Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами

25.2 мин
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами4
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами5
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами6
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами7
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами8
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами9
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами10
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами11
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами12
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами4
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами5
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами6
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами7
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами8
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами9
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами10
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами11
Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами12
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Заправка.
Шаг 1 / 9
Заправка.
Сметану соединить с сахаром и перемешать. Оставить на 10 минут, чтобы сахар полностью растаял.
Шаг 2 / 9
Сметану соединить с сахаром и перемешать. Оставить на 10 минут, чтобы сахар полностью растаял.
А пока подготовим остальные ингредиенты для салата.
 С ананасов слить сок и нарезать небольшими кусочками. У меня уже были готовые кусочки, я их только просушила.
Шаг 3 / 9
А пока подготовим остальные ингредиенты для салата. С ананасов слить сок и нарезать небольшими кусочками. У меня уже были готовые кусочки, я их только просушила.
Пекинскую капусту мелко нашинковать. Я нашла вот такую красивую фиолетовую пекинскую капусту. Цвет у нее просто замечательный. Вкус такой же, как и у обычной зеленой.
Шаг 4 / 9
Пекинскую капусту мелко нашинковать. Я нашла вот такую красивую фиолетовую пекинскую капусту. Цвет у нее просто замечательный. Вкус такой же, как и у обычной зеленой.
Гранат разобрать на зерна.
Шаг 5 / 9
Гранат разобрать на зерна.
Яблоко вымыть, обсушить, очистить от семян и нарезать небольшими брусочками. Сбрызнуть лимонным соком, чтоб не потемнело.
Шаг 6 / 9
Яблоко вымыть, обсушить, очистить от семян и нарезать небольшими брусочками. Сбрызнуть лимонным соком, чтоб не потемнело.
В салатнике соединить пекинскую капусту, яблоко, ананасы и зерна граната.
Шаг 7 / 9
В салатнике соединить пекинскую капусту, яблоко, ананасы и зерна граната.
Полить салат заправкой.
Шаг 8 / 9
Полить салат заправкой.
Перемешать.
Шаг 9 / 9
Перемешать.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    113
  2. Белки
    15
  3. Жиры
    19
  4. Углеводы
    128
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    100
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    15
  2. Калий
    222
  3. Кальций
    55
  4. Магний
    15
  5. Фосфор
    40
  6. Хлор
    28
  7. Медь
    24
  8. Марганец
    5
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    85
  2. Каротин
    94
  3. Фолаты
    29
  4. Биотин
    1
  5. Витамин C
    16
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    177
  2. Общее содержание сахаров
    495
  3. Глюкоза
    159
  4. Фруктоза
    172
  5. Сахароза
    159
  6. Лактоза
    13
  7. Лактоза
    13
  8. Насыщеннные жиры
    241
  9. Мононенасыщенные жиры
    597
  10. Полиненасыщенные жиры
    365
  11. Трансизомеры
    24
  12. Холестерин
    4372
Инструкция приготовления
Перемешать.
Шаг 1 / 9
Заправка.
Перемешать.
Шаг 2 / 9
Сметану соединить с сахаром и перемешать. Оставить на 10 минут, чтобы сахар полностью растаял.
Перемешать.
Шаг 3 / 9
А пока подготовим остальные ингредиенты для салата. С ананасов слить сок и нарезать небольшими кусочками. У меня уже были готовые кусочки, я их только просушила.
Перемешать.
Шаг 4 / 9
Пекинскую капусту мелко нашинковать. Я нашла вот такую красивую фиолетовую пекинскую капусту. Цвет у нее просто замечательный. Вкус такой же, как и у обычной зеленой.
Перемешать.
Шаг 5 / 9
Гранат разобрать на зерна.
Перемешать.
Шаг 6 / 9
Яблоко вымыть, обсушить, очистить от семян и нарезать небольшими брусочками. Сбрызнуть лимонным соком, чтоб не потемнело.
Перемешать.
Шаг 7 / 9
В салатнике соединить пекинскую капусту, яблоко, ананасы и зерна граната.
Перемешать.
Шаг 8 / 9
Полить салат заправкой.
Перемешать.
Шаг 9 / 9
Перемешать.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Фруктовый салат с пекинской капустой яблоками и гранатами