Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом, 81 ккал, 10 г белков, 3 г жиров, 17 г углеводов, Каротин, Витамин D, Витамин E, Ниацин, Триптофан/60, Витамин B12, Фолаты, Биотин, Витамин C, Натрий, Калий, Кальций, Магний, Фосфор, Хлор, Железо, Селен, Йод

Главная
Инструменты
Рецепты
Салаты овощные
Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом

15 мин

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом14

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом15

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом16

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом17

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом18

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом19

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом20

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом21

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом22

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом23

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом24

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом25

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом26

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом27

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом28

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом29

Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцом30

Автор: Сибирячка готовит

Количество рецептов: 1

Инструкция приготовления

Шаг 1 / 17

Для приготовления вкуснейшего праздничного сбалансированного салата подготавливаем необходимые продукты.

Шаг 2 / 17

Нарываем руками, или нарезаем ножом пять-шесть листьев салата и выкладываем в объемную миску, после чего заправляем их соком половины лимона.

Шаг 3 / 17

Выкладываем в миску одну третью часть банки консервированной кукурузы.

Шаг 4 / 17

Нарезаем произвольной соломкой один средний огурец.

Шаг 5 / 17

Выкладываем нарезанный соломкой огурец в миску.

Шаг 6 / 17

Нарезаем небольшими кусочками два помидора.

Шаг 7 / 17

Выкладываем нарезанные помидоры в общую миску.

Шаг 8 / 17

Разрезаем пополам шесть перепелиных яиц, после чего довольно мелко нарезаем по своему вкусу базилик с петрушкой.

Шаг 9 / 17

Выкладываем в миску нарезанную зелень и добавляем по вкусу черный перец.

Шаг 10 / 17

Добавляем в миску по вкусу соль.

Шаг 11 / 17

Хорошо перемешиваем между собой все ингредиенты в миске.

Шаг 12 / 17

Заправляем салат используя сорок миллилитров оливкового масла.

Шаг 13 / 17

Раскладываем салат порционно по салатницам.

Шаг 14 / 17

Украшаем салат сверху перепелиными яйцами.

Шаг 15 / 17

Выкладываем в каждую салатницу по центру кусочки консервированного тунца.

Шаг 16 / 17

Подаем приготовленный оригинальный салат с сочным тунцом и яйцом на праздничный стол.

Шаг 17 / 17

Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного Всем аппетита!

Ингредиенты

Энергетическая ценность на 100 г

Калорийность

81
Белки

10
Жиры

3
Углеводы

17
Пищевые волокна

1
Вода

114

Минералы на 100 г

Натрий

382
Калий

290
Кальций

22
Магний

17
Фосфор

89
Хлор

638
Железо

1

Железо

Селен

Йод

Витамины на 100 г

Каротин

311
Витамин D

1
Витамин E

1
Ниацин

6

Ниацин

Триптофан/60

Витамин B12

Фолаты

Биотин

Витамин C

Макронутриенты на 100 г

Крахмал

9
Общее содержание сахаров

101
Глюкоза

34
Фруктоза

33
Сахароза

30
Лактоза

2

Лактоза

Насыщеннные жиры

Мононенасыщенные жиры

111

Полиненасыщенные жиры

Трансизомеры

Холестерин

687