Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами

10.2 мин
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами4
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами5
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами6
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами7
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами8
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами9
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами10
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами11
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами12
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами4
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами5
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами6
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами7
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами8
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами9
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами10
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами11
Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами12
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат с рыбными консервами, кукурузой и яйцами? Подготовьте все продукты по списку. Капусту лучше возьмите молодую, у неё сочные и мягкие листы, что несомненно лучше для свежих салатов. Из консервов подойдёт сайра в масле, скумбрия или тунец. Яйца предварительно отварите в течение 9-12 минут и остудите.
Шаг 1 / 9
Как сделать салат с рыбными консервами, кукурузой и яйцами? Подготовьте все продукты по списку. Капусту лучше возьмите молодую, у неё сочные и мягкие листы, что несомненно лучше для свежих салатов. Из консервов подойдёт сайра в масле, скумбрия или тунец. Яйца предварительно отварите в течение 9-12 минут и остудите.
С капусты удалите внешние подпорченные листы. Кочан ополосните и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте капусту тонкими полосками и отправьте в глубокую салатницу.
Шаг 2 / 9
С капусты удалите внешние подпорченные листы. Кочан ополосните и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте капусту тонкими полосками и отправьте в глубокую салатницу.
Морковку очистите от кожуры и ополосните. Натрите на крупной тёрке или на овощерезке для корейских салатов. Добавьте к капусте.
Шаг 3 / 9
Морковку очистите от кожуры и ополосните. Натрите на крупной тёрке или на овощерезке для корейских салатов. Добавьте к капусте.
Яйца очистите от скорлупы и нарежьте маленькими кубиками. Добавьте к капусте с морковью.
Шаг 4 / 9
Яйца очистите от скорлупы и нарежьте маленькими кубиками. Добавьте к капусте с морковью.
С консервированной кукурузы слейте сок. Отправьте кукурузу ко всем компонентам в салатнице.
Шаг 5 / 9
С консервированной кукурузы слейте сок. Отправьте кукурузу ко всем компонентам в салатнице.
Кусочки консервированной рыбы слегка помните вилкой и добавьте в салат.
Шаг 6 / 9
Кусочки консервированной рыбы слегка помните вилкой и добавьте в салат.
Зелёный молодой лук нарежьте мелко. Вместо зелёного лука можно использовать половинку красной луковицы.
Шаг 7 / 9
Зелёный молодой лук нарежьте мелко. Вместо зелёного лука можно использовать половинку красной луковицы.
Заправьте салат маслом, а так же сбрызните соком лимона по желанию. Если у вас консервы в масле, то используйте масло из банки. У меня была скумбрия в собственном соку, поэтому для салата я использовала оливковое масло. Посолите по вкусу. Тщательно перемешайте салат и дайте ему настояться 5-10 минут.
Шаг 8 / 9
Заправьте салат маслом, а так же сбрызните соком лимона по желанию. Если у вас консервы в масле, то используйте масло из банки. У меня была скумбрия в собственном соку, поэтому для салата я использовала оливковое масло. Посолите по вкусу. Тщательно перемешайте салат и дайте ему настояться 5-10 минут.
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Шаг 9 / 9
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    150
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    11
  4. Углеводы
    114
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    112
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    394
  2. Калий
    292
  3. Кальций
    54
  4. Магний
    14
  5. Фосфор
    102
  6. Хлор
    584
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    9
  11. Йод
    23
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    48
  2. Каротин
    44
  3. Витамин D
    3
  4. Витамин E
    7
  5. Ниацин
    1
  6. Ниацин
    1
  7. Триптофан/60
    1
  8. Витамин B12
    2
  9. Фолаты
    32
  10. Пантотенаты
    1
  11. Биотин
    5
  12. Витамин C
    28
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    72
  2. Общее содержание сахаров
    224
  3. Глюкоза
    79
  4. Фруктоза
    75
  5. Сахароза
    55
  6. Лактоза
    5
  7. Лактоза
    5
  8. Насыщеннные жиры
    121
  9. Мононенасыщенные жиры
    310
  10. Полиненасыщенные жиры
    189
  11. Трансизомеры
    11
  12. Холестерин
    2231
Инструкция приготовления
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Шаг 1 / 9
Как сделать салат с рыбными консервами, кукурузой и яйцами? Подготовьте все продукты по списку. Капусту лучше возьмите молодую, у неё сочные и мягкие листы, что несомненно лучше для свежих салатов. Из консервов подойдёт сайра в масле, скумбрия или тунец. Яйца предварительно отварите в течение 9-12 минут и остудите.
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Шаг 2 / 9
С капусты удалите внешние подпорченные листы. Кочан ополосните и обсушите бумажными салфетками. Нарежьте капусту тонкими полосками и отправьте в глубокую салатницу.
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Шаг 3 / 9
Морковку очистите от кожуры и ополосните. Натрите на крупной тёрке или на овощерезке для корейских салатов. Добавьте к капусте.
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Шаг 4 / 9
Яйца очистите от скорлупы и нарежьте маленькими кубиками. Добавьте к капусте с морковью.
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Шаг 5 / 9
С консервированной кукурузы слейте сок. Отправьте кукурузу ко всем компонентам в салатнице.
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Шаг 6 / 9
Кусочки консервированной рыбы слегка помните вилкой и добавьте в салат.
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Шаг 7 / 9
Зелёный молодой лук нарежьте мелко. Вместо зелёного лука можно использовать половинку красной луковицы.
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Шаг 8 / 9
Заправьте салат маслом, а так же сбрызните соком лимона по желанию. Если у вас консервы в масле, то используйте масло из банки. У меня была скумбрия в собственном соку, поэтому для салата я использовала оливковое масло. Посолите по вкусу. Тщательно перемешайте салат и дайте ему настояться 5-10 минут.
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Шаг 9 / 9
Готовый салат посыпьте чёрным молотым перцем и украсьте несколькими веточками петрушки или укропа. Готово, можно подавать!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с рыбными консервами кукурузой и яйцами