Салат с фасолью и капустой

19.8 мин
Салат с фасолью и капустой5
Салат с фасолью и капустой6
Салат с фасолью и капустой7
Салат с фасолью и капустой8
Салат с фасолью и капустой9
Салат с фасолью и капустой10
Салат с фасолью и капустой11
Салат с фасолью и капустой12
Салат с фасолью и капустой13
Салат с фасолью и капустой14
Салат с фасолью и капустой15
Салат с фасолью и капустой5
Салат с фасолью и капустой6
Салат с фасолью и капустой7
Салат с фасолью и капустой8
Салат с фасолью и капустой9
Салат с фасолью и капустой10
Салат с фасолью и капустой11
Салат с фасолью и капустой12
Салат с фасолью и капустой13
Салат с фасолью и капустой14
Салат с фасолью и капустой15
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат с фасолью и капустой? Очень легко! Подготовьте все указанные по списку продукты. Для яркости салата я использовала два вида капусты- краснокочанную и обычную белокочанную.
Шаг 1 / 11
Как сделать салат с фасолью и капустой? Очень легко! Подготовьте все указанные по списку продукты. Для яркости салата я использовала два вида капусты- краснокочанную и обычную белокочанную.
Лук очистите от кожуры и ополосните. У меня в этот раз две маленькие луковицы (репчатый и красный салатный лук). Нарежьте лук тонкими полукольцами, отправьте в глубокую небольшую миску и посыпьте щепоткой сахара (я сахара взяла чуть больше по вкусу, около 0,75 ч.л.).
Шаг 2 / 11
Лук очистите от кожуры и ополосните. У меня в этот раз две маленькие луковицы (репчатый и красный салатный лук). Нарежьте лук тонкими полукольцами, отправьте в глубокую небольшую миску и посыпьте щепоткой сахара (я сахара взяла чуть больше по вкусу, около 0,75 ч.л.).
Влейте винный уксус, всё хорошо перемешайте и оставьте таким образом мариноваться.
Шаг 3 / 11
Влейте винный уксус, всё хорошо перемешайте и оставьте таким образом мариноваться.
Тем временем займитесь остальными продуктами. С капусты удалите внешние подпорченные листочки, ополосните кочаны и обсушите бумажными салфетками. Нашинкуйте тонко белокочанную капусту и отправьте в глубокую удобную чашу.
Шаг 4 / 11
Тем временем займитесь остальными продуктами. С капусты удалите внешние подпорченные листочки, ополосните кочаны и обсушите бумажными салфетками. Нашинкуйте тонко белокочанную капусту и отправьте в глубокую удобную чашу.
Также поступите с краснокочанной капустой и отправьте в чашу.
Шаг 5 / 11
Также поступите с краснокочанной капустой и отправьте в чашу.
Морковку очистите от кожуры, ополосните и натрите на тёрке для корейских салатов. Добавьте морковь к капусте.
Шаг 6 / 11
Морковку очистите от кожуры, ополосните и натрите на тёрке для корейских салатов. Добавьте морковь к капусте.
Болгарский перец разрежьте пополам, удалите сердцевину и плодоножку. Нарежьте перчик тонкими полукольцами и отправьте в чашу.
Шаг 7 / 11
Болгарский перец разрежьте пополам, удалите сердцевину и плодоножку. Нарежьте перчик тонкими полукольцами и отправьте в чашу.
С консервированной фасоли слейте жидкость. Добавьте фасоль и маринованный лук ко всем компонентам в салатнице.
Шаг 8 / 11
С консервированной фасоли слейте жидкость. Добавьте фасоль и маринованный лук ко всем компонентам в салатнице.
Далее сделайте заправку. Смешайте горчицу и оливковое масло до однородной массы. Оливковое масло можно заменить на обычное рафинированное подсолнечное. При необходимости увеличьте количество масла и горчицы по своему вкусу.
Шаг 9 / 11
Далее сделайте заправку. Смешайте горчицу и оливковое масло до однородной массы. Оливковое масло можно заменить на обычное рафинированное подсолнечное. При необходимости увеличьте количество масла и горчицы по своему вкусу.
Полейте салат получившейся смесью, посолите и поперчите по вкусу. Зелень ополосните, обсушите и мелко нашинкуйте. Добавьте в салат. Отлично подойдут петрушка, шнитт лук или укроп.
Шаг 10 / 11
Полейте салат получившейся смесью, посолите и поперчите по вкусу. Зелень ополосните, обсушите и мелко нашинкуйте. Добавьте в салат. Отлично подойдут петрушка, шнитт лук или укроп.
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 11 / 11
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    115
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    8
  4. Углеводы
    91
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    87
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    135
  2. Калий
    248
  3. Кальций
    45
  4. Магний
    13
  5. Фосфор
    47
  6. Хлор
    223
  7. Железо
    3
  8. Железо
    3
  9. Селен
    1
  10. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    28
  2. Витамин E
    1
  3. Триптофан/60
    1
  4. Фолаты
    28
  5. Биотин
    1
  6. Витамин C
    18
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    40
  2. Общее содержание сахаров
    190
  3. Глюкоза
    70
  4. Фруктоза
    65
  5. Сахароза
    41
  6. Лактоза
    3
  7. Лактоза
    3
  8. Насыщеннные жиры
    83
  9. Мононенасыщенные жиры
    246
  10. Полиненасыщенные жиры
    153
  11. Трансизомеры
    6
  12. Холестерин
    1903
Инструкция приготовления
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 1 / 11
Как сделать салат с фасолью и капустой? Очень легко! Подготовьте все указанные по списку продукты. Для яркости салата я использовала два вида капусты- краснокочанную и обычную белокочанную.
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 2 / 11
Лук очистите от кожуры и ополосните. У меня в этот раз две маленькие луковицы (репчатый и красный салатный лук). Нарежьте лук тонкими полукольцами, отправьте в глубокую небольшую миску и посыпьте щепоткой сахара (я сахара взяла чуть больше по вкусу, около 0,75 ч.л.).
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 3 / 11
Влейте винный уксус, всё хорошо перемешайте и оставьте таким образом мариноваться.
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 4 / 11
Тем временем займитесь остальными продуктами. С капусты удалите внешние подпорченные листочки, ополосните кочаны и обсушите бумажными салфетками. Нашинкуйте тонко белокочанную капусту и отправьте в глубокую удобную чашу.
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 5 / 11
Также поступите с краснокочанной капустой и отправьте в чашу.
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 6 / 11
Морковку очистите от кожуры, ополосните и натрите на тёрке для корейских салатов. Добавьте морковь к капусте.
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 7 / 11
Болгарский перец разрежьте пополам, удалите сердцевину и плодоножку. Нарежьте перчик тонкими полукольцами и отправьте в чашу.
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 8 / 11
С консервированной фасоли слейте жидкость. Добавьте фасоль и маринованный лук ко всем компонентам в салатнице.
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 9 / 11
Далее сделайте заправку. Смешайте горчицу и оливковое масло до однородной массы. Оливковое масло можно заменить на обычное рафинированное подсолнечное. При необходимости увеличьте количество масла и горчицы по своему вкусу.
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 10 / 11
Полейте салат получившейся смесью, посолите и поперчите по вкусу. Зелень ополосните, обсушите и мелко нашинкуйте. Добавьте в салат. Отлично подойдут петрушка, шнитт лук или укроп.
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Шаг 11 / 11
Всё тщательно перемешайте и подавайте к столу. Мне очень нравится такой салат, когда он настоится в холодильнике не менее получаса.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с фасолью и капустой