|
% от РСП |
|
|
Калорийность
37.33 ккал
/
|
1.49 % |
|
Белки 2.78 г |
4.28 % |
|
Жиры 0.47 г |
0.72 % |
|
Углеводы 5.86 г |
1.47 % |
|
Пищевые волокна 10.97 г |
32.26 % |
|
Вода 87.57 г |
2.92 % |
|
% от РСП |
|
|
Натрий 14.33 мг |
0.72 % |
|
Калий 111.67 мг |
2.38 % |
|
Кальций 74.33 мг |
7.43 % |
|
Магний 23.33 мг |
5.83 % |
|
Фосфор 31 мг |
2.58 % |
|
Хлор 0мг |
0 % |
|
% от РСП |
|
|
Железо 0.53 мг |
4.42 % |
|
Медь 48.67 мг |
3743.85 % |
|
Цинк 0.3 мг |
2.5 % |
|
Марганец 0.42 мг |
1.62 % |
|
Селен 0 мкг |
0 % |
|
Йод 0 мкг |
0 % |
|
Ретинол 75.44 % |
679 мкг |
|
Каротин 19.2 % |
9.6 мкг |
|
Витамин D 0 % |
0 мкг |
|
Витамин Е 9.33 % |
1.4 мг |
|
Тиамин 0.25 % |
0.03 мг |
|
Рибофлавин 0.29 % |
0.05 мг |
|
Ниацин 2.35 % |
0.47 мг |
|
Триптофан/60 0 % |
0 мг |
|
Витамин В6 0.04 % |
0.07 мкг |
|
Витамин В12 0 % |
0 мкг |
|
Фолаты 2.25 % |
9 мкг |
|
Пантотенаты 1 % |
0.1 мг |
|
Биотин 0 % |
0 мкг |
|
Витамин С 42.33 % |
42.33 мг |
|
Крахмал |
г |
|
Общее содержание сахаров |
г |
|
Глюкоза |
г |
|
Фруктоза |
г |
|
Сахароза |
г |
|
Мальтоза |
г |
|
Лактоза |
г |
|
Насыщеннные жиры |
г |
|
Мононенасыщенные жиры |
г |
|
Полиненасыщенные жиры |
г |
|
Трансизомеры |
г |
|
Холестерин |
мг |
Самопроверка питания для здорового человека
Автор:
14.01.2026
Пошаговый инструмент для здоровых людей: как оценить рацион по неделе без подсчёта калорий, проверить «матрицу» продуктов, выявить привычки, которые незаметно портят питание, и выбрать 1–2 точки роста. Есть ограничения метода и когда обратиться к врачу.
