Вкусный салат из фиолетовой капусты

30 мин
Вкусный салат из фиолетовой капусты5
Вкусный салат из фиолетовой капусты6
Вкусный салат из фиолетовой капусты7
Вкусный салат из фиолетовой капусты8
Вкусный салат из фиолетовой капусты9
Вкусный салат из фиолетовой капусты10
Вкусный салат из фиолетовой капусты5
Вкусный салат из фиолетовой капусты6
Вкусный салат из фиолетовой капусты7
Вкусный салат из фиолетовой капусты8
Вкусный салат из фиолетовой капусты9
Вкусный салат из фиолетовой капусты10
Автор: СИНЕГЛАЗАЯ
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать вкусный салат из фиолетовой капусты? Подготовьте продукты. Горошек и морковь откиньте на сито, чтобы удалить лишнюю влагу. Вместо ветчины вы можете взять любую колбасу (вареную, копченую) или мясо (вареное, копченое, запеченное). Зелень хорошо помойте и обсушите.
Шаг 1 / 6
Как сделать вкусный салат из фиолетовой капусты? Подготовьте продукты. Горошек и морковь откиньте на сито, чтобы удалить лишнюю влагу. Вместо ветчины вы можете взять любую колбасу (вареную, копченую) или мясо (вареное, копченое, запеченное). Зелень хорошо помойте и обсушите.
Подготовьте нарезку. Очень тонко нашинкуйте оба вида капусты. Можете использовать обычный нож, специальный нож для шинковки, терку. Прямо на доске немного посолите и помните капусту руками, особенно фиолетовую, так как ее листья жестче белокочанной. Ветчину нарежьте соломкой, зелень мелко порубите. Корейскую морковь также нарежьте на более мелкие куски.
Шаг 2 / 6
Подготовьте нарезку. Очень тонко нашинкуйте оба вида капусты. Можете использовать обычный нож, специальный нож для шинковки, терку. Прямо на доске немного посолите и помните капусту руками, особенно фиолетовую, так как ее листья жестче белокочанной. Ветчину нарежьте соломкой, зелень мелко порубите. Корейскую морковь также нарежьте на более мелкие куски.
Ветчину немного обжарьте на небольшом количестве растительного масла. Можно этот шаг пропустить, но так вкуснее.
Шаг 3 / 6
Ветчину немного обжарьте на небольшом количестве растительного масла. Можно этот шаг пропустить, но так вкуснее.
Все ингредиенты переложите в глубокий салатник.
Шаг 4 / 6
Все ингредиенты переложите в глубокий салатник.
Посолите и поперчите салат по вкусу, заправьте его маслом и перемешайте. Масло подойдет любое растительное. Лучше, если оно будет ароматным, нерафинированным. Я использовала оливковое, но можно взять и обычное подсолнечное.
Шаг 5 / 6
Посолите и поперчите салат по вкусу, заправьте его маслом и перемешайте. Масло подойдет любое растительное. Лучше, если оно будет ароматным, нерафинированным. Я использовала оливковое, но можно взять и обычное подсолнечное.
Подавайте салат сразу, с заправкой он долго не стоит — овощи и зелень дадут много сока. Если же вы готовите салат заранее, то не перемешивайте его, а заправьте непосредственно перед подачей. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Подавайте салат сразу, с заправкой он долго не стоит — овощи и зелень дадут много сока. Если же вы готовите салат заранее, то не перемешивайте его, а заправьте непосредственно перед подачей. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    83
  2. Белки
    18
  3. Жиры
    8
  4. Углеводы
    90
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    87
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    375
  2. Калий
    254
  3. Кальций
    38
  4. Магний
    18
  5. Фосфор
    109
  6. Хлор
    420
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Марганец
    6
  11. Селен
    2
  12. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    106
  2. Каротин
    833
  3. Ниацин
    2
  4. Ниацин
    2
  5. Триптофан/60
    1
  6. Фолаты
    26
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    21
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    4
  2. Общее содержание сахаров
    24
  3. Глюкоза
    9
  4. Фруктоза
    8
  5. Сахароза
    8
  6. Насыщеннные жиры
    11
  7. Мононенасыщенные жиры
    35
  8. Полиненасыщенные жиры
    30
  9. Холестерин
    197
Инструкция приготовления
Подавайте салат сразу, с заправкой он долго не стоит — овощи и зелень дадут много сока. Если же вы готовите салат заранее, то не перемешивайте его, а заправьте непосредственно перед подачей. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 6
Как сделать вкусный салат из фиолетовой капусты? Подготовьте продукты. Горошек и морковь откиньте на сито, чтобы удалить лишнюю влагу. Вместо ветчины вы можете взять любую колбасу (вареную, копченую) или мясо (вареное, копченое, запеченное). Зелень хорошо помойте и обсушите.
Подавайте салат сразу, с заправкой он долго не стоит — овощи и зелень дадут много сока. Если же вы готовите салат заранее, то не перемешивайте его, а заправьте непосредственно перед подачей. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 6
Подготовьте нарезку. Очень тонко нашинкуйте оба вида капусты. Можете использовать обычный нож, специальный нож для шинковки, терку. Прямо на доске немного посолите и помните капусту руками, особенно фиолетовую, так как ее листья жестче белокочанной. Ветчину нарежьте соломкой, зелень мелко порубите. Корейскую морковь также нарежьте на более мелкие куски.
Подавайте салат сразу, с заправкой он долго не стоит — овощи и зелень дадут много сока. Если же вы готовите салат заранее, то не перемешивайте его, а заправьте непосредственно перед подачей. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 6
Ветчину немного обжарьте на небольшом количестве растительного масла. Можно этот шаг пропустить, но так вкуснее.
Подавайте салат сразу, с заправкой он долго не стоит — овощи и зелень дадут много сока. Если же вы готовите салат заранее, то не перемешивайте его, а заправьте непосредственно перед подачей. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 6
Все ингредиенты переложите в глубокий салатник.
Подавайте салат сразу, с заправкой он долго не стоит — овощи и зелень дадут много сока. Если же вы готовите салат заранее, то не перемешивайте его, а заправьте непосредственно перед подачей. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 6
Посолите и поперчите салат по вкусу, заправьте его маслом и перемешайте. Масло подойдет любое растительное. Лучше, если оно будет ароматным, нерафинированным. Я использовала оливковое, но можно взять и обычное подсолнечное.
Подавайте салат сразу, с заправкой он долго не стоит — овощи и зелень дадут много сока. Если же вы готовите салат заранее, то не перемешивайте его, а заправьте непосредственно перед подачей. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 6
Подавайте салат сразу, с заправкой он долго не стоит — овощи и зелень дадут много сока. Если же вы готовите салат заранее, то не перемешивайте его, а заправьте непосредственно перед подачей. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Вкусный салат из фиолетовой капусты