ПП Салат с сельдереем, яблоком, орехами и лимонным соком

15 мин
Автор: UnicornSteak
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Для приготовления такого салата первым делом необходимо подготовить стебли сельдерея. Отделить их от основной розетки овоща и тщательно вымыть под проточной водой. Внутри желобка стебля часто есть песок. Отрезать от толстой части каждого стебля по три сантиметра. Эта часть не понадобится.
Шаг 2 / 6
Необходимо обновить срезы и на противоположной стороне стеблей сельдерея. По желанию можно освободить стебли от жёстких продольных нитей, утопленных в самую мякоть. На срезе они выглядят как Но мне они никогда не мешают.
Шаг 3 / 6
Нашинковать сельдерей на кусочки средней толщины. Переложить в миску. За счёт такой нарезки сельдерея салат будет особенно хрустящим.
Шаг 4 / 6
Грецкие орехи очистить от скорлупы и нарезать на кусочки средней величины. Можно сделать нарезку и помельче, но мне нравится, чтобы структура ореха была отчётливо видна в салате.
Шаг 5 / 6
В соуснике смешать оливковое масло и лимонный сок. Добавить зернистую горчицу. Я её очень люблю, поэтому всегда добавляю побольше. Вы ориентируйтесь на свой вкус.
Шаг 6 / 6
Яблоко вымыть и нашинковать кубиком. Переложить все подготовленные ингредиенты в миску, посолить по вкусу и заправить соусом. Перед подачей украсить салат свежей зеленью и зёрнами граната.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    697
  2. Белки
    12
  3. Жиры
    69
  4. Углеводы
    24
  5. Пищевые волокна
    4
  6. Вода
    92
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    7
  2. Калий
    521
  3. Кальций
    316
  4. Магний
    169
  5. Фосфор
    334
  6. Хлор
    19
  7. Железо
    45
  8. Железо
    45
  9. Медь
    2
  10. Цинк
    2
  11. Марганец
    3
  12. Селен
    3
  13. Йод
    7
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    425
  2. Витамин E
    4
  3. Тиамин
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Триптофан/60
    3
  7. Витамин B
    1
  8. Фолаты
    53
  9. Пантотенаты
    1
  10. Биотин
    16
  11. Витамин C
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1123
  2. Общее содержание сахаров
    2932
  3. Глюкоза
    1019
  4. Фруктоза
    1138
  5. Сахароза
    1001
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    105
  8. Лактоза
    105
  9. Насыщеннные жиры
    1003
  10. Мононенасыщенные жиры
    2197
  11. Полиненасыщенные жиры
    1393
  12. Трансизомеры
    93
  13. Холестерин
    23865
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Для приготовления такого салата первым делом необходимо подготовить стебли сельдерея. Отделить их от основной розетки овоща и тщательно вымыть под проточной водой. Внутри желобка стебля часто есть песок. Отрезать от толстой части каждого стебля по три сантиметра. Эта часть не понадобится.
Шаг 2 / 6
Необходимо обновить срезы и на противоположной стороне стеблей сельдерея. По желанию можно освободить стебли от жёстких продольных нитей, утопленных в самую мякоть. На срезе они выглядят как Но мне они никогда не мешают.
Шаг 3 / 6
Нашинковать сельдерей на кусочки средней толщины. Переложить в миску. За счёт такой нарезки сельдерея салат будет особенно хрустящим.
Шаг 4 / 6
Грецкие орехи очистить от скорлупы и нарезать на кусочки средней величины. Можно сделать нарезку и помельче, но мне нравится, чтобы структура ореха была отчётливо видна в салате.
Шаг 5 / 6
В соуснике смешать оливковое масло и лимонный сок. Добавить зернистую горчицу. Я её очень люблю, поэтому всегда добавляю побольше. Вы ориентируйтесь на свой вкус.
Шаг 6 / 6
Яблоко вымыть и нашинковать кубиком. Переложить все подготовленные ингредиенты в миску, посолить по вкусу и заправить соусом. Перед подачей украсить салат свежей зеленью и зёрнами граната.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

ПП Салат с сельдереем, яблоком, орехами и лимонным соком