Сибас запеченный в духовке

40.2 мин
Сибас запеченный в духовке7
Сибас запеченный в духовке8
Сибас запеченный в духовке9
Сибас запеченный в духовке10
Сибас запеченный в духовке11
Сибас запеченный в духовке12
Сибас запеченный в духовке13
Сибас запеченный в духовке14
Сибас запеченный в духовке15
Сибас запеченный в духовке7
Сибас запеченный в духовке8
Сибас запеченный в духовке9
Сибас запеченный в духовке10
Сибас запеченный в духовке11
Сибас запеченный в духовке12
Сибас запеченный в духовке13
Сибас запеченный в духовке14
Сибас запеченный в духовке15
Автор: Юлия М
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как запечь сибас в духовке? Перед началом приготовления подготовьте все необходимые ингредиенты. Рыбку желательно использовать охлажденную, которая не подвергалась заморозке. Но если имеется только замороженная, то дайте её оттаять самостоятельно при комнатной температуре. Не стоит для этого использовать горячую воду. Из-за этого готовая рыбка будет сухой и не очень вкусной, так как из неё уйдут все соки. Оливковое масло можно заменить на подсолнечное.
Шаг 2 / 9
Свежую рыбу необходимо очистить. Сделайте на брюшке продольный разрез и извлеките из неё внутренности. Затем рыбу хорошо промойте в проточной воде. Аккуратно - у рыбы острые плавники. По желанию их можно удалить. Чтобы рыбу красиво подать к столу, голову и хвост лучше не отрезать.
Шаг 3 / 9
Сбрызните рыбу внутри и снаружи небольшим количеством лимонного сока. Это уберет неприятный, навязчивый рыбный запах.
Шаг 4 / 9
Затем обмажьте рыбу внутри и снаружи оливковым маслом и посыпьте небольшим количеством соли и специи. В качестве специи можно использовать готовый набор специи для рыбы или же просто добавить немного сушеной зелени. Я использую немного сушеного укропа.
Шаг 5 / 9
Подготовьте форму для запекания. Она может быть керамическая, стеклянная или металлическая. Лук очистите от шелухи и ополосните в холодной воде. Нарежьте очищенный лук полукольцами. Помидоры хорошо помойте и нарежьте ломтиками, удалив, плодоножку. Дно формы смажьте небольшим количеством оливкового масла, выложите нарезанный лук и помидоры.
Шаг 6 / 9
Затем выложите подготовленную рыбку.
Шаг 7 / 9
Добавьте несколько листиков базилика. Пару листиков во внутрь и несколько снаружи. Поставьте форму с рыбой в духовку, разогретую до 200 градусов на 25-30 минут. Ориентируйтесь по своей духовке.
Спустя указанное время рыба будет готова. Извлеките её из духовки и переложите на блюдо для подачи.
Шаг 8 / 9
Спустя указанное время рыба будет готова. Извлеките её из духовки и переложите на блюдо для подачи.
По желанию можно дополнить блюдо отварным картофелем или свежими овощами.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
По желанию можно дополнить блюдо отварным картофелем или свежими овощами. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    68
  2. Белки
    6
  3. Жиры
    3
  4. Углеводы
    12
  5. Пищевые волокна
    11
  6. Вода
    92
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    29
  2. Калий
    266
  3. Кальций
    13
  4. Магний
    15
  5. Фосфор
    85
  6. Хлор
    68
  7. Селен
    10
  8. Йод
    18
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    3
  2. Каротин
    308
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    1
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    18
  8. Биотин
    3
  9. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    10
  2. Общее содержание сахаров
    13
  3. Глюкоза
    1
  4. Фруктоза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    1
  6. Мононенасыщенные жиры
    2
  7. Полиненасыщенные жиры
    1
  8. Холестерин
    14
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как запечь сибас в духовке? Перед началом приготовления подготовьте все необходимые ингредиенты. Рыбку желательно использовать охлажденную, которая не подвергалась заморозке. Но если имеется только замороженная, то дайте её оттаять самостоятельно при комнатной температуре. Не стоит для этого использовать горячую воду. Из-за этого готовая рыбка будет сухой и не очень вкусной, так как из неё уйдут все соки. Оливковое масло можно заменить на подсолнечное.
Шаг 2 / 9
Свежую рыбу необходимо очистить. Сделайте на брюшке продольный разрез и извлеките из неё внутренности. Затем рыбу хорошо промойте в проточной воде. Аккуратно - у рыбы острые плавники. По желанию их можно удалить. Чтобы рыбу красиво подать к столу, голову и хвост лучше не отрезать.
Шаг 3 / 9
Сбрызните рыбу внутри и снаружи небольшим количеством лимонного сока. Это уберет неприятный, навязчивый рыбный запах.
Шаг 4 / 9
Затем обмажьте рыбу внутри и снаружи оливковым маслом и посыпьте небольшим количеством соли и специи. В качестве специи можно использовать готовый набор специи для рыбы или же просто добавить немного сушеной зелени. Я использую немного сушеного укропа.
Шаг 5 / 9
Подготовьте форму для запекания. Она может быть керамическая, стеклянная или металлическая. Лук очистите от шелухи и ополосните в холодной воде. Нарежьте очищенный лук полукольцами. Помидоры хорошо помойте и нарежьте ломтиками, удалив, плодоножку. Дно формы смажьте небольшим количеством оливкового масла, выложите нарезанный лук и помидоры.
Шаг 6 / 9
Затем выложите подготовленную рыбку.
Шаг 7 / 9
Добавьте несколько листиков базилика. Пару листиков во внутрь и несколько снаружи. Поставьте форму с рыбой в духовку, разогретую до 200 градусов на 25-30 минут. Ориентируйтесь по своей духовке.
Шаг 8 / 9
Спустя указанное время рыба будет готова. Извлеките её из духовки и переложите на блюдо для подачи.
Шаг 9 / 9
По желанию можно дополнить блюдо отварным картофелем или свежими овощами. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Сибас запеченный в духовке