Салат из свежей тыквы

15 мин
Салат из свежей тыквы4
Салат из свежей тыквы5
Салат из свежей тыквы6
Салат из свежей тыквы7
Салат из свежей тыквы8
Салат из свежей тыквы4
Салат из свежей тыквы5
Салат из свежей тыквы6
Салат из свежей тыквы7
Салат из свежей тыквы8
Автор: UnicornSteak
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат из свежей тыквы? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Начнем с приготовления заправки. В соуснике, или другой удобной посуде, смешайте оливковое масло, винный уксус и мед. Мед должен быть жидким, иначе его будет сложно перемешать с остальными ингредиентами в заправке. Уксус можно заменить на тот, который есть у вас дома. Заправка готова, отставьте ее пока в сторону, она понадобится позже.
Шаг 1 / 5
Как сделать салат из свежей тыквы? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Начнем с приготовления заправки. В соуснике, или другой удобной посуде, смешайте оливковое масло, винный уксус и мед. Мед должен быть жидким, иначе его будет сложно перемешать с остальными ингредиентами в заправке. Уксус можно заменить на тот, который есть у вас дома. Заправка готова, отставьте ее пока в сторону, она понадобится позже.
Салатные листья промойте под проточной водой и встряхните от лишней влаги. Руками порвите листья на небольшие кусочки. Для этой цели, безусловно, можно воспользоваться ножом. Действуйте как вам удобно. Выложите салатные листья на блюдо для подачи.
Шаг 2 / 5
Салатные листья промойте под проточной водой и встряхните от лишней влаги. Руками порвите листья на небольшие кусочки. Для этой цели, безусловно, можно воспользоваться ножом. Действуйте как вам удобно. Выложите салатные листья на блюдо для подачи.
Морковь помойте с щеткой под проточной водой, очистите от кожицы. Меньше всего отходов получится, если чистить морковь специальной овощечисткой. С помощью нее же я нарезала тончайшие морковные слайсы. Вместо овощечистки можно попробовать как можно более тонко нашинковать морковь ножом. Выложите нарезанную морковь на тарелку поверх листьев салата.
Шаг 3 / 5
Морковь помойте с щеткой под проточной водой, очистите от кожицы. Меньше всего отходов получится, если чистить морковь специальной овощечисткой. С помощью нее же я нарезала тончайшие морковные слайсы. Вместо овощечистки можно попробовать как можно более тонко нашинковать морковь ножом. Выложите нарезанную морковь на тарелку поверх листьев салата.
Тыкву помойте в проточной воде, аккуратно очистите от жесткой кожицы, а также от семечек и всех несъедобных внутренностей. С помощью все той же овощечистки я подготовила слайсы и из тыквы. Тыквенные слайсы выложите на сервировочное блюдо. Присыпьте салат солью по вкусу.
Шаг 4 / 5
Тыкву помойте в проточной воде, аккуратно очистите от жесткой кожицы, а также от семечек и всех несъедобных внутренностей. С помощью все той же овощечистки я подготовила слайсы и из тыквы. Тыквенные слайсы выложите на сервировочное блюдо. Присыпьте салат солью по вкусу.
Яблоко помойте в проточной воде и нарежьте тонкими ломтиками. Украсьте ими салат. Сверху посыпьте блюдо зернами граната и залейте подготовленной ранее заправкой на основе оливкового масла.
 Салат готов! Перед употреблением перемешайте его. Украсьте салат листиками мяты.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 5
Яблоко помойте в проточной воде и нарежьте тонкими ломтиками. Украсьте ими салат. Сверху посыпьте блюдо зернами граната и залейте подготовленной ранее заправкой на основе оливкового масла. Салат готов! Перед употреблением перемешайте его. Украсьте салат листиками мяты. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    127
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    13
  4. Углеводы
    21
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    125
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    11
  2. Калий
    224
  3. Кальций
    33
  4. Магний
    12
  5. Фосфор
    28
  6. Хлор
    44
  7. Медь
    14
  8. Марганец
    3
  9. Селен
    1
  10. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    290
  2. Витамин E
    1
  3. Фолаты
    27
  4. Биотин
    1
  5. Витамин C
    13
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    15
  2. Общее содержание сахаров
    131
  3. Глюкоза
    47
  4. Фруктоза
    46
  5. Сахароза
    38
  6. Лактоза
    1
  7. Лактоза
    1
  8. Насыщеннные жиры
    49
  9. Мононенасыщенные жиры
    170
  10. Полиненасыщенные жиры
    122
  11. Трансизомеры
    1
  12. Холестерин
    1138
Инструкция приготовления
Яблоко помойте в проточной воде и нарежьте тонкими ломтиками. Украсьте ими салат. Сверху посыпьте блюдо зернами граната и залейте подготовленной ранее заправкой на основе оливкового масла.
 Салат готов! Перед употреблением перемешайте его. Украсьте салат листиками мяты.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 5
Как сделать салат из свежей тыквы? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Начнем с приготовления заправки. В соуснике, или другой удобной посуде, смешайте оливковое масло, винный уксус и мед. Мед должен быть жидким, иначе его будет сложно перемешать с остальными ингредиентами в заправке. Уксус можно заменить на тот, который есть у вас дома. Заправка готова, отставьте ее пока в сторону, она понадобится позже.
Яблоко помойте в проточной воде и нарежьте тонкими ломтиками. Украсьте ими салат. Сверху посыпьте блюдо зернами граната и залейте подготовленной ранее заправкой на основе оливкового масла.
 Салат готов! Перед употреблением перемешайте его. Украсьте салат листиками мяты.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 5
Салатные листья промойте под проточной водой и встряхните от лишней влаги. Руками порвите листья на небольшие кусочки. Для этой цели, безусловно, можно воспользоваться ножом. Действуйте как вам удобно. Выложите салатные листья на блюдо для подачи.
Яблоко помойте в проточной воде и нарежьте тонкими ломтиками. Украсьте ими салат. Сверху посыпьте блюдо зернами граната и залейте подготовленной ранее заправкой на основе оливкового масла.
 Салат готов! Перед употреблением перемешайте его. Украсьте салат листиками мяты.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 5
Морковь помойте с щеткой под проточной водой, очистите от кожицы. Меньше всего отходов получится, если чистить морковь специальной овощечисткой. С помощью нее же я нарезала тончайшие морковные слайсы. Вместо овощечистки можно попробовать как можно более тонко нашинковать морковь ножом. Выложите нарезанную морковь на тарелку поверх листьев салата.
Яблоко помойте в проточной воде и нарежьте тонкими ломтиками. Украсьте ими салат. Сверху посыпьте блюдо зернами граната и залейте подготовленной ранее заправкой на основе оливкового масла.
 Салат готов! Перед употреблением перемешайте его. Украсьте салат листиками мяты.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 5
Тыкву помойте в проточной воде, аккуратно очистите от жесткой кожицы, а также от семечек и всех несъедобных внутренностей. С помощью все той же овощечистки я подготовила слайсы и из тыквы. Тыквенные слайсы выложите на сервировочное блюдо. Присыпьте салат солью по вкусу.
Яблоко помойте в проточной воде и нарежьте тонкими ломтиками. Украсьте ими салат. Сверху посыпьте блюдо зернами граната и залейте подготовленной ранее заправкой на основе оливкового масла.
 Салат готов! Перед употреблением перемешайте его. Украсьте салат листиками мяты.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 5
Яблоко помойте в проточной воде и нарежьте тонкими ломтиками. Украсьте ими салат. Сверху посыпьте блюдо зернами граната и залейте подготовленной ранее заправкой на основе оливкового масла. Салат готов! Перед употреблением перемешайте его. Украсьте салат листиками мяты. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из свежей тыквы