Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой

25.2 мин
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой7
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой8
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой9
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой10
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой11
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой12
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой13
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой14
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой15
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой7
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой8
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой9
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой10
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой11
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой12
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой13
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой14
Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой15
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Подготовить ингредиенты. Для приготовления салата с курицей, персиками, моцареллой и рукколой нам понадобится: куриное филе, пучок рукколы, спелые персики, горсть ягод (у меня малина, крыжовник и немного черешни), моцарелла, черный молотый перец и соль и оливковое масло для обжарки курицы.
Шаг 1 / 9
Подготовить ингредиенты. Для приготовления салата с курицей, персиками, моцареллой и рукколой нам понадобится: куриное филе, пучок рукколы, спелые персики, горсть ягод (у меня малина, крыжовник и немного черешни), моцарелла, черный молотый перец и соль и оливковое масло для обжарки курицы.
Куриное филе вымыть, обсушить, нарезать средними ломтиками. Посыпать солью и перцем (я еще добавила немного паприки для цвета).
Шаг 2 / 9
Куриное филе вымыть, обсушить, нарезать средними ломтиками. Посыпать солью и перцем (я еще добавила немного паприки для цвета).
Обжарить куриное филе на сковороде на оливковом масле до золотистой корочки.
Шаг 3 / 9
Обжарить куриное филе на сковороде на оливковом масле до золотистой корочки.
Ягоды вымыть, обсушить. Удалить хвостики. У черешни удалить косточки.
Шаг 4 / 9
Ягоды вымыть, обсушить. Удалить хвостики. У черешни удалить косточки.
Персики вымыть, обсушить и нарезать тонкими дольками.
Шаг 5 / 9
Персики вымыть, обсушить и нарезать тонкими дольками.
Рукколу вымыть, обсушить.
Шаг 6 / 9
Рукколу вымыть, обсушить.
Заправка. Для приготовления заправки нам понадобится: оливковое масло, сок лайма, бальзамический уксус, черный молотый перец и соль.
Шаг 7 / 9
Заправка. Для приготовления заправки нам понадобится: оливковое масло, сок лайма, бальзамический уксус, черный молотый перец и соль.
Смешать оливковое масло, бальзамический уксус и сок лайма. Тщательно взбить все венчиком до однородной консистенции. Добавить молотый перец и соль и перемешать.
Шаг 8 / 9
Смешать оливковое масло, бальзамический уксус и сок лайма. Тщательно взбить все венчиком до однородной консистенции. Добавить молотый перец и соль и перемешать.
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами.
 Полить салат заправкой и подать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами. Полить салат заправкой и подать к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    111
  2. Белки
    11
  3. Жиры
    5
  4. Углеводы
    46
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    95
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    107
  2. Калий
    245
  3. Кальций
    96
  4. Магний
    19
  5. Фосфор
    154
  6. Хлор
    26
  7. Железо
    7
  8. Железо
    7
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    8
  11. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    38
  2. Каротин
    185
  3. Ниацин
    8
  4. Ниацин
    8
  5. Триптофан/60
    2
  6. Витамин B
    21
  7. Фолаты
    12
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    1
  10. Витамин C
    25
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1237
  2. Общее содержание сахаров
    2351
  3. Глюкоза
    807
  4. Фруктоза
    864
  5. Сахароза
    801
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    71
  8. Лактоза
    71
  9. Насыщеннные жиры
    914
  10. Мононенасыщенные жиры
    1829
  11. Полиненасыщенные жиры
    1410
  12. Трансизомеры
    67
  13. Холестерин
    24173
Инструкция приготовления
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами.
 Полить салат заправкой и подать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 9
Подготовить ингредиенты. Для приготовления салата с курицей, персиками, моцареллой и рукколой нам понадобится: куриное филе, пучок рукколы, спелые персики, горсть ягод (у меня малина, крыжовник и немного черешни), моцарелла, черный молотый перец и соль и оливковое масло для обжарки курицы.
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами.
 Полить салат заправкой и подать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 9
Куриное филе вымыть, обсушить, нарезать средними ломтиками. Посыпать солью и перцем (я еще добавила немного паприки для цвета).
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами.
 Полить салат заправкой и подать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 9
Обжарить куриное филе на сковороде на оливковом масле до золотистой корочки.
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами.
 Полить салат заправкой и подать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 9
Ягоды вымыть, обсушить. Удалить хвостики. У черешни удалить косточки.
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами.
 Полить салат заправкой и подать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 9
Персики вымыть, обсушить и нарезать тонкими дольками.
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами.
 Полить салат заправкой и подать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 9
Рукколу вымыть, обсушить.
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами.
 Полить салат заправкой и подать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 9
Заправка. Для приготовления заправки нам понадобится: оливковое масло, сок лайма, бальзамический уксус, черный молотый перец и соль.
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами.
 Полить салат заправкой и подать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 9
Смешать оливковое масло, бальзамический уксус и сок лайма. Тщательно взбить все венчиком до однородной консистенции. Добавить молотый перец и соль и перемешать.
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами.
 Полить салат заправкой и подать к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
На блюдо выложить рукколу, шарики моцареллы; кусочки курицы и нарезанные персики. Посыпать салат ягодами. Полить салат заправкой и подать к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с курицей, персиками, моцареллой и рукколой