Салат с хурмой и кедровыми орехами

19.8 мин
Салат с хурмой и кедровыми орехами8
Салат с хурмой и кедровыми орехами9
Салат с хурмой и кедровыми орехами10
Салат с хурмой и кедровыми орехами11
Салат с хурмой и кедровыми орехами12
Салат с хурмой и кедровыми орехами13
Салат с хурмой и кедровыми орехами14
Салат с хурмой и кедровыми орехами15
Салат с хурмой и кедровыми орехами16
Салат с хурмой и кедровыми орехами17
Салат с хурмой и кедровыми орехами8
Салат с хурмой и кедровыми орехами9
Салат с хурмой и кедровыми орехами10
Салат с хурмой и кедровыми орехами11
Салат с хурмой и кедровыми орехами12
Салат с хурмой и кедровыми орехами13
Салат с хурмой и кедровыми орехами14
Салат с хурмой и кедровыми орехами15
Салат с хурмой и кедровыми орехами16
Салат с хурмой и кедровыми орехами17
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Для приготовления салата с хурмой и кедровыми орехами понадобятся: хурма, помидоры, листья салата, кедровые орехи, лимонный сок, оливковое масло, мед, соль.
Шаг 1 / 10
Для приготовления салата с хурмой и кедровыми орехами понадобятся: хурма, помидоры, листья салата, кедровые орехи, лимонный сок, оливковое масло, мед, соль.
Кедровые орешки слегка обжарить на сухой сковороде, чтобы усилить ореховый аромат.
Шаг 2 / 10
Кедровые орешки слегка обжарить на сухой сковороде, чтобы усилить ореховый аромат.
Хурму помыть, обсушить, нарезать на небольшие ломтики, удалив при этом косточки.
Шаг 3 / 10
Хурму помыть, обсушить, нарезать на небольшие ломтики, удалив при этом косточки.
Помидоры помыть, обсушить. Если помидор крупный, нарезать на ломтики аналогично хурме. У меня мелкие помидорки, я их разрезала на 4 части.
Шаг 4 / 10
Помидоры помыть, обсушить. Если помидор крупный, нарезать на ломтики аналогично хурме. У меня мелкие помидорки, я их разрезала на 4 части.
Листья салата помыть, обсушить. Измельчить листья руками, выложить на тарелку.
Шаг 5 / 10
Листья салата помыть, обсушить. Измельчить листья руками, выложить на тарелку.
Сверху разложить ломтики хурмы.
Шаг 6 / 10
Сверху разложить ломтики хурмы.
Затем выложить нарезанные помидоры.
Шаг 7 / 10
Затем выложить нарезанные помидоры.
Сверху посыпать салат кедровыми орехами.
Шаг 8 / 10
Сверху посыпать салат кедровыми орехами.
Для заправки смешать лимонный сок, жидкий мед, оливковое масло. По желанию добавить маленькую щепотку соли. Все хорошо перемешать до полного растворения меда. 
 Если мед загустевший, можно растворить его на теплой водяной бане.
Шаг 9 / 10
Для заправки смешать лимонный сок, жидкий мед, оливковое масло. По желанию добавить маленькую щепотку соли. Все хорошо перемешать до полного растворения меда. Если мед загустевший, можно растворить его на теплой водяной бане.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Полить салат заправкой и сразу подавать. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    394
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    38
  4. Углеводы
    7
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    93
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    9
  2. Калий
    667
  3. Кальций
    30
  4. Магний
    163
  5. Фосфор
    383
  6. Хлор
    63
  7. Железо
    4
  8. Железо
    4
  9. Медь
    1
  10. Цинк
    3
  11. Марганец
    5
  12. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    72
  2. Каротин
    423
  3. Витамин E
    8
  4. Тиамин
    1
  5. Ниацин
    3
  6. Ниацин
    3
  7. Триптофан/60
    2
  8. Фолаты
    16
  9. Биотин
    1
  10. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    955
  2. Общее содержание сахаров
    2239
  3. Глюкоза
    772
  4. Фруктоза
    787
  5. Сахароза
    663
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    60
  8. Лактоза
    60
  9. Насыщеннные жиры
    1263
  10. Мононенасыщенные жиры
    3189
  11. Полиненасыщенные жиры
    1955
  12. Трансизомеры
    126
  13. Холестерин
    23421
Инструкция приготовления
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 10
Для приготовления салата с хурмой и кедровыми орехами понадобятся: хурма, помидоры, листья салата, кедровые орехи, лимонный сок, оливковое масло, мед, соль.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 10
Кедровые орешки слегка обжарить на сухой сковороде, чтобы усилить ореховый аромат.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 10
Хурму помыть, обсушить, нарезать на небольшие ломтики, удалив при этом косточки.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 10
Помидоры помыть, обсушить. Если помидор крупный, нарезать на ломтики аналогично хурме. У меня мелкие помидорки, я их разрезала на 4 части.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 10
Листья салата помыть, обсушить. Измельчить листья руками, выложить на тарелку.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 10
Сверху разложить ломтики хурмы.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 10
Затем выложить нарезанные помидоры.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 10
Сверху посыпать салат кедровыми орехами.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 10
Для заправки смешать лимонный сок, жидкий мед, оливковое масло. По желанию добавить маленькую щепотку соли. Все хорошо перемешать до полного растворения меда. Если мед загустевший, можно растворить его на теплой водяной бане.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Полить салат заправкой и сразу подавать. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с хурмой и кедровыми орехами