Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами

25.2 мин
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами4
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами5
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами6
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами7
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами8
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами9
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами10
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами11
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами12
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами4
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами5
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами6
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами7
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами8
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами9
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами10
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами11
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами12
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Заправка.
Шаг 2 / 9
Сметану соединить с сахаром и перемешать. Оставить на 10 минут, чтобы сахар полностью растаял.
Шаг 3 / 9
А пока подготовим остальные ингредиенты для салата. С ананасов слить сок и нарезать небольшими кусочками. У меня уже были готовые кусочки, я их только просушила.
Шаг 4 / 9
Пекинскую капусту мелко нашинковать. Я нашла вот такую красивую фиолетовую пекинскую капусту. Цвет у нее просто замечательный. Вкус такой же, как и у обычной зеленой.
Гранат разобрать на зерна.
Шаг 5 / 9
Гранат разобрать на зерна.
Яблоко вымыть, обсушить, очистить от семян и нарезать небольшими брусочками. Сбрызнуть лимонным соком, чтоб не потемнело.
Шаг 6 / 9
Яблоко вымыть, обсушить, очистить от семян и нарезать небольшими брусочками. Сбрызнуть лимонным соком, чтоб не потемнело.
В салатнике соединить пекинскую капусту, яблоко, ананасы и зерна граната.
Шаг 7 / 9
В салатнике соединить пекинскую капусту, яблоко, ананасы и зерна граната.
Полить салат заправкой.
Шаг 8 / 9
Полить салат заправкой.
Перемешать.
Шаг 9 / 9
Перемешать.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    109
  2. Белки
    16
  3. Жиры
    20
  4. Углеводы
    14
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    84
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    15
  2. Калий
    197
  3. Кальций
    54
  4. Магний
    12
  5. Фосфор
    40
  6. Хлор
    24
  7. Медь
    26
  8. Марганец
    5
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    91
  2. Каротин
    96
  3. Фолаты
    30
  4. Биотин
    1
  5. Витамин C
    14
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    11
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    2
  4. Сахароза
    7
  5. Лактоза
    1
  6. Насыщеннные жиры
    3
  7. Мононенасыщенные жиры
    2
  8. Холестерин
    16
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Заправка.
Шаг 2 / 9
Сметану соединить с сахаром и перемешать. Оставить на 10 минут, чтобы сахар полностью растаял.
Шаг 3 / 9
А пока подготовим остальные ингредиенты для салата. С ананасов слить сок и нарезать небольшими кусочками. У меня уже были готовые кусочки, я их только просушила.
Шаг 4 / 9
Пекинскую капусту мелко нашинковать. Я нашла вот такую красивую фиолетовую пекинскую капусту. Цвет у нее просто замечательный. Вкус такой же, как и у обычной зеленой.
Шаг 5 / 9
Гранат разобрать на зерна.
Шаг 6 / 9
Яблоко вымыть, обсушить, очистить от семян и нарезать небольшими брусочками. Сбрызнуть лимонным соком, чтоб не потемнело.
Шаг 7 / 9
В салатнике соединить пекинскую капусту, яблоко, ананасы и зерна граната.
Шаг 8 / 9
Полить салат заправкой.
Шаг 9 / 9
Перемешать.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами