Овсяноблин на кефире

10.2 мин
Овсяноблин на кефире4
Овсяноблин на кефире5
Овсяноблин на кефире6
Овсяноблин на кефире7
Овсяноблин на кефире8
Овсяноблин на кефире9
Овсяноблин на кефире10
Овсяноблин на кефире11
Овсяноблин на кефире4
Овсяноблин на кефире5
Овсяноблин на кефире6
Овсяноблин на кефире7
Овсяноблин на кефире8
Овсяноблин на кефире9
Овсяноблин на кефире10
Овсяноблин на кефире11
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Подготовьте продукты для приготовления овсяноблина. Хлопья лучше возьмите долгой варки, в них больше пользы. Я предлагаю сладкий вариант начинки - с творогом, медом и фруктами.
Шаг 2 / 8
Хлопья измельчите до состояния муки. Удобнее всего это сделать при помощи кофемолки. Но вы можете воспользоваться и другими кухонными гаджетами - блендером или измельчителем. Можно и не молоть хлопья, оставить их как есть, тогда структура блина будет немного другой, более хрустящей. Я делаю обычно с целыми хлопьями, но в этот раз решила опробовать вариант с мукой. Вкусно и так, и так, решайте сами.
Шаг 3 / 8
В миску разбейте яйцо, слегка взбейте его вилкой. Добавьте размолотые хлопья, кефир и разрыхлитель. Перемешайте все до однородной массы. Я бы советовала добавить еще капельку соли, особенно если начинка будет сладкой. Пресный блин хорош для соленой начинки. Если вы используете целые хлопья, то оставьте тесто постоять в готовом состоянии около 20 минут. Хлопья набухнут и блин получится вкуснее.
Шаг 4 / 8
Разогрейте сковороду. Удобнее жарить блин на сковороде с антипригарным покрытием, тогда не потребуется ни капли масла. Если у вас обычная сковородка, то смажьте ее небольшим количеством растительного. Вылейте на сковороду тесто. Разровняйте его при помощи лопатки. Огонь сделайте небольшим.
Жарьте блин с одной стороны, потом переверните на другую. Так как блин содержит только овсяную муку, он очень ломкий. При переворачивании будьте аккуратны. Но даже если блин сломается, на его вкус это никак не повлияет.
Шаг 5 / 8
Жарьте блин с одной стороны, потом переверните на другую. Так как блин содержит только овсяную муку, он очень ломкий. При переворачивании будьте аккуратны. Но даже если блин сломается, на его вкус это никак не повлияет.
Готовый блин снимите на тарелку. Положите начинку на одну сторону. У меня это творог.
Шаг 6 / 8
Готовый блин снимите на тарелку. Положите начинку на одну сторону. У меня это творог.
Сверху я полила творог медом и выложила на него кусочки абрикосов.
Шаг 7 / 8
Сверху я полила творог медом и выложила на него кусочки абрикосов.
Аккуратно сложите блин пополам, накрывая начинку. Сразу подавайте. Блин вкуснее всего в теплом состоянии.
Шаг 8 / 8
Аккуратно сложите блин пополам, накрывая начинку. Сразу подавайте. Блин вкуснее всего в теплом состоянии.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    205
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    6
  4. Углеводы
    33
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    64
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    61
  2. Калий
    164
  3. Кальций
    64
  4. Магний
    10
  5. Фосфор
    123
  6. Хлор
    64
  7. Железо
    12
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    5
  10. Йод
    19
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    76
  2. Витамин D
    1
  3. Ниацин
    2
  4. Триптофан/60
    1
  5. Витамин B12
    1
  6. Фолаты
    19
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    7
  9. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    2
  2. Сахароза
    1
  3. Насыщеннные жиры
    1
  4. Мононенасыщенные жиры
    2
  5. Полиненасыщенные жиры
    1
  6. Холестерин
    138
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Подготовьте продукты для приготовления овсяноблина. Хлопья лучше возьмите долгой варки, в них больше пользы. Я предлагаю сладкий вариант начинки - с творогом, медом и фруктами.
Шаг 2 / 8
Хлопья измельчите до состояния муки. Удобнее всего это сделать при помощи кофемолки. Но вы можете воспользоваться и другими кухонными гаджетами - блендером или измельчителем. Можно и не молоть хлопья, оставить их как есть, тогда структура блина будет немного другой, более хрустящей. Я делаю обычно с целыми хлопьями, но в этот раз решила опробовать вариант с мукой. Вкусно и так, и так, решайте сами.
Шаг 3 / 8
В миску разбейте яйцо, слегка взбейте его вилкой. Добавьте размолотые хлопья, кефир и разрыхлитель. Перемешайте все до однородной массы. Я бы советовала добавить еще капельку соли, особенно если начинка будет сладкой. Пресный блин хорош для соленой начинки. Если вы используете целые хлопья, то оставьте тесто постоять в готовом состоянии около 20 минут. Хлопья набухнут и блин получится вкуснее.
Шаг 4 / 8
Разогрейте сковороду. Удобнее жарить блин на сковороде с антипригарным покрытием, тогда не потребуется ни капли масла. Если у вас обычная сковородка, то смажьте ее небольшим количеством растительного. Вылейте на сковороду тесто. Разровняйте его при помощи лопатки. Огонь сделайте небольшим.
Шаг 5 / 8
Жарьте блин с одной стороны, потом переверните на другую. Так как блин содержит только овсяную муку, он очень ломкий. При переворачивании будьте аккуратны. Но даже если блин сломается, на его вкус это никак не повлияет.
Шаг 6 / 8
Готовый блин снимите на тарелку. Положите начинку на одну сторону. У меня это творог.
Шаг 7 / 8
Сверху я полила творог медом и выложила на него кусочки абрикосов.
Шаг 8 / 8
Аккуратно сложите блин пополам, накрывая начинку. Сразу подавайте. Блин вкуснее всего в теплом состоянии.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Овсяноблин на кефире