Запеканка из овощей в духовке

49.8 мин
Запеканка из овощей в духовке11
Запеканка из овощей в духовке12
Запеканка из овощей в духовке13
Запеканка из овощей в духовке14
Запеканка из овощей в духовке15
Запеканка из овощей в духовке16
Запеканка из овощей в духовке17
Запеканка из овощей в духовке18
Запеканка из овощей в духовке19
Запеканка из овощей в духовке20
Запеканка из овощей в духовке21
Запеканка из овощей в духовке22
Запеканка из овощей в духовке23
Запеканка из овощей в духовке11
Запеканка из овощей в духовке12
Запеканка из овощей в духовке13
Запеканка из овощей в духовке14
Запеканка из овощей в духовке15
Запеканка из овощей в духовке16
Запеканка из овощей в духовке17
Запеканка из овощей в духовке18
Запеканка из овощей в духовке19
Запеканка из овощей в духовке20
Запеканка из овощей в духовке21
Запеканка из овощей в духовке22
Запеканка из овощей в духовке23
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 13
Как сделать запеканку из овощей в духовке? Подготовьте необходимые ингредиенты. Болгарский перец я взяла двух цветов по половине каждого. Можно взять любую смесь трав по вкусу. У меня прованские (0,5 ч.л.)
Шаг 2 / 13
Все овощи помойте, обсушите. Кабачок нарежьте средними кубиками.
Шаг 3 / 13
У баклажана отрежьте зеленую часть, нарежьте также средними кубиками.
Шаг 4 / 13
Перец очистите от семян, нарежьте кубиками.
Шаг 5 / 13
Аналогично нарежьте кубиками помидор.
Шаг 6 / 13
Все овощи соедините, добавьте оливковое масло, сушеный базилик, смесь трав, посолите. Все хорошо перемешайте.
Шаг 7 / 13
Форму для запекания смажьте оливковым маслом. Выложите подготовленные овощи, разровняйте. У меня форма размером 27*17 см.
Шаг 8 / 13
Запекайте овощи в заранее разогретой до 180 градусов духовке примерно 20 минут (до мягкости). Можно запечь овощи на противне, выложив их в один слой. Тогда они запекутся быстрее.
Шаг 9 / 13
Подготовьте заливку. Яйца взбейте с молоком, посолите.
Шаг 10 / 13
Сыр натрите на мелкой терке.
Шаг 11 / 13
Запеченные овощи выньте из духовки, залейте яично-молочной смесью.
Сверху посыпьте тертым сыром.
Шаг 12 / 13
Сверху посыпьте тертым сыром.
Верните форму обратно в разогретую духовку. Запекайте овощи 10-15 минут до уплотнения омлетной массы и легкого зарумянивания. Время приготовления будет зависеть от высоты запеканки.
 Подавать овощную запеканку можно теплой или остывшей, посыпав мелко нарезанной свежей зеленью.
 Приятного аппетита!
Шаг 13 / 13
Верните форму обратно в разогретую духовку. Запекайте овощи 10-15 минут до уплотнения омлетной массы и легкого зарумянивания. Время приготовления будет зависеть от высоты запеканки. Подавать овощную запеканку можно теплой или остывшей, посыпав мелко нарезанной свежей зеленью. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    363
  2. Белки
    22
  3. Жиры
    30
  4. Углеводы
    1
  5. Вода
    21
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    560
  2. Калий
    93
  3. Кальций
    591
  4. Магний
    26
  5. Фосфор
    424
  6. Хлор
    26
  7. Железо
    1
  8. Цинк
    3
  9. Селен
    6
  10. Йод
    32
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    284
  2. Каротин
    187
  3. Витамин E
    1
  4. Триптофан/60
    6
  5. Витамин B12
    2
  6. Фолаты
    31
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    5
Макронутриенты на 100 г
  1. Насыщеннные жиры
    1
  2. Мононенасыщенные жиры
    2
  3. Холестерин
    46
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 13
Как сделать запеканку из овощей в духовке? Подготовьте необходимые ингредиенты. Болгарский перец я взяла двух цветов по половине каждого. Можно взять любую смесь трав по вкусу. У меня прованские (0,5 ч.л.)
Шаг 2 / 13
Все овощи помойте, обсушите. Кабачок нарежьте средними кубиками.
Шаг 3 / 13
У баклажана отрежьте зеленую часть, нарежьте также средними кубиками.
Шаг 4 / 13
Перец очистите от семян, нарежьте кубиками.
Шаг 5 / 13
Аналогично нарежьте кубиками помидор.
Шаг 6 / 13
Все овощи соедините, добавьте оливковое масло, сушеный базилик, смесь трав, посолите. Все хорошо перемешайте.
Шаг 7 / 13
Форму для запекания смажьте оливковым маслом. Выложите подготовленные овощи, разровняйте. У меня форма размером 27*17 см.
Шаг 8 / 13
Запекайте овощи в заранее разогретой до 180 градусов духовке примерно 20 минут (до мягкости). Можно запечь овощи на противне, выложив их в один слой. Тогда они запекутся быстрее.
Шаг 9 / 13
Подготовьте заливку. Яйца взбейте с молоком, посолите.
Шаг 10 / 13
Сыр натрите на мелкой терке.
Шаг 11 / 13
Запеченные овощи выньте из духовки, залейте яично-молочной смесью.
Шаг 12 / 13
Сверху посыпьте тертым сыром.
Шаг 13 / 13
Верните форму обратно в разогретую духовку. Запекайте овощи 10-15 минут до уплотнения омлетной массы и легкого зарумянивания. Время приготовления будет зависеть от высоты запеканки. Подавать овощную запеканку можно теплой или остывшей, посыпав мелко нарезанной свежей зеленью. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Запеканка из овощей в духовке