|
% от РСП |
|
|
Калорийность
66 ккал
/
|
2.64 % |
|
Белки г |
% |
|
Жиры г |
% |
|
Углеводы г |
% |
|
Пищевые волокна г |
% |
|
Вода г |
% |
|
% от РСП |
|
|
Натрий 43 мг |
2.15 % |
|
Калий 155 мг |
3.3 % |
|
Кальций 118 мг |
11.8 % |
|
Магний 11 мг |
2.75 % |
|
Фосфор 93 мг |
7.75 % |
|
Хлор 89мг |
1.48 % |
|
% от РСП |
|
|
Железо мг |
% |
|
Медь мг |
% |
|
Цинк мг |
% |
|
Марганец мг |
% |
|
Селен 1 мкг |
1.43 % |
|
Йод 31 мкг |
20.67 % |
|
Ретинол 3.67 % |
33 мкг |
|
Каротин 40 % |
20 мкг |
|
Витамин D % |
мкг |
|
Витамин Е % |
мг |
|
Тиамин % |
мг |
|
Рибофлавин % |
мг |
|
Ниацин % |
мг |
|
Триптофан/60 % |
мг |
|
Витамин В6 % |
мкг |
|
Витамин В12 % |
мкг |
|
Фолаты 2 % |
8 мкг |
|
Пантотенаты % |
мг |
|
Биотин % |
мкг |
|
Витамин С 2 % |
2 мг |
|
Крахмал |
0 г |
|
Общее содержание сахаров |
г |
|
Глюкоза |
0 г |
|
Фруктоза |
0 г |
|
Сахароза |
0 г |
|
Мальтоза |
0 г |
|
Лактоза |
5 г |
|
Насыщеннные жиры |
г |
|
Мононенасыщенные жиры |
1 г |
|
Полиненасыщенные жиры |
г |
|
Трансизомеры |
г |
|
Холестерин |
14 мг |
Витамин B12 и память: что показало 14-летнее наблюдение
Автор:
30.11.2025
В большом длительном когортном исследовании у людей без деменции на старте более высокие показатели витамина B12 были связаны с более медленным возрастным снижением речи, памяти и исполнительных функций. Это не «таблетка от старения», но разумная цель — поддерживать адекватное поступление B12 с пищей и при необходимости контролировать его уровень.
Тип блюда:
Завтрак 
Категория: