Салат яйца морковь лук

10.2 мин
Салат яйца морковь лук6
Салат яйца морковь лук7
Салат яйца морковь лук8
Салат яйца морковь лук9
Салат яйца морковь лук10
Салат яйца морковь лук11
Салат яйца морковь лук12
Салат яйца морковь лук13
Салат яйца морковь лук14
Салат яйца морковь лук6
Салат яйца морковь лук7
Салат яйца морковь лук8
Салат яйца морковь лук9
Салат яйца морковь лук10
Салат яйца морковь лук11
Салат яйца морковь лук12
Салат яйца морковь лук13
Салат яйца морковь лук14
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать салат из моркови, яйца и зелёного лука? Подготовьте все продукты, которые указаны по списку. Если у вас в холодильнике имеются заранее отварные морковка и яйца, то салат вы приготовите буквально за 5 минут.
Шаг 2 / 9
Морковку тщательно вымойте. Отправьте в небольшую кастрюлю или сотейник, залейте холодной водой и поставьте на плиту. Доведите до кипения, затем пламя убавьте и варите овощи до готовности. Время отваривания зависит от размера и толщины морковки (мне потребовалось около 10-15 минут). Проверить степень готовности можно с помощью зубочистки. Если морковка мягкая и легко протыкается, то она готова. Воду слейте.
Шаг 3 / 9
Яйца вымойте и отправьте в небольшую кастрюлю. Залейте водой. Отварите после закипания на умеренном огне в течение 9-12 минут. Слейте воду.
Шаг 4 / 9
Яйца и морковку полностью остудите.
Шаг 5 / 9
Морковку очистите от кожуры и нарежьте маленькими кубиками. Вообще способ нарезки может быть абсолютно любым на ваше усмотрение. Салат, нарезанный кубиками, как мне кажется, выглядит аппетитнее. Отправьте морковку в глубокую удобную салатницу.
Шаг 6 / 9
Яйца очистите от скорлупы и измельчите так же кубиками. Добавьте яйца к морковке.
Зелёный лук ополосните и обсушите бумажными салфетками. Количество зелёного лука отрегулируйте по своему вкусу. Вместо перьев репчатого лука можно использовать шнитт лук и даже лук порей. Отправьте лук в салатницу.
Шаг 7 / 9
Зелёный лук ополосните и обсушите бумажными салфетками. Количество зелёного лука отрегулируйте по своему вкусу. Вместо перьев репчатого лука можно использовать шнитт лук и даже лук порей. Отправьте лук в салатницу.
Добавьте ко всем компонентам сметану. Для салатов я обычно использую густую сметану жирностью 30%. Количество сметаны так же можно увеличить или же наоборот уменьшить по собственным вкусовым предпочтениям.
Шаг 8 / 9
Добавьте ко всем компонентам сметану. Для салатов я обычно использую густую сметану жирностью 30%. Количество сметаны так же можно увеличить или же наоборот уменьшить по собственным вкусовым предпочтениям.
Салат посолите и поперчите. Тщательно всё перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости добавьте недостающий компонент (соль, зелёный лук или сметану).
Шаг 9 / 9
Салат посолите и поперчите. Тщательно всё перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости добавьте недостающий компонент (соль, зелёный лук или сметану).
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    165
  2. Белки
    13
  3. Жиры
    11
  4. Углеводы
    3
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    127
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    152
  2. Калий
    297
  3. Кальций
    106
  4. Магний
    19
  5. Фосфор
    213
  6. Хлор
    181
  7. Железо
    2
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    11
  10. Йод
    50
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    185
  2. Каротин
    3
  3. Витамин D
    2
  4. Витамин E
    1
  5. Триптофан/60
    4
  6. Витамин B12
    2
  7. Фолаты
    75
  8. Пантотенаты
    2
  9. Биотин
    19
  10. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    3
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    3
  6. Мононенасыщенные жиры
    4
  7. Полиненасыщенные жиры
    2
  8. Холестерин
    361
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать салат из моркови, яйца и зелёного лука? Подготовьте все продукты, которые указаны по списку. Если у вас в холодильнике имеются заранее отварные морковка и яйца, то салат вы приготовите буквально за 5 минут.
Шаг 2 / 9
Морковку тщательно вымойте. Отправьте в небольшую кастрюлю или сотейник, залейте холодной водой и поставьте на плиту. Доведите до кипения, затем пламя убавьте и варите овощи до готовности. Время отваривания зависит от размера и толщины морковки (мне потребовалось около 10-15 минут). Проверить степень готовности можно с помощью зубочистки. Если морковка мягкая и легко протыкается, то она готова. Воду слейте.
Шаг 3 / 9
Яйца вымойте и отправьте в небольшую кастрюлю. Залейте водой. Отварите после закипания на умеренном огне в течение 9-12 минут. Слейте воду.
Шаг 4 / 9
Яйца и морковку полностью остудите.
Шаг 5 / 9
Морковку очистите от кожуры и нарежьте маленькими кубиками. Вообще способ нарезки может быть абсолютно любым на ваше усмотрение. Салат, нарезанный кубиками, как мне кажется, выглядит аппетитнее. Отправьте морковку в глубокую удобную салатницу.
Шаг 6 / 9
Яйца очистите от скорлупы и измельчите так же кубиками. Добавьте яйца к морковке.
Шаг 7 / 9
Зелёный лук ополосните и обсушите бумажными салфетками. Количество зелёного лука отрегулируйте по своему вкусу. Вместо перьев репчатого лука можно использовать шнитт лук и даже лук порей. Отправьте лук в салатницу.
Шаг 8 / 9
Добавьте ко всем компонентам сметану. Для салатов я обычно использую густую сметану жирностью 30%. Количество сметаны так же можно увеличить или же наоборот уменьшить по собственным вкусовым предпочтениям.
Шаг 9 / 9
Салат посолите и поперчите. Тщательно всё перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости добавьте недостающий компонент (соль, зелёный лук или сметану).
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат яйца морковь лук