте все компоненты.
Шаг 7 / 7
Готово! Подавайте к столу!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Простой салат из руколлы помидоров черри и сыра