Постный салат из свежих шампиньонов

10.2 мин
Постный салат из свежих шампиньонов5
Постный салат из свежих шампиньонов6
Постный салат из свежих шампиньонов7
Постный салат из свежих шампиньонов8
Постный салат из свежих шампиньонов9
Постный салат из свежих шампиньонов10
Постный салат из свежих шампиньонов11
Постный салат из свежих шампиньонов12
Постный салат из свежих шампиньонов13
Постный салат из свежих шампиньонов14
Постный салат из свежих шампиньонов5
Постный салат из свежих шампиньонов6
Постный салат из свежих шампиньонов7
Постный салат из свежих шампиньонов8
Постный салат из свежих шампиньонов9
Постный салат из свежих шампиньонов10
Постный салат из свежих шампиньонов11
Постный салат из свежих шампиньонов12
Постный салат из свежих шампиньонов13
Постный салат из свежих шампиньонов14
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать постный салат из свежих шампиньонов? Подготовьте всё по списку. Пекинскую китайскую капусту допустимо заменить на листочки айсберг салата, рукколу или микс из свежих листов. Я использовала помидоры черри, можно их заменить обычными. Мягкий сыр берите любой по вкусу: адыгейский, брынзу и т.д. У меня моцарелла.
Шаг 1 / 10
Как сделать постный салат из свежих шампиньонов? Подготовьте всё по списку. Пекинскую китайскую капусту допустимо заменить на листочки айсберг салата, рукколу или микс из свежих листов. Я использовала помидоры черри, можно их заменить обычными. Мягкий сыр берите любой по вкусу: адыгейский, брынзу и т.д. У меня моцарелла.
Пекинскую капусту ополосните и нашинкуйте полосками среднего размера. Отправьте в глубокую салатницу.
Шаг 2 / 10
Пекинскую капусту ополосните и нашинкуйте полосками среднего размера. Отправьте в глубокую салатницу.
Шампиньоны очистите, срежьте часть ножки, ополосните и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте грибы тонкими пластинами и отправьте к китайской капусте.
Шаг 3 / 10
Шампиньоны очистите, срежьте часть ножки, ополосните и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте грибы тонкими пластинами и отправьте к китайской капусте.
Черри вымойте, обсушите и нарежьте пополам или на четвертинки. Если у вас очень мелкие помидоры, то их можно оставить целыми. Отправьте черри в салатницу.
Шаг 4 / 10
Черри вымойте, обсушите и нарежьте пополам или на четвертинки. Если у вас очень мелкие помидоры, то их можно оставить целыми. Отправьте черри в салатницу.
С моцареллы слейте рассол и нарежьте сыр небольшими кусочками одинакового размера. Для салата можно взять любой сыр, который вам нравится.
Шаг 5 / 10
С моцареллы слейте рассол и нарежьте сыр небольшими кусочками одинакового размера. Для салата можно взять любой сыр, который вам нравится.
С консервированной кукурузы слейте сок. Оливки разрежьте на две части или оставьте в том виде, как они есть по желанию. Отправьте кукурузу и оливки к остальным продуктам.
Шаг 6 / 10
С консервированной кукурузы слейте сок. Оливки разрежьте на две части или оставьте в том виде, как они есть по желанию. Отправьте кукурузу и оливки к остальным продуктам.
Зелень ополосните и нарежьте мелко. Я использовала укроп и петрушку.
Шаг 7 / 10
Зелень ополосните и нарежьте мелко. Я использовала укроп и петрушку.
В отдельной небольшой миске смешайте оливковое или обычное растительное масло, горчицу, яблочный уксус, соль и чёрный молотый перец.
Шаг 8 / 10
В отдельной небольшой миске смешайте оливковое или обычное растительное масло, горчицу, яблочный уксус, соль и чёрный молотый перец.
Полейте салат заправкой.
Шаг 9 / 10
Полейте салат заправкой.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 10 / 10
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    147
  2. Белки
    10
  3. Жиры
    20
  4. Углеводы
    17
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    96
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    397
  2. Калий
    261
  3. Кальций
    48
  4. Магний
    14
  5. Фосфор
    73
  6. Хлор
    698
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Селен
    4
  10. Йод
    9
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    49
  2. Каротин
    257
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    1
  7. Фолаты
    39
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    5
  10. Витамин C
    6
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1759
  2. Общее содержание сахаров
    2972
  3. Глюкоза
    994
  4. Фруктоза
    1059
  5. Сахароза
    1037
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    91
  8. Лактоза
    91
  9. Насыщеннные жиры
    1138
  10. Мононенасыщенные жиры
    2348
  11. Полиненасыщенные жиры
    1818
  12. Трансизомеры
    81
  13. Холестерин
    29568
Инструкция приготовления
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 1 / 10
Как сделать постный салат из свежих шампиньонов? Подготовьте всё по списку. Пекинскую китайскую капусту допустимо заменить на листочки айсберг салата, рукколу или микс из свежих листов. Я использовала помидоры черри, можно их заменить обычными. Мягкий сыр берите любой по вкусу: адыгейский, брынзу и т.д. У меня моцарелла.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 2 / 10
Пекинскую капусту ополосните и нашинкуйте полосками среднего размера. Отправьте в глубокую салатницу.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 3 / 10
Шампиньоны очистите, срежьте часть ножки, ополосните и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте грибы тонкими пластинами и отправьте к китайской капусте.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 4 / 10
Черри вымойте, обсушите и нарежьте пополам или на четвертинки. Если у вас очень мелкие помидоры, то их можно оставить целыми. Отправьте черри в салатницу.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 5 / 10
С моцареллы слейте рассол и нарежьте сыр небольшими кусочками одинакового размера. Для салата можно взять любой сыр, который вам нравится.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 6 / 10
С консервированной кукурузы слейте сок. Оливки разрежьте на две части или оставьте в том виде, как они есть по желанию. Отправьте кукурузу и оливки к остальным продуктам.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 7 / 10
Зелень ополосните и нарежьте мелко. Я использовала укроп и петрушку.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 8 / 10
В отдельной небольшой миске смешайте оливковое или обычное растительное масло, горчицу, яблочный уксус, соль и чёрный молотый перец.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 9 / 10
Полейте салат заправкой.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 10 / 10
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Постный салат из свежих шампиньонов