ПП Салат с сельдереем, яблоком, орехами и лимонным соком

15 мин
Автор: UnicornSteak
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Для приготовления такого салата первым делом необходимо подготовить стебли сельдерея. Отделить их от основной розетки овоща и тщательно вымыть под проточной водой. Внутри желобка стебля часто есть песок. Отрезать от толстой части каждого стебля по три сантиметра. Эта часть не понадобится.
Шаг 2 / 6
Необходимо обновить срезы и на противоположной стороне стеблей сельдерея. По желанию можно освободить стебли от жёстких продольных нитей, утопленных в самую мякоть. На срезе они выглядят как Но мне они никогда не мешают.
Шаг 3 / 6
Нашинковать сельдерей на кусочки средней толщины. Переложить в миску. За счёт такой нарезки сельдерея салат будет особенно хрустящим.
Шаг 4 / 6
Грецкие орехи очистить от скорлупы и нарезать на кусочки средней величины. Можно сделать нарезку и помельче, но мне нравится, чтобы структура ореха была отчётливо видна в салате.
Шаг 5 / 6
В соуснике смешать оливковое масло и лимонный сок. Добавить зернистую горчицу. Я её очень люблю, поэтому всегда добавляю побольше. Вы ориентируйтесь на свой вкус.
Шаг 6 / 6
Яблоко вымыть и нашинковать кубиком. Переложить все подготовленные ингредиенты в миску, посолить по вкусу и заправить соусом. Перед подачей украсить салат свежей зеленью и зёрнами граната.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    248
  2. Белки
    2
  3. Жиры
    25
  4. Углеводы
    5
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    91
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    2
  2. Калий
    228
  3. Кальций
    267
  4. Магний
    66
  5. Фосфор
    85
  6. Хлор
    3
  7. Железо
    46
  8. Медь
    1
  9. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    448
  2. Витамин E
    2
  3. Тиамин
    1
  4. Триптофан/60
    1
  5. Фолаты
    10
  6. Биотин
    3
  7. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    5
  2. Глюкоза
    2
  3. Фруктоза
    2
  4. Сахароза
    2
  5. Насыщеннные жиры
    4
  6. Мононенасыщенные жиры
    13
  7. Полиненасыщенные жиры
    8
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Для приготовления такого салата первым делом необходимо подготовить стебли сельдерея. Отделить их от основной розетки овоща и тщательно вымыть под проточной водой. Внутри желобка стебля часто есть песок. Отрезать от толстой части каждого стебля по три сантиметра. Эта часть не понадобится.
Шаг 2 / 6
Необходимо обновить срезы и на противоположной стороне стеблей сельдерея. По желанию можно освободить стебли от жёстких продольных нитей, утопленных в самую мякоть. На срезе они выглядят как Но мне они никогда не мешают.
Шаг 3 / 6
Нашинковать сельдерей на кусочки средней толщины. Переложить в миску. За счёт такой нарезки сельдерея салат будет особенно хрустящим.
Шаг 4 / 6
Грецкие орехи очистить от скорлупы и нарезать на кусочки средней величины. Можно сделать нарезку и помельче, но мне нравится, чтобы структура ореха была отчётливо видна в салате.
Шаг 5 / 6
В соуснике смешать оливковое масло и лимонный сок. Добавить зернистую горчицу. Я её очень люблю, поэтому всегда добавляю побольше. Вы ориентируйтесь на свой вкус.
Шаг 6 / 6
Яблоко вымыть и нашинковать кубиком. Переложить все подготовленные ингредиенты в миску, посолить по вкусу и заправить соусом. Перед подачей украсить салат свежей зеленью и зёрнами граната.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

ПП Салат с сельдереем, яблоком, орехами и лимонным соком