Овсяноблин с бананом

19.8 мин
Овсяноблин с бананом4
Овсяноблин с бананом5
Овсяноблин с бананом6
Овсяноблин с бананом7
Овсяноблин с бананом8
Овсяноблин с бананом9
Овсяноблин с бананом10
Овсяноблин с бананом11
Овсяноблин с бананом4
Овсяноблин с бананом5
Овсяноблин с бананом6
Овсяноблин с бананом7
Овсяноблин с бананом8
Овсяноблин с бананом9
Овсяноблин с бананом10
Овсяноблин с бананом11
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать овсяноблин с бананом? Подготовьте продукты для приготовления блина. Овсяные хлопья лучше взять быстрого приготовления, они лучше размокнут. Вместо молоко можно взять кефир. Все тонкости выбора овсянки вы узнаете прочитав статью в конце рецепта.
Шаг 2 / 8
Положите в миску хлопья, молоко, яйцо и соль. Размешайте. Оставьте массу постоять около 5 минут, за это время хлопья набухнут.
Шаг 3 / 8
Банан почистите и разделите на две части. Одну порежьте на тонкие колечки - она пойдет в начинку. Другую вилкой разомните в пюре - она пойдет в тесто и заменит сахар.
Шаг 4 / 8
Добавьте пюре из банана в тесто, хорошо перемешайте. Тесто для овсяноблина должно иметь консистенцию средней густоты, похожую на консистенцию обычного блинного теста. Оно должно быть достаточно жидким, чтобы равномерно распределяться по сковороде, но в то же время достаточно плотным.
Разогрейте сковороду на небольшом огне. Добавьте масло. Вылейте на сковороду тесто, вилкой аккуратно разровняйте блин по всей поверхности.
 Как выбрать сковороду читайте в статье под шагами.
Шаг 5 / 8
Разогрейте сковороду на небольшом огне. Добавьте масло. Вылейте на сковороду тесто, вилкой аккуратно разровняйте блин по всей поверхности. Как выбрать сковороду читайте в статье под шагами.
Жарьте блин до румяной корочки с одной стороны, затем осторожно переверните его. Моему блину не повезло - он порвался. Но в дальнейшем это не помешало приготовить блюдо.
Шаг 6 / 8
Жарьте блин до румяной корочки с одной стороны, затем осторожно переверните его. Моему блину не повезло - он порвался. Но в дальнейшем это не помешало приготовить блюдо.
Когда блин пожарится с обеих сторон, снимите его на тарелку. Разложите колечки банана на одну сторону.
Шаг 7 / 8
Когда блин пожарится с обеих сторон, снимите его на тарелку. Разложите колечки банана на одну сторону.
С помощью вилки накройте одну сторону другой, сложив таким образом блин пополам. Подавайте блин горячим. При подаче можно полить его медом или сиропом.
Шаг 8 / 8
С помощью вилки накройте одну сторону другой, сложив таким образом блин пополам. Подавайте блин горячим. При подаче можно полить его медом или сиропом.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    163
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    10
  4. Углеводы
    13
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    99
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    80
  2. Калий
    310
  3. Кальций
    82
  4. Магний
    29
  5. Фосфор
    144
  6. Хлор
    142
  7. Железо
    21
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    6
  10. Йод
    38
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    101
  2. Каротин
    16
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    2
  6. Триптофан/60
    2
  7. Витамин B
    20
  8. Витамин B12
    1
  9. Фолаты
    34
  10. Пантотенаты
    1
  11. Биотин
    12
  12. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Глюкоза
    2
  3. Фруктоза
    3
  4. Сахароза
    6
  5. Лактоза
    1
  6. Насыщеннные жиры
    3
  7. Мононенасыщенные жиры
    4
  8. Полиненасыщенные жиры
    2
  9. Холестерин
    194
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать овсяноблин с бананом? Подготовьте продукты для приготовления блина. Овсяные хлопья лучше взять быстрого приготовления, они лучше размокнут. Вместо молоко можно взять кефир. Все тонкости выбора овсянки вы узнаете прочитав статью в конце рецепта.
Шаг 2 / 8
Положите в миску хлопья, молоко, яйцо и соль. Размешайте. Оставьте массу постоять около 5 минут, за это время хлопья набухнут.
Шаг 3 / 8
Банан почистите и разделите на две части. Одну порежьте на тонкие колечки - она пойдет в начинку. Другую вилкой разомните в пюре - она пойдет в тесто и заменит сахар.
Шаг 4 / 8
Добавьте пюре из банана в тесто, хорошо перемешайте. Тесто для овсяноблина должно иметь консистенцию средней густоты, похожую на консистенцию обычного блинного теста. Оно должно быть достаточно жидким, чтобы равномерно распределяться по сковороде, но в то же время достаточно плотным.
Шаг 5 / 8
Разогрейте сковороду на небольшом огне. Добавьте масло. Вылейте на сковороду тесто, вилкой аккуратно разровняйте блин по всей поверхности. Как выбрать сковороду читайте в статье под шагами.
Шаг 6 / 8
Жарьте блин до румяной корочки с одной стороны, затем осторожно переверните его. Моему блину не повезло - он порвался. Но в дальнейшем это не помешало приготовить блюдо.
Шаг 7 / 8
Когда блин пожарится с обеих сторон, снимите его на тарелку. Разложите колечки банана на одну сторону.
Шаг 8 / 8
С помощью вилки накройте одну сторону другой, сложив таким образом блин пополам. Подавайте блин горячим. При подаче можно полить его медом или сиропом.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Овсяноблин с бананом