Салат весенний из капусты моркови и огурцов

4.8 мин
Салат весенний из капусты моркови и огурцов4
Салат весенний из капусты моркови и огурцов5
Салат весенний из капусты моркови и огурцов6
Салат весенний из капусты моркови и огурцов7
Салат весенний из капусты моркови и огурцов8
Салат весенний из капусты моркови и огурцов9
Салат весенний из капусты моркови и огурцов10
Салат весенний из капусты моркови и огурцов11
Салат весенний из капусты моркови и огурцов4
Салат весенний из капусты моркови и огурцов5
Салат весенний из капусты моркови и огурцов6
Салат весенний из капусты моркови и огурцов7
Салат весенний из капусты моркови и огурцов8
Салат весенний из капусты моркови и огурцов9
Салат весенний из капусты моркови и огурцов10
Салат весенний из капусты моркови и огурцов11
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат весенний из капусты, моркови и огурцов? Подготовьте продукты. Капусту, по возможности, возьмите молодую. Количество и состав других овощей вы можете менять по своему вкусу. Также сюда подойдут помидоры, болгарский перец, даже молоденький кабачок. Это же касается и зелени — у меня укроп, можно взять петрушку, зеленый лук, базилик, кинзу и др.
Шаг 1 / 8
Как сделать салат весенний из капусты, моркови и огурцов? Подготовьте продукты. Капусту, по возможности, возьмите молодую. Количество и состав других овощей вы можете менять по своему вкусу. Также сюда подойдут помидоры, болгарский перец, даже молоденький кабачок. Это же касается и зелени — у меня укроп, можно взять петрушку, зеленый лук, базилик, кинзу и др.
Первым делом нарежьте капусту. Чтобы капуста получилась тонкой, воспользуйтесь специальной шинковкой или теркой. У меня их нет, я режу так — обрываю листы, скручиваю их трубочкой и нарезаю соломкой. Сложите капусту в салатник. Если у вас осенние сорта, помните нарезку руками, чтобы капуста размягчилась и пустила сок.
Шаг 2 / 8
Первым делом нарежьте капусту. Чтобы капуста получилась тонкой, воспользуйтесь специальной шинковкой или теркой. У меня их нет, я режу так — обрываю листы, скручиваю их трубочкой и нарезаю соломкой. Сложите капусту в салатник. Если у вас осенние сорта, помните нарезку руками, чтобы капуста размягчилась и пустила сок.
Морковь помойте, очистите и натрите на крупной терке. Или на терке для корейской моркови.
Шаг 3 / 8
Морковь помойте, очистите и натрите на крупной терке. Или на терке для корейской моркови.
Огурец помойте, обсушите и нарежьте тонкими колечками. Обязательно попробуйте, не горчит ли он — такой плод испортит весь салат.
Шаг 4 / 8
Огурец помойте, обсушите и нарежьте тонкими колечками. Обязательно попробуйте, не горчит ли он — такой плод испортит весь салат.
Редиску помойте, обрежьте кончики и также нарежьте на колечки.
Шаг 5 / 8
Редиску помойте, обрежьте кончики и также нарежьте на колечки.
Зелень помойте, обсушите бумажными полотенцами и мелко нарежьте ножом. Толстые стебли лучше убрать, оборвав с них листочки.
Шаг 6 / 8
Зелень помойте, обсушите бумажными полотенцами и мелко нарежьте ножом. Толстые стебли лучше убрать, оборвав с них листочки.
Сложите все нарезанные овощи и зелень в миску к капусте. Салат из свежей капусты моркови и огурцов посолите и поперчите по вкусу. Заправьте его растительным маслом. Здесь также смотрите по своему вкусу — подойдет как рафинированное масло, так и ароматное. Кроме подсолнечного можете использовать и другие растительные масла. Сбрызнете салат лимонным соком — это усилит его вкус. Вместо сока можно взять яблочный или винный уксус.
Шаг 7 / 8
Сложите все нарезанные овощи и зелень в миску к капусте. Салат из свежей капусты моркови и огурцов посолите и поперчите по вкусу. Заправьте его растительным маслом. Здесь также смотрите по своему вкусу — подойдет как рафинированное масло, так и ароматное. Кроме подсолнечного можете использовать и другие растительные масла. Сбрызнете салат лимонным соком — это усилит его вкус. Вместо сока можно взять яблочный или винный уксус.
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    104
  2. Белки
    1
  3. Жиры
    8
  4. Углеводы
    32
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    113
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    17
  2. Калий
    277
  3. Кальций
    54
  4. Магний
    10
  5. Фосфор
    41
  6. Хлор
    43
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    17
  2. Каротин
    28
  3. Фолаты
    34
  4. Витамин C
    30
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3525
  2. Общее содержание сахаров
    5982
  3. Глюкоза
    2032
  4. Фруктоза
    2132
  5. Сахароза
    1979
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    179
  8. Лактоза
    179
  9. Насыщеннные жиры
    2322
  10. Мононенасыщенные жиры
    4747
  11. Полиненасыщенные жиры
    3689
  12. Трансизомеры
    160
  13. Холестерин
    57611
Инструкция приготовления
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 8
Как сделать салат весенний из капусты, моркови и огурцов? Подготовьте продукты. Капусту, по возможности, возьмите молодую. Количество и состав других овощей вы можете менять по своему вкусу. Также сюда подойдут помидоры, болгарский перец, даже молоденький кабачок. Это же касается и зелени — у меня укроп, можно взять петрушку, зеленый лук, базилик, кинзу и др.
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 8
Первым делом нарежьте капусту. Чтобы капуста получилась тонкой, воспользуйтесь специальной шинковкой или теркой. У меня их нет, я режу так — обрываю листы, скручиваю их трубочкой и нарезаю соломкой. Сложите капусту в салатник. Если у вас осенние сорта, помните нарезку руками, чтобы капуста размягчилась и пустила сок.
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 8
Морковь помойте, очистите и натрите на крупной терке. Или на терке для корейской моркови.
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 8
Огурец помойте, обсушите и нарежьте тонкими колечками. Обязательно попробуйте, не горчит ли он — такой плод испортит весь салат.
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 8
Редиску помойте, обрежьте кончики и также нарежьте на колечки.
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 8
Зелень помойте, обсушите бумажными полотенцами и мелко нарежьте ножом. Толстые стебли лучше убрать, оборвав с них листочки.
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Шаг 7 / 8
Сложите все нарезанные овощи и зелень в миску к капусте. Салат из свежей капусты моркови и огурцов посолите и поперчите по вкусу. Заправьте его растительным маслом. Здесь также смотрите по своему вкусу — подойдет как рафинированное масло, так и ароматное. Кроме подсолнечного можете использовать и другие растительные масла. Сбрызнете салат лимонным соком — это усилит его вкус. Вместо сока можно взять яблочный или винный уксус.
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Перемешайте и сразу подавайте салат весенний с редиской к столу — заправленные овощи быстро дают сок и долго не стоят. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат весенний из капусты моркови и огурцов