Постный салат из свежих шампиньонов

10.2 мин
Постный салат из свежих шампиньонов5
Постный салат из свежих шампиньонов6
Постный салат из свежих шампиньонов7
Постный салат из свежих шампиньонов8
Постный салат из свежих шампиньонов9
Постный салат из свежих шампиньонов10
Постный салат из свежих шампиньонов11
Постный салат из свежих шампиньонов12
Постный салат из свежих шампиньонов13
Постный салат из свежих шампиньонов14
Постный салат из свежих шампиньонов5
Постный салат из свежих шампиньонов6
Постный салат из свежих шампиньонов7
Постный салат из свежих шампиньонов8
Постный салат из свежих шампиньонов9
Постный салат из свежих шампиньонов10
Постный салат из свежих шампиньонов11
Постный салат из свежих шампиньонов12
Постный салат из свежих шампиньонов13
Постный салат из свежих шампиньонов14
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как сделать постный салат из свежих шампиньонов? Подготовьте всё по списку. Пекинскую китайскую капусту допустимо заменить на листочки айсберг салата, рукколу или микс из свежих листов. Я использовала помидоры черри, можно их заменить обычными. Мягкий сыр берите любой по вкусу: адыгейский, брынзу и т.д. У меня моцарелла.
Шаг 2 / 10
Пекинскую капусту ополосните и нашинкуйте полосками среднего размера. Отправьте в глубокую салатницу.
Шаг 3 / 10
Шампиньоны очистите, срежьте часть ножки, ополосните и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте грибы тонкими пластинами и отправьте к китайской капусте.
Шаг 4 / 10
Черри вымойте, обсушите и нарежьте пополам или на четвертинки. Если у вас очень мелкие помидоры, то их можно оставить целыми. Отправьте черри в салатницу.
Шаг 5 / 10
С моцареллы слейте рассол и нарежьте сыр небольшими кусочками одинакового размера. Для салата можно взять любой сыр, который вам нравится.
С консервированной кукурузы слейте сок. Оливки разрежьте на две части или оставьте в том виде, как они есть по желанию. Отправьте кукурузу и оливки к остальным продуктам.
Шаг 6 / 10
С консервированной кукурузы слейте сок. Оливки разрежьте на две части или оставьте в том виде, как они есть по желанию. Отправьте кукурузу и оливки к остальным продуктам.
Зелень ополосните и нарежьте мелко. Я использовала укроп и петрушку.
Шаг 7 / 10
Зелень ополосните и нарежьте мелко. Я использовала укроп и петрушку.
В отдельной небольшой миске смешайте оливковое или обычное растительное масло, горчицу, яблочный уксус, соль и чёрный молотый перец.
Шаг 8 / 10
В отдельной небольшой миске смешайте оливковое или обычное растительное масло, горчицу, яблочный уксус, соль и чёрный молотый перец.
Полейте салат заправкой.
Шаг 9 / 10
Полейте салат заправкой.
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Шаг 10 / 10
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    141
  2. Белки
    11
  3. Жиры
    19
  4. Углеводы
    2
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    93
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    308
  2. Калий
    253
  3. Кальций
    45
  4. Магний
    12
  5. Фосфор
    70
  6. Хлор
    544
  7. Железо
    1
  8. Медь
    1
  9. Селен
    3
  10. Йод
    8
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    48
  2. Каротин
    249
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Триптофан/60
    1
  6. Витамин B
    1
  7. Фолаты
    38
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    4
  10. Витамин C
    6
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    4
  5. Мононенасыщенные жиры
    7
  6. Полиненасыщенные жиры
    1
  7. Холестерин
    13
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как сделать постный салат из свежих шампиньонов? Подготовьте всё по списку. Пекинскую китайскую капусту допустимо заменить на листочки айсберг салата, рукколу или микс из свежих листов. Я использовала помидоры черри, можно их заменить обычными. Мягкий сыр берите любой по вкусу: адыгейский, брынзу и т.д. У меня моцарелла.
Шаг 2 / 10
Пекинскую капусту ополосните и нашинкуйте полосками среднего размера. Отправьте в глубокую салатницу.
Шаг 3 / 10
Шампиньоны очистите, срежьте часть ножки, ополосните и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте грибы тонкими пластинами и отправьте к китайской капусте.
Шаг 4 / 10
Черри вымойте, обсушите и нарежьте пополам или на четвертинки. Если у вас очень мелкие помидоры, то их можно оставить целыми. Отправьте черри в салатницу.
Шаг 5 / 10
С моцареллы слейте рассол и нарежьте сыр небольшими кусочками одинакового размера. Для салата можно взять любой сыр, который вам нравится.
Шаг 6 / 10
С консервированной кукурузы слейте сок. Оливки разрежьте на две части или оставьте в том виде, как они есть по желанию. Отправьте кукурузу и оливки к остальным продуктам.
Шаг 7 / 10
Зелень ополосните и нарежьте мелко. Я использовала укроп и петрушку.
Шаг 8 / 10
В отдельной небольшой миске смешайте оливковое или обычное растительное масло, горчицу, яблочный уксус, соль и чёрный молотый перец.
Шаг 9 / 10
Полейте салат заправкой.
Шаг 10 / 10
Перед подачей все компоненты в салатнице перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости досолите и добавьте недостающий компонент.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Постный салат из свежих шампиньонов