Салат с запеченными баклажанами и помидорами

49.8 мин
Салат с запеченными баклажанами и помидорами7
Салат с запеченными баклажанами и помидорами8
Салат с запеченными баклажанами и помидорами9
Салат с запеченными баклажанами и помидорами10
Салат с запеченными баклажанами и помидорами11
Салат с запеченными баклажанами и помидорами12
Салат с запеченными баклажанами и помидорами13
Салат с запеченными баклажанами и помидорами14
Салат с запеченными баклажанами и помидорами7
Салат с запеченными баклажанами и помидорами8
Салат с запеченными баклажанами и помидорами9
Салат с запеченными баклажанами и помидорами10
Салат с запеченными баклажанами и помидорами11
Салат с запеченными баклажанами и помидорами12
Салат с запеченными баклажанами и помидорами13
Салат с запеченными баклажанами и помидорами14
Автор: IrinaR15
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать алат с запеченными баклажанами и помидорами? Для начала необходимо подготовить все ингредиенты. Нут я использую уже готовый, консервированный. Оливковое масло при желании можно заменить на любое другое рафинированное растительное.
Шаг 2 / 8
Для начала приготовьте чесночные баклажаны. Баклажан помойте, обсушите бумажным полотенцем. Не срезая кожуру, нарежьте на брусочки средней толщины. Нарезанный баклажан переложите в глубокую миску, посолите и дайте постоять 10 минут для того, чтоб из него вышла лишняя влага. По истечении времени слейте жидкость, которая выделилась.
Шаг 3 / 8
Духовку включите разогреваться на 180 градусов. Добавьте к баклажанам пол столовой ложки оливкового масла, тщательно перемешайте и выложите баклажаны на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Отправьте баклажаны запекаться в разогретую духовку на 25-30 минут, до образования румяной корочки. Точное время приготовления зависит от вашей духовки. Узнать об особенностях работы духовок можно, прочитав статью по ссылке в конце рецепта.
Шаг 4 / 8
Подготовьте заправку для баклажан. Чеснок мелко нарежьте или измельчите с помощью пресса для чеснока. Смешайте 20 мл оливкового масла с уксусом и чесноком.
Шаг 5 / 8
Достань баклажаны из духовки и дайте им остыть пару минут. Охлажденные баклажаны переложите в глубокую тарелку, смешайте с заправкой и дайте постоять 15-20 минут.
Шаг 6 / 8
Помидоры черри порежьте пополам, а листья салата порвите на небольшие кусочки.
Шаг 7 / 8
В глубокую миску выкладываем листья салата, шпинат, томаты черри, нут и баклажаны. Заправьте салат оливковом маслом, посолите и поперчите по вкусу.
Салат можно подавать как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве гарнира к мясу или рыбе.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Салат можно подавать как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве гарнира к мясу или рыбе. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    147
  2. Белки
    7
  3. Жиры
    14
  4. Углеводы
    16
  5. Пищевые волокна
    4
  6. Вода
    101
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    13
  2. Калий
    471
  3. Кальций
    135
  4. Магний
    52
  5. Фосфор
    110
  6. Хлор
    24
  7. Железо
    17
  8. Медь
    1
  9. Цинк
    1
  10. Марганец
    1
  11. Селен
    1
  12. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    45
  2. Каротин
    235
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Триптофан/60
    1
  6. Витамин B
    19
  7. Фолаты
    60
  8. Витамин C
    8
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    12
  2. Общее содержание сахаров
    1
  3. Глюкоза
    1
  4. Фруктоза
    1
  5. Сахароза
    1
  6. Насыщеннные жиры
    1
  7. Мононенасыщенные жиры
    4
  8. Полиненасыщенные жиры
    1
  9. Трансизомеры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Как сделать алат с запеченными баклажанами и помидорами? Для начала необходимо подготовить все ингредиенты. Нут я использую уже готовый, консервированный. Оливковое масло при желании можно заменить на любое другое рафинированное растительное.
Шаг 2 / 8
Для начала приготовьте чесночные баклажаны. Баклажан помойте, обсушите бумажным полотенцем. Не срезая кожуру, нарежьте на брусочки средней толщины. Нарезанный баклажан переложите в глубокую миску, посолите и дайте постоять 10 минут для того, чтоб из него вышла лишняя влага. По истечении времени слейте жидкость, которая выделилась.
Шаг 3 / 8
Духовку включите разогреваться на 180 градусов. Добавьте к баклажанам пол столовой ложки оливкового масла, тщательно перемешайте и выложите баклажаны на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Отправьте баклажаны запекаться в разогретую духовку на 25-30 минут, до образования румяной корочки. Точное время приготовления зависит от вашей духовки. Узнать об особенностях работы духовок можно, прочитав статью по ссылке в конце рецепта.
Шаг 4 / 8
Подготовьте заправку для баклажан. Чеснок мелко нарежьте или измельчите с помощью пресса для чеснока. Смешайте 20 мл оливкового масла с уксусом и чесноком.
Шаг 5 / 8
Достань баклажаны из духовки и дайте им остыть пару минут. Охлажденные баклажаны переложите в глубокую тарелку, смешайте с заправкой и дайте постоять 15-20 минут.
Шаг 6 / 8
Помидоры черри порежьте пополам, а листья салата порвите на небольшие кусочки.
Шаг 7 / 8
В глубокую миску выкладываем листья салата, шпинат, томаты черри, нут и баклажаны. Заправьте салат оливковом маслом, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 8 / 8
Салат можно подавать как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве гарнира к мясу или рыбе. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с запеченными баклажанами и помидорами