Салат с рукколой, клубникой и сыром фета

25.2 мин
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета9
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета10
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета11
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета12
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета13
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета14
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета15
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета16
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета17
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета18
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета19
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета9
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета10
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета11
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета12
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета13
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета14
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета15
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета16
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета17
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета18
Салат с рукколой, клубникой и сыром фета19
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 11
Для приготовления салата с рукколой, клубникой и сыром фета понадобятся следующие ингредиенты: клубника, руккола, сыр фета или фетакса, грецкие орехи, бальзамический уксус, оливковое масло, мед, соль.
Шаг 2 / 11
Грецкие орехи немного обжариваем на сухой сковороде для придания им большего аромата.
Шаг 3 / 11
Рубим орехи ножом не слишком мелко.
Шаг 4 / 11
Зелень рукколы моем, хорошо обсушиваем. Листья измельчаем руками, укладываем на тарелку. Рукколу рекомендуется измельчать именно руками, а не резать ножом.
Шаг 5 / 11
Ягоды клубники тщательно моем, обсушиваем, удаляем чашелистики. Каждую ягоду разрезаем на средние дольки, укладываем на листья рукколы.
Шаг 6 / 11
Сыр нарезаем некрупными кубиками.
Шаг 7 / 11
Раскладываем равномерно сыр.
Шаг 8 / 11
Для заправки смешиваем оливковое масло, бальзамический уксус, жидкий мед, соль. Солим совсем немного, так как сыр имеет определенную степень солености. Все хорошо перемешиваем до полного растворения меда.
Шаг 9 / 11
Поливаем салат заправкой.
Сверху присыпаем измельченными грецкими орешками.
Шаг 10 / 11
Сверху присыпаем измельченными грецкими орешками.
Салат сразу подаем.
 Приятного аппетита!
Шаг 11 / 11
Салат сразу подаем. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    239
  2. Белки
    5
  3. Жиры
    13
  4. Углеводы
    26
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    59
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    332
  2. Калий
    129
  3. Кальций
    95
  4. Магний
    19
  5. Фосфор
    102
  6. Хлор
    542
  7. Железо
    4
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    2
  10. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    61
  2. Каротин
    153
  3. Витамин E
    1
  4. Триптофан/60
    1
  5. Витамин B
    10
  6. Фолаты
    19
  7. Биотин
    2
  8. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    4
  5. Мононенасыщенные жиры
    5
  6. Полиненасыщенные жиры
    4
  7. Холестерин
    16
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 11
Для приготовления салата с рукколой, клубникой и сыром фета понадобятся следующие ингредиенты: клубника, руккола, сыр фета или фетакса, грецкие орехи, бальзамический уксус, оливковое масло, мед, соль.
Шаг 2 / 11
Грецкие орехи немного обжариваем на сухой сковороде для придания им большего аромата.
Шаг 3 / 11
Рубим орехи ножом не слишком мелко.
Шаг 4 / 11
Зелень рукколы моем, хорошо обсушиваем. Листья измельчаем руками, укладываем на тарелку. Рукколу рекомендуется измельчать именно руками, а не резать ножом.
Шаг 5 / 11
Ягоды клубники тщательно моем, обсушиваем, удаляем чашелистики. Каждую ягоду разрезаем на средние дольки, укладываем на листья рукколы.
Шаг 6 / 11
Сыр нарезаем некрупными кубиками.
Шаг 7 / 11
Раскладываем равномерно сыр.
Шаг 8 / 11
Для заправки смешиваем оливковое масло, бальзамический уксус, жидкий мед, соль. Солим совсем немного, так как сыр имеет определенную степень солености. Все хорошо перемешиваем до полного растворения меда.
Шаг 9 / 11
Поливаем салат заправкой.
Шаг 10 / 11
Сверху присыпаем измельченными грецкими орешками.
Шаг 11 / 11
Салат сразу подаем. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с рукколой, клубникой и сыром фета