Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром, 62 ккал, 3 г белков, 4 г жиров, 27 г углеводов, Ретинол, Каротин, Триптофан/60, Фолаты, Биотин, Витамин C, Натрий, Калий, Кальций, Магний, Фосфор, Хлор, Селен, Йод

Главная
Инструменты
Рецепты
Тест
Декабрь
Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром

49.8 мин

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром6

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром7

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром8

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром9

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром10

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром11

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром12

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром13

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром14

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром15

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром16

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром17

Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром18

Автор: Ксюня•♫•

Количество рецептов: 1

Инструкция приготовления

Шаг 1 / 13

Как сделать зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром? Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2 / 13

Стручковую фасоль отвариваем и протираем горячей через сито, либо измельчаем в блендере.

Шаг 3 / 13

Мелко нарезаем стебли лука-порея, головку репчатого лука, цветную или белокочанную капусту.

Шаг 4 / 13

Измельченные овощи выкладываем на сковороду с оливковым маслом и тушим в течение 10 минут.

Шаг 5 / 13

Затем заливаем овощи водой и варим их до готовности.

Шаг 6 / 13

Переложите отваренную фасоль в чашу блендера.

Шаг 7 / 13

Измельчите фасоль.

Шаг 8 / 13

Сваренные овощи также измельчите в блендере.

Шаг 9 / 13

Получившуюся массу соедините с протертой зеленой фасолью.

Шаг 10 / 13

Солим суп-пюре и прогреваем на плите.

Шаг 11 / 13

Горячий суп-пюре разливаем по тарелкам, посыпаем тертым сыром и измельченной зеленью.

Шаг 12 / 13

Фантастический вкус!

Шаг 13 / 13

Приятного аппетита!

Ингредиенты

Энергетическая ценность на 100 г

Калорийность

62
Белки

3
Жиры

4
Углеводы

27
Пищевые волокна

1
Вода

106

Минералы на 100 г

Натрий

48
Калий

143
Кальций

33
Магний

8
Фосфор

37
Хлор

99

Селен

Йод

Витамины на 100 г

Ретинол

26
Каротин

46

Триптофан/60

Фолаты

Биотин

Витамин C

Макронутриенты на 100 г

Крахмал

1297
Общее содержание сахаров

2269
Глюкоза

765
Фруктоза

811
Сахароза

777
Мальтоза

2
Лактоза

69

Лактоза

Насыщеннные жиры

866

Мононенасыщенные жиры

1821

Полиненасыщенные жиры

1431

Трансизомеры

Холестерин

22056