Испанский салат с тунцом и картофелем

15 мин
Испанский салат с тунцом и картофелем4
Испанский салат с тунцом и картофелем5
Испанский салат с тунцом и картофелем6
Испанский салат с тунцом и картофелем7
Испанский салат с тунцом и картофелем8
Испанский салат с тунцом и картофелем9
Испанский салат с тунцом и картофелем10
Испанский салат с тунцом и картофелем11
Испанский салат с тунцом и картофелем4
Испанский салат с тунцом и картофелем5
Испанский салат с тунцом и картофелем6
Испанский салат с тунцом и картофелем7
Испанский салат с тунцом и картофелем8
Испанский салат с тунцом и картофелем9
Испанский салат с тунцом и картофелем10
Испанский салат с тунцом и картофелем11
Автор: UnicornSteak
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать испанский салат из тунца и картофеля? До начала приготовления подготовьте все ингредиенты. Картофель заранее отварите в мундире до готовности, остудите и очистите. Стручковую фасоль бланшируйте в кипящей воде 3 минуты. Салат выбирайте любой, но с нежной зеленью. Тунец лучше подойдет целыми кусочками без костей, а не измельченный.
Шаг 2 / 8
По рецепту салат смешивается в общей миске. Но можно выкладывать все основные ингредиенты на салатные листья, которые уложены непосредственно на блюдо для подачи. Итак, салат вымойте под проточной водой и встряхните. Руками порвите его на небольшие кусочки. Картофель разрежьте поперек, а затем дольками.
Шаг 3 / 8
Томаты черри вымойте под проточной водой, разрежьте на половинки. Лук очистите, разрежьте пополам и нарежьте дольками. Добавьте охлаждённую стручковую фасоль.
Шаг 4 / 8
Добавьте филе тунца. Чеснок пропустите через пресс или натрите на мелкой терке.
Для того, чтобы тмин лучше раскрыл свой вкус и аромат, предлагаю немного растолочь его в ступке.
Шаг 5 / 8
Для того, чтобы тмин лучше раскрыл свой вкус и аромат, предлагаю немного растолочь его в ступке.
Добавьте копченую паприку, тмин, соль и острый молотый перец.
Шаг 6 / 8
Добавьте копченую паприку, тмин, соль и острый молотый перец.
Подготовим заправку. Для этого в соуснике смешайте оливковое масло первого холодного отжима и винный уксус. Какой уксус использовать, белый или красный - роли не играет.
Шаг 7 / 8
Подготовим заправку. Для этого в соуснике смешайте оливковое масло первого холодного отжима и винный уксус. Какой уксус использовать, белый или красный - роли не играет.
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Шаг 8 / 8
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    213
  2. Белки
    11
  3. Жиры
    18
  4. Углеводы
    2
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    79
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    110
  2. Калий
    217
  3. Кальций
    31
  4. Магний
    24
  5. Фосфор
    95
  6. Хлор
    207
  7. Железо
    1
  8. Селен
    34
  9. Йод
    6
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    57
  2. Каротин
    27
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    2
  5. Ниацин
    6
  6. Триптофан/60
    2
  7. Витамин B12
    2
  8. Фолаты
    16
  9. Биотин
    1
  10. Витамин C
    7
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    2
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    3
  6. Мононенасыщенные жиры
    11
  7. Полиненасыщенные жиры
    3
  8. Холестерин
    19
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать испанский салат из тунца и картофеля? До начала приготовления подготовьте все ингредиенты. Картофель заранее отварите в мундире до готовности, остудите и очистите. Стручковую фасоль бланшируйте в кипящей воде 3 минуты. Салат выбирайте любой, но с нежной зеленью. Тунец лучше подойдет целыми кусочками без костей, а не измельченный.
Шаг 2 / 8
По рецепту салат смешивается в общей миске. Но можно выкладывать все основные ингредиенты на салатные листья, которые уложены непосредственно на блюдо для подачи. Итак, салат вымойте под проточной водой и встряхните. Руками порвите его на небольшие кусочки. Картофель разрежьте поперек, а затем дольками.
Шаг 3 / 8
Томаты черри вымойте под проточной водой, разрежьте на половинки. Лук очистите, разрежьте пополам и нарежьте дольками. Добавьте охлаждённую стручковую фасоль.
Шаг 4 / 8
Добавьте филе тунца. Чеснок пропустите через пресс или натрите на мелкой терке.
Шаг 5 / 8
Для того, чтобы тмин лучше раскрыл свой вкус и аромат, предлагаю немного растолочь его в ступке.
Шаг 6 / 8
Добавьте копченую паприку, тмин, соль и острый молотый перец.
Шаг 7 / 8
Подготовим заправку. Для этого в соуснике смешайте оливковое масло первого холодного отжима и винный уксус. Какой уксус использовать, белый или красный - роли не играет.
Шаг 8 / 8
Заправьте салат и перемешайте. Дайте настояться 5-10 минут, после чего он будет готов к подаче.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Испанский салат с тунцом и картофелем