Салат с хурмой и кедровыми орехами

19.8 мин
Салат с хурмой и кедровыми орехами8
Салат с хурмой и кедровыми орехами9
Салат с хурмой и кедровыми орехами10
Салат с хурмой и кедровыми орехами11
Салат с хурмой и кедровыми орехами12
Салат с хурмой и кедровыми орехами13
Салат с хурмой и кедровыми орехами14
Салат с хурмой и кедровыми орехами15
Салат с хурмой и кедровыми орехами16
Салат с хурмой и кедровыми орехами17
Салат с хурмой и кедровыми орехами8
Салат с хурмой и кедровыми орехами9
Салат с хурмой и кедровыми орехами10
Салат с хурмой и кедровыми орехами11
Салат с хурмой и кедровыми орехами12
Салат с хурмой и кедровыми орехами13
Салат с хурмой и кедровыми орехами14
Салат с хурмой и кедровыми орехами15
Салат с хурмой и кедровыми орехами16
Салат с хурмой и кедровыми орехами17
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Для приготовления салата с хурмой и кедровыми орехами понадобятся: хурма, помидоры, листья салата, кедровые орехи, лимонный сок, оливковое масло, мед, соль.
Шаг 2 / 10
Кедровые орешки слегка обжарить на сухой сковороде, чтобы усилить ореховый аромат.
Шаг 3 / 10
Хурму помыть, обсушить, нарезать на небольшие ломтики, удалив при этом косточки.
Шаг 4 / 10
Помидоры помыть, обсушить. Если помидор крупный, нарезать на ломтики аналогично хурме. У меня мелкие помидорки, я их разрезала на 4 части.
Шаг 5 / 10
Листья салата помыть, обсушить. Измельчить листья руками, выложить на тарелку.
Шаг 6 / 10
Сверху разложить ломтики хурмы.
Шаг 7 / 10
Затем выложить нарезанные помидоры.
Шаг 8 / 10
Сверху посыпать салат кедровыми орехами.
Для заправки смешать лимонный сок, жидкий мед, оливковое масло. По желанию добавить маленькую щепотку соли. Все хорошо перемешать до полного растворения меда. 
 Если мед загустевший, можно растворить его на теплой водяной бане.
Шаг 9 / 10
Для заправки смешать лимонный сок, жидкий мед, оливковое масло. По желанию добавить маленькую щепотку соли. Все хорошо перемешать до полного растворения меда. Если мед загустевший, можно растворить его на теплой водяной бане.
Полить салат заправкой и сразу подавать.
 Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Полить салат заправкой и сразу подавать. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    382
  2. Белки
    5
  3. Жиры
    25
  4. Углеводы
    36
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    51
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    10
  2. Калий
    383
  3. Кальций
    19
  4. Магний
    89
  5. Фосфор
    214
  6. Хлор
    42
  7. Железо
    2
  8. Цинк
    2
  9. Марганец
    3
  10. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    39
  2. Каротин
    229
  3. Витамин E
    5
  4. Ниацин
    2
  5. Триптофан/60
    1
  6. Фолаты
    9
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    2
  6. Мононенасыщенные жиры
    9
  7. Полиненасыщенные жиры
    13
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Для приготовления салата с хурмой и кедровыми орехами понадобятся: хурма, помидоры, листья салата, кедровые орехи, лимонный сок, оливковое масло, мед, соль.
Шаг 2 / 10
Кедровые орешки слегка обжарить на сухой сковороде, чтобы усилить ореховый аромат.
Шаг 3 / 10
Хурму помыть, обсушить, нарезать на небольшие ломтики, удалив при этом косточки.
Шаг 4 / 10
Помидоры помыть, обсушить. Если помидор крупный, нарезать на ломтики аналогично хурме. У меня мелкие помидорки, я их разрезала на 4 части.
Шаг 5 / 10
Листья салата помыть, обсушить. Измельчить листья руками, выложить на тарелку.
Шаг 6 / 10
Сверху разложить ломтики хурмы.
Шаг 7 / 10
Затем выложить нарезанные помидоры.
Шаг 8 / 10
Сверху посыпать салат кедровыми орехами.
Шаг 9 / 10
Для заправки смешать лимонный сок, жидкий мед, оливковое масло. По желанию добавить маленькую щепотку соли. Все хорошо перемешать до полного растворения меда. Если мед загустевший, можно растворить его на теплой водяной бане.
Шаг 10 / 10
Полить салат заправкой и сразу подавать. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с хурмой и кедровыми орехами