Салат с пекинской капустой огурцом и перцем

15 мин
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем5
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем6
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем7
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем8
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем9
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем10
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем11
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем12
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем13
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем14
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем5
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем6
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем7
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем8
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем9
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем10
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем11
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем12
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем13
Салат с пекинской капустой огурцом и перцем14
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат с пекинской капустой огурцом и перцем? Подготовьте продукты для него. Количество продуктов можно варьировать, в зависимости от вашего вкуса. Любите огурцы - добавьте еще один, помидоры - возьмите большее количество, не переносите какие-нибудь овощи - исключите их совсем. Можете добавить еще какую-нибудь зелень или зеленый салат. Овощи предварительно помойте и обсушите.
Шаг 1 / 10
Как сделать салат с пекинской капустой огурцом и перцем? Подготовьте продукты для него. Количество продуктов можно варьировать, в зависимости от вашего вкуса. Любите огурцы - добавьте еще один, помидоры - возьмите большее количество, не переносите какие-нибудь овощи - исключите их совсем. Можете добавить еще какую-нибудь зелень или зеленый салат. Овощи предварительно помойте и обсушите.
У капусты снимите верхние листья и сполосните кочан под прохладной водой. Сильно его не мочите - китайская капуста очень рыхлая, и вода останется между листьями. Или же разберите ее на отдельные листья и сначала промойте, а затем просушите их. Лишняя влага в салате не нужна. Нарежьте капусту длинными полосками.
Шаг 2 / 10
У капусты снимите верхние листья и сполосните кочан под прохладной водой. Сильно его не мочите - китайская капуста очень рыхлая, и вода останется между листьями. Или же разберите ее на отдельные листья и сначала промойте, а затем просушите их. Лишняя влага в салате не нужна. Нарежьте капусту длинными полосками.
Огурец нарежьте колечками. Если у огурца толстая кожура, то срежьте ее.
Шаг 3 / 10
Огурец нарежьте колечками. Если у огурца толстая кожура, то срежьте ее.
Перец разрежьте, удалите семена. Нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 4 / 10
Перец разрежьте, удалите семена. Нарежьте небольшими кусочками.
Авокадо разрежьте, очистите от кожуры. Нарежьте кусочками такими же, как перец. Одинаковая нарезка всегда красиво смотрится.
Шаг 5 / 10
Авокадо разрежьте, очистите от кожуры. Нарежьте кусочками такими же, как перец. Одинаковая нарезка всегда красиво смотрится.
Помидорки нарежьте на четвертинки.
Шаг 6 / 10
Помидорки нарежьте на четвертинки.
Лук - полукольцами.
Шаг 7 / 10
Лук - полукольцами.
Сложите все составляющие для салата в миску, добавьте горсть чистой и сухой руколы. Посолите салат по вкусу.
Шаг 8 / 10
Сложите все составляющие для салата в миску, добавьте горсть чистой и сухой руколы. Посолите салат по вкусу.
Для заправки смешайте оливковое масло и лимонный сок. Масло выбирайте самого высокого качества, первого отжима. Оно самое полезное и вкусное. Если нет оливкового масла, возьмите обычное растительное.
Шаг 9 / 10
Для заправки смешайте оливковое масло и лимонный сок. Масло выбирайте самого высокого качества, первого отжима. Оно самое полезное и вкусное. Если нет оливкового масла, возьмите обычное растительное.
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 10 / 10
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    104
  2. Белки
    16
  3. Жиры
    23
  4. Углеводы
    18
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    94
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    9
  2. Калий
    181
  3. Кальций
    46
  4. Магний
    10
  5. Фосфор
    32
  6. Хлор
    8
  7. Железо
    6
  8. Железо
    6
  9. Селен
    1
  10. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    22
  2. Каротин
    278
  3. Витамин B
    12
  4. Фолаты
    45
  5. Витамин C
    16
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3726
  2. Общее содержание сахаров
    6311
  3. Глюкоза
    2153
  4. Фруктоза
    2262
  5. Сахароза
    2101
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    190
  8. Лактоза
    190
  9. Насыщеннные жиры
    2447
  10. Мононенасыщенные жиры
    4981
  11. Полиненасыщенные жиры
    3829
  12. Трансизомеры
    169
  13. Холестерин
    60895
Инструкция приготовления
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 1 / 10
Как сделать салат с пекинской капустой огурцом и перцем? Подготовьте продукты для него. Количество продуктов можно варьировать, в зависимости от вашего вкуса. Любите огурцы - добавьте еще один, помидоры - возьмите большее количество, не переносите какие-нибудь овощи - исключите их совсем. Можете добавить еще какую-нибудь зелень или зеленый салат. Овощи предварительно помойте и обсушите.
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 2 / 10
У капусты снимите верхние листья и сполосните кочан под прохладной водой. Сильно его не мочите - китайская капуста очень рыхлая, и вода останется между листьями. Или же разберите ее на отдельные листья и сначала промойте, а затем просушите их. Лишняя влага в салате не нужна. Нарежьте капусту длинными полосками.
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 3 / 10
Огурец нарежьте колечками. Если у огурца толстая кожура, то срежьте ее.
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 4 / 10
Перец разрежьте, удалите семена. Нарежьте небольшими кусочками.
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 5 / 10
Авокадо разрежьте, очистите от кожуры. Нарежьте кусочками такими же, как перец. Одинаковая нарезка всегда красиво смотрится.
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 6 / 10
Помидорки нарежьте на четвертинки.
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 7 / 10
Лук - полукольцами.
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 8 / 10
Сложите все составляющие для салата в миску, добавьте горсть чистой и сухой руколы. Посолите салат по вкусу.
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 9 / 10
Для заправки смешайте оливковое масло и лимонный сок. Масло выбирайте самого высокого качества, первого отжима. Оно самое полезное и вкусное. Если нет оливкового масла, возьмите обычное растительное.
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Шаг 10 / 10
Добавьте заправку в салат, перемешайте. Сразу подавайте его на стол. Постояв, овощи пустят сок, и салат потеряет привлекательный вид и вкус.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с пекинской капустой огурцом и перцем