Салат Весенний с огурцом и яйцом

15 мин
Салат Весенний с огурцом и яйцом7
Салат Весенний с огурцом и яйцом8
Салат Весенний с огурцом и яйцом9
Салат Весенний с огурцом и яйцом10
Салат Весенний с огурцом и яйцом11
Салат Весенний с огурцом и яйцом12
Салат Весенний с огурцом и яйцом13
Салат Весенний с огурцом и яйцом14
Салат Весенний с огурцом и яйцом7
Салат Весенний с огурцом и яйцом8
Салат Весенний с огурцом и яйцом9
Салат Весенний с огурцом и яйцом10
Салат Весенний с огурцом и яйцом11
Салат Весенний с огурцом и яйцом12
Салат Весенний с огурцом и яйцом13
Салат Весенний с огурцом и яйцом14
Автор: Julia #205
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как приготовить салат Весенний с огурцом и яйцом? Подготовьте все ингредиенты по списку. Перепелиные яйца вы можете заменить на куриные (потребуется 2 яйца), а вместо сметаны использовать майонез или греческий йогурт без сахара и фруктовых добавок. Зелень можно взять любую, например, укроп, петрушку, кинзу или базилик.
Шаг 2 / 8
Отварите вкрутую перепелиные яйца. Для этого промойте яйца с мылом под проточной водой, положите их в кастрюлю и залейте холодной водой. Поставьте кастрюлю на плиту и включите максимальный нагрев. Как только вода закипит, убавьте нагрев до среднего и засеките 4 минуты. По истечении времени снимите кастрюлю с плиты, слейте горячую воду и остудите яйца под струей холодной воды. Охлажденные яйца очистите от скорлупы и разрежьте на 2-4 части.
Шаг 3 / 8
Огурцы помойте, обрежьте хвостики и проверьте на горечь. Нарежьте огурцы полукольцами. Если огурчики маленькие, то можно порезать их колечками. Если нарезать огурцы мелко, они дадут много сока, и салат будет водянистым.
Шаг 4 / 8
Листья салата Айсберг помойте и обсушите полотенцами, чтобы вода не попала в салат. Порежьте листья квадратиками или произвольными кусочками. Старайтесь, чтобы они были не слишком большими. Салат смотрится гармонично и красиво, когда все ингредиенты в нем примерно одного размера.
Шаг 5 / 8
Промойте зеленый лук и зелень, обсушите салфетками и мелко нашинкуйте.
Шаг 6 / 8
В большой салатник переложите нарезанные огурцы, листья салата Айсберг, зеленый лук и зелень. Посолите, добавьте сметану и хорошо перемешайте.
Шаг 7 / 8
Добавьте в салат яйца и все аккуратно смешайте, стараясь не повредить половинки яиц.
Приправьте салат черным перцем и сразу же подавайте к столу.
Шаг 8 / 8
Приправьте салат черным перцем и сразу же подавайте к столу.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    28
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    2
  4. Углеводы
    2
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    116
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    7
  2. Калий
    198
  3. Кальций
    45
  4. Магний
    10
  5. Фосфор
    57
  6. Хлор
    38
  7. Железо
    1
  8. Йод
    3
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    21
  2. Каротин
    52
  3. Фолаты
    33
  4. Биотин
    1
  5. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    2
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    1
  5. Холестерин
    4
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как приготовить салат Весенний с огурцом и яйцом? Подготовьте все ингредиенты по списку. Перепелиные яйца вы можете заменить на куриные (потребуется 2 яйца), а вместо сметаны использовать майонез или греческий йогурт без сахара и фруктовых добавок. Зелень можно взять любую, например, укроп, петрушку, кинзу или базилик.
Шаг 2 / 8
Отварите вкрутую перепелиные яйца. Для этого промойте яйца с мылом под проточной водой, положите их в кастрюлю и залейте холодной водой. Поставьте кастрюлю на плиту и включите максимальный нагрев. Как только вода закипит, убавьте нагрев до среднего и засеките 4 минуты. По истечении времени снимите кастрюлю с плиты, слейте горячую воду и остудите яйца под струей холодной воды. Охлажденные яйца очистите от скорлупы и разрежьте на 2-4 части.
Шаг 3 / 8
Огурцы помойте, обрежьте хвостики и проверьте на горечь. Нарежьте огурцы полукольцами. Если огурчики маленькие, то можно порезать их колечками. Если нарезать огурцы мелко, они дадут много сока, и салат будет водянистым.
Шаг 4 / 8
Листья салата Айсберг помойте и обсушите полотенцами, чтобы вода не попала в салат. Порежьте листья квадратиками или произвольными кусочками. Старайтесь, чтобы они были не слишком большими. Салат смотрится гармонично и красиво, когда все ингредиенты в нем примерно одного размера.
Шаг 5 / 8
Промойте зеленый лук и зелень, обсушите салфетками и мелко нашинкуйте.
Шаг 6 / 8
В большой салатник переложите нарезанные огурцы, листья салата Айсберг, зеленый лук и зелень. Посолите, добавьте сметану и хорошо перемешайте.
Шаг 7 / 8
Добавьте в салат яйца и все аккуратно смешайте, стараясь не повредить половинки яиц.
Шаг 8 / 8
Приправьте салат черным перцем и сразу же подавайте к столу.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат Весенний с огурцом и яйцом