Испанский салат с тунцом и картофелем

15 мин
Испанский салат с тунцом и картофелем4
Испанский салат с тунцом и картофелем5
Испанский салат с тунцом и картофелем6
Испанский салат с тунцом и картофелем7
Испанский салат с тунцом и картофелем8
Испанский салат с тунцом и картофелем9
Испанский салат с тунцом и картофелем10
Испанский салат с тунцом и картофелем11
Испанский салат с тунцом и картофелем4
Испанский салат с тунцом и картофелем5
Испанский салат с тунцом и картофелем6
Испанский салат с тунцом и картофелем7
Испанский салат с тунцом и картофелем8
Испанский салат с тунцом и картофелем9
Испанский салат с тунцом и картофелем10
Испанский салат с тунцом и картофелем11
Автор: UnicornSteak
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать испанский салат из тунца и картофеля? До начала приготовления подготовьте все ингредиенты. Картофель заранее отварите в мундире до готовности, остудите и очистите. Стручковую фасоль бланшируйте в кипящей воде 3 минуты. Салат выбирайте любой, но с нежной зеленью. Тунец лучше подойдет целыми кусочками без костей, а не измельченный.
Шаг 1 / 8
Как сделать испанский салат из тунца и картофеля? До начала приготовления подготовьте все ингредиенты. Картофель заранее отварите в мундире до готовности, остудите и очистите. Стручковую фасоль бланшируйте в кипящей воде 3 минуты. Салат выбирайте любой, но с нежной зеленью. Тунец лучше подойдет целыми кусочками без костей, а не измельченный.
По рецепту салат смешивается в общей миске. Но можно выкладывать все основные ингредиенты на салатные листья, которые уложены непосредственно на блюдо для подачи. Итак, салат вымойте под проточной водой и встряхните. Руками порвите его на небольшие кусочки. Картофель разрежьте поперек, а затем дольками.
Шаг 2 / 8
По рецепту салат смешивается в общей миске. Но можно выкладывать все основные ингредиенты на салатные листья, которые уложены непосредственно на блюдо для подачи. Итак, салат вымойте под проточной водой и встряхните. Руками порвите его на небольшие кусочки. Картофель разрежьте поперек, а затем дольками.
Томаты черри вымойте под проточной водой, разрежьте на половинки. Лук очистите, разрежьте пополам и нарежьте дольками. Добавьте охлаждённую стручковую фасоль.
Шаг 3 / 8
Томаты черри вымойте под проточной водой, разрежьте на половинки. Лук очистите, разрежьте пополам и нарежьте дольками. Добавьте охлаждённую стручковую фасоль.
Добавьте филе тунца. Чеснок пропустите через пресс или натрите на мелкой терке.
Шаг 4 / 8
Добавьте филе тунца. Чеснок пропустите через пресс или натрите на мелкой терке.
Для того, чтобы тмин лучше раскрыл свой вкус и аромат, предлагаю немного растолочь его в ступке.
Шаг 5 / 8
Для того, чтобы тмин лучше раскрыл свой вкус и аромат, предлагаю немного растолочь его в ступке.
Добавьте копченую паприку, тмин, соль и острый молотый перец.
Шаг 6 / 8
Добавьте копченую паприку, тмин, соль и острый молотый перец.
Подготовим заправку. Для этого в соуснике смешайте оливковое масло первого холодного отжима и винный уксус. Какой уксус использовать, белый или красный - роли не играет.
Шаг 7 / 8
Подготовим заправку. Для этого в соуснике смешайте оливковое масло первого холодного отжима и винный уксус. Какой уксус использовать, белый или красный - роли не играет.
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Шаг 8 / 8
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    227
  2. Белки
    15
  3. Жиры
    17
  4. Углеводы
    5
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    90
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    155
  2. Калий
    257
  3. Кальций
    32
  4. Магний
    29
  5. Фосфор
    125
  6. Хлор
    289
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    48
  11. Йод
    9
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    51
  2. Каротин
    31
  3. Витамин D
    2
  4. Витамин E
    2
  5. Ниацин
    9
  6. Ниацин
    9
  7. Триптофан/60
    3
  8. Витамин B12
    2
  9. Фолаты
    19
  10. Биотин
    2
  11. Витамин C
    7
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    221
  2. Общее содержание сахаров
    678
  3. Глюкоза
    237
  4. Фруктоза
    228
  5. Сахароза
    166
  6. Мальтоза
    1
  7. Лактоза
    14
  8. Лактоза
    14
  9. Насыщеннные жиры
    368
  10. Мононенасыщенные жиры
    941
  11. Полиненасыщенные жиры
    576
  12. Трансизомеры
    33
  13. Холестерин
    6621
Инструкция приготовления
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Шаг 1 / 8
Как сделать испанский салат из тунца и картофеля? До начала приготовления подготовьте все ингредиенты. Картофель заранее отварите в мундире до готовности, остудите и очистите. Стручковую фасоль бланшируйте в кипящей воде 3 минуты. Салат выбирайте любой, но с нежной зеленью. Тунец лучше подойдет целыми кусочками без костей, а не измельченный.
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Шаг 2 / 8
По рецепту салат смешивается в общей миске. Но можно выкладывать все основные ингредиенты на салатные листья, которые уложены непосредственно на блюдо для подачи. Итак, салат вымойте под проточной водой и встряхните. Руками порвите его на небольшие кусочки. Картофель разрежьте поперек, а затем дольками.
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Шаг 3 / 8
Томаты черри вымойте под проточной водой, разрежьте на половинки. Лук очистите, разрежьте пополам и нарежьте дольками. Добавьте охлаждённую стручковую фасоль.
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Шаг 4 / 8
Добавьте филе тунца. Чеснок пропустите через пресс или натрите на мелкой терке.
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Шаг 5 / 8
Для того, чтобы тмин лучше раскрыл свой вкус и аромат, предлагаю немного растолочь его в ступке.
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Шаг 6 / 8
Добавьте копченую паприку, тмин, соль и острый молотый перец.
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Шаг 7 / 8
Подготовим заправку. Для этого в соуснике смешайте оливковое масло первого холодного отжима и винный уксус. Какой уксус использовать, белый или красный - роли не играет.
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Шаг 8 / 8
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Испанский салат с тунцом и картофелем