Салат с рукколой, клубникой и сыром фета

25.2 мин
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета9
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета10
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета11
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета12
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета13
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета14
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета15
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета16
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета17
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета18
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета19
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета9
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета10
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета11
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета12
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета13
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета14
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета15
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета16
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета17
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета18
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета19
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Для приготовления салата с рукколой, клубникой и сыром фета понадобятся следующие ингредиенты: клубника, руккола, сыр фета или фетакса, грецкие орехи, бальзамический уксус, оливковое масло, мед, соль.
Шаг 1 / 11
Для приготовления салата с рукколой, клубникой и сыром фета понадобятся следующие ингредиенты: клубника, руккола, сыр фета или фетакса, грецкие орехи, бальзамический уксус, оливковое масло, мед, соль.
Грецкие орехи немного обжариваем на сухой сковороде для придания им большего аромата.
Шаг 2 / 11
Грецкие орехи немного обжариваем на сухой сковороде для придания им большего аромата.
Рубим орехи ножом не слишком мелко.
Шаг 3 / 11
Рубим орехи ножом не слишком мелко.
Зелень рукколы моем, хорошо обсушиваем. 
 Листья измельчаем руками, укладываем на тарелку. 
 Рукколу рекомендуется измельчать именно руками, а не резать ножом.
Шаг 4 / 11
Зелень рукколы моем, хорошо обсушиваем. Листья измельчаем руками, укладываем на тарелку. Рукколу рекомендуется измельчать именно руками, а не резать ножом.
Ягоды клубники тщательно моем, обсушиваем, удаляем чашелистики. Каждую ягоду разрезаем на средние дольки, укладываем на листья рукколы.
Шаг 5 / 11
Ягоды клубники тщательно моем, обсушиваем, удаляем чашелистики. Каждую ягоду разрезаем на средние дольки, укладываем на листья рукколы.
Сыр нарезаем некрупными кубиками.
Шаг 6 / 11
Сыр нарезаем некрупными кубиками.
Раскладываем равномерно сыр.
Шаг 7 / 11
Раскладываем равномерно сыр.
Для заправки смешиваем оливковое масло, бальзамический уксус, жидкий мед, соль. Солим совсем немного, так как сыр имеет определенную степень солености. Все хорошо перемешиваем до полного растворения меда.
Шаг 8 / 11
Для заправки смешиваем оливковое масло, бальзамический уксус, жидкий мед, соль. Солим совсем немного, так как сыр имеет определенную степень солености. Все хорошо перемешиваем до полного растворения меда.
Поливаем салат заправкой.
Шаг 9 / 11
Поливаем салат заправкой.
Сверху присыпаем измельченными грецкими орешками.
Шаг 10 / 11
Сверху присыпаем измельченными грецкими орешками.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 11 / 11
Салат сразу подаем. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    513
  2. Белки
    15
  3. Жиры
    48
  4. Углеводы
    14
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    88
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    492
  2. Калий
    395
  3. Кальций
    186
  4. Магний
    108
  5. Фосфор
    334
  6. Хлор
    809
  7. Железо
    7
  8. Железо
    7
  9. Медь
    1
  10. Цинк
    2
  11. Марганец
    2
  12. Селен
    4
  13. Йод
    10
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    91
  2. Каротин
    228
  3. Витамин E
    2
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    3
  7. Витамин B
    15
  8. Фолаты
    61
  9. Пантотенаты
    1
  10. Биотин
    13
  11. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    4651
  2. Общее содержание сахаров
    8962
  3. Глюкоза
    3084
  4. Фруктоза
    3301
  5. Сахароза
    3013
  6. Мальтоза
    10
  7. Лактоза
    268
  8. Лактоза
    268
  9. Насыщеннные жиры
    3449
  10. Мононенасыщенные жиры
    6877
  11. Полиненасыщенные жиры
    5318
  12. Трансизомеры
    251
  13. Холестерин
    90620
Инструкция приготовления
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 11
Для приготовления салата с рукколой, клубникой и сыром фета понадобятся следующие ингредиенты: клубника, руккола, сыр фета или фетакса, грецкие орехи, бальзамический уксус, оливковое масло, мед, соль.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 11
Грецкие орехи немного обжариваем на сухой сковороде для придания им большего аромата.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 11
Рубим орехи ножом не слишком мелко.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 11
Зелень рукколы моем, хорошо обсушиваем. Листья измельчаем руками, укладываем на тарелку. Рукколу рекомендуется измельчать именно руками, а не резать ножом.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 11
Ягоды клубники тщательно моем, обсушиваем, удаляем чашелистики. Каждую ягоду разрезаем на средние дольки, укладываем на листья рукколы.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 11
Сыр нарезаем некрупными кубиками.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 11
Раскладываем равномерно сыр.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 11
Для заправки смешиваем оливковое масло, бальзамический уксус, жидкий мед, соль. Солим совсем немного, так как сыр имеет определенную степень солености. Все хорошо перемешиваем до полного растворения меда.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 11
Поливаем салат заправкой.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 10 / 11
Сверху присыпаем измельченными грецкими орешками.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 11 / 11
Салат сразу подаем. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с рукколой, клубникой и сыром фета