Шпинат

Пищевая ценность на 100 г

% от РСП

Калорийность

2.5 ккал /
28.75 кДж

0.1 %

Белки

г

%

Жиры

3.63 г

5.58 %

Углеводы

0.38 г

0.09 %

Пищевые волокна

г

%

Вода

114.5 г

3.82 %

Минералы

% от РСП

Натрий

0 мг

0 %

Калий

30 мг

0.64 %

Кальций

967.5 мг

96.75 %

Магний

132.5 мг

33.13 %

Фосфор

102.5 мг

8.54 %

Хлор

мг

%

% от РСП

Железо

103.75 мг

864.58 %

Медь

мг

%

Цинк

мг

%

Марганец

мг

%

Селен

мкг

%

Йод

мкг

%

Витамины

Ретинол

%

мкг

Каротин

1875 %

937.5 мкг

Витамин D

%

мкг

Витамин Е

%

мг

Тиамин

31.25 %

3.75 мг

Рибофлавин

%

мг

Ниацин

%

мг

Триптофан/60

0.5 %

1.25 мг

Витамин В6

%

мкг

Витамин В12

%

мкг

Фолаты

%

мкг

Пантотенаты

%

мг

Биотин

%

мкг

Витамин С

%

мг

Жиры и сахара

Крахмал

г

Общее содержание сахаров

0 г

Глюкоза

2.38 г

Фруктоза

г

Сахароза

г

Мальтоза

г

Лактоза

г

Насыщеннные жиры

1.25 г

Мононенасыщенные жиры

г

Полиненасыщенные жиры

г

Трансизомеры

г

Холестерин

мг

Возврат к списку

Статьи

Статьи

title3

Рецепты