Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом

19.8 мин
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом5
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом6
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом7
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом8
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом9
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом10
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом5
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом6
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом7
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом8
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом9
Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом10
Автор: Komarova
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Подготовить продукты по рецепту. Лимон ошпарить кипятком, обтереть салфеткой. Натереть цедру на мелкой терке.выложить ее в посуду для приготовления заправки.
Шаг 2 / 6
Добавить мед нейтрального вкуса.
Шаг 3 / 6
Ввести сметану, перемешать массу. Оставить на 5 - 7 минут. Даже загустевший мед растворится. Заправка готова.
Шаг 4 / 6
Айву промыть,обтереть от пушка на кожуре, натереть на самой мелкой терке. Корень фенхеля очистить от кожуры, измельчить аналогично. Выдавить сок лимона, перемешать смесь.
Шаг 5 / 6
Морковь промыть, обтереть, очистить. Натереть овощ на средней терке, смешать с подготовленными компонентами.
Мандарин очистить от кожуры, удалить косточки. Разделить фрукт на дольки, каждую дольку нарезать небольшими кусочками. Выложить мандарины к моркови. Заправить салат, перемешать и выложить на тарелку рыхлой горкой.Орехи очистить от скорлупы и перегородок. Половину орехов измельчить в ступке, посыпать сверху на блюдо. Кунжут подсушить на сухой сковороде и добавить к салату.
Шаг 6 / 6
Мандарин очистить от кожуры, удалить косточки. Разделить фрукт на дольки, каждую дольку нарезать небольшими кусочками. Выложить мандарины к моркови. Заправить салат, перемешать и выложить на тарелку рыхлой горкой.Орехи очистить от скорлупы и перегородок. Половину орехов измельчить в ступке, посыпать сверху на блюдо. Кунжут подсушить на сухой сковороде и добавить к салату.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    166
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    1
  4. Углеводы
    41
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    55
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    22
  2. Калий
    146
  3. Кальций
    32
  4. Магний
    7
  5. Фосфор
    24
  6. Хлор
    24
  7. Цинк
    1
  8. Селен
    1
  9. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    15
  2. Каротин
    6
  3. Фолаты
    9
  4. Витамин C
    9
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    2
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    1
  6. Холестерин
    2
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 6
Подготовить продукты по рецепту. Лимон ошпарить кипятком, обтереть салфеткой. Натереть цедру на мелкой терке.выложить ее в посуду для приготовления заправки.
Шаг 2 / 6
Добавить мед нейтрального вкуса.
Шаг 3 / 6
Ввести сметану, перемешать массу. Оставить на 5 - 7 минут. Даже загустевший мед растворится. Заправка готова.
Шаг 4 / 6
Айву промыть,обтереть от пушка на кожуре, натереть на самой мелкой терке. Корень фенхеля очистить от кожуры, измельчить аналогично. Выдавить сок лимона, перемешать смесь.
Шаг 5 / 6
Морковь промыть, обтереть, очистить. Натереть овощ на средней терке, смешать с подготовленными компонентами.
Шаг 6 / 6
Мандарин очистить от кожуры, удалить косточки. Разделить фрукт на дольки, каждую дольку нарезать небольшими кусочками. Выложить мандарины к моркови. Заправить салат, перемешать и выложить на тарелку рыхлой горкой.Орехи очистить от скорлупы и перегородок. Половину орехов измельчить в ступке, посыпать сверху на блюдо. Кунжут подсушить на сухой сковороде и добавить к салату.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из свежей моркови с айвой мандаринами медом