Войти

Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры

15 мин
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры4
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры5
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры6
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры7
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры8
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры4
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры5
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры6
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры7
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры8
Автор: Marinaza
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 5
Приготовим салатную заправку:смешаем соевый соус, мёд, оливковое масло, лимонный сок и горчицу в зернах, добавим щепотку соли. В прозрачный салатник выкладываем салатную смесь и поливаем частью заправки.
Шаг 2 / 5
Очищаем свежие огурцы от кожицы и нарезаем половинками, добавляем в салатник.
Шаг 3 / 5
Очищаем желтый перец от семян и плодоножки. Нарезаем соломкой. Помидоры режем дольками.Также добавляем к салату.
Шаг 4 / 5
Теперь пёрышками режем лук-шалот. Поливаем оставшейся заправкой и аккуратно перемешиваем.
Яркий, аппетитный и полезный салат готов. Приятного аппетита.
Шаг 5 / 5
Яркий, аппетитный и полезный салат готов. Приятного аппетита.
Ингредиенты
  1. Листья салата
    200
  2. Болгарский перец
    130
  3. Огурцы
    200
  4. Помидоры
    390
  5. Лук-шалот
    1 шт.
  6. Оливковое масло
    46
  7. Лимонный сок
    1 чайн.л.
  8. Мёд
    7
  9. Горчица зернистая
    1 чайн.л.
  10. Соевый соус
    1 чайн.л.
  11. Соль
    по вкусу
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    91
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    4
  4. Углеводы
    12
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    85
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    8
  2. Калий
    201
  3. Кальций
    26
  4. Магний
    16
  5. Фосфор
    33
  6. Хлор
    31
  7. Железо
    3
  8. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    67
  2. Каротин
    266
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Фолаты
    12
  6. Биотин
    1
  7. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    2
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    1
  5. Мононенасыщенные жиры
    3
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 5
Приготовим салатную заправку:смешаем соевый соус, мёд, оливковое масло, лимонный сок и горчицу в зернах, добавим щепотку соли. В прозрачный салатник выкладываем салатную смесь и поливаем частью заправки.
Шаг 2 / 5
Очищаем свежие огурцы от кожицы и нарезаем половинками, добавляем в салатник.
Шаг 3 / 5
Очищаем желтый перец от семян и плодоножки. Нарезаем соломкой. Помидоры режем дольками.Также добавляем к салату.
Шаг 4 / 5
Теперь пёрышками режем лук-шалот. Поливаем оставшейся заправкой и аккуратно перемешиваем.
Шаг 5 / 5
Яркий, аппетитный и полезный салат готов. Приятного аппетита.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

10.2 мин.

Салат огурцы помидоры морковь
Автор: Аля Жемчужинка

Тип блюда:

Категория:

45 мин.

Вегетарианский салат оливье
Автор: MariaS

Тип блюда:

Категория:

34.8 мин.

Салат с креветками и грейпфрутом
Автор: Валерия

Тип блюда:

Категория:

10.2 мин.

Салат печень трески с авокадо
Автор: Аля Жемчужинка

Тип блюда:

Категория:

30 мин.

Салат из редиса и огурца с листьями клубники
Автор: АнюткаQuiсk

Тип блюда:

Категория:

Посмотреть все рецепты
Салат овощной листья салата, желтый перец, огурцы, помидоры
Главная Инструменты Справочники Личный кабинет
Вход или Регистрация
Инструменты Калькулятор Тесты Дневник питания Рецепты Проверка рецепта Рацион питания
Справочники
Статьи и новости
О проекте Вопросы и ответы Контакты Юридическая информация
Интернет-магазин