Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром

4.8 мин
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром4
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром5
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром6
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром7
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром8
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром9
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром10
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром11
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром12
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром4
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром5
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром6
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром7
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром8
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром9
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром10
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром11
Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром12
Автор: Аля Жемчужинка
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
На фото предоставлены основные продукты, которые понадобятся для приготовления свежего, вкусного, витаминного салата. Все овощи тщательно помойте.
Шаг 1 / 9
На фото предоставлены основные продукты, которые понадобятся для приготовления свежего, вкусного, витаминного салата. Все овощи тщательно помойте.
Пекинскую капусту нарежьте полосочками, сделайте полоски потоньше, так будет значительно вкуснее.
Шаг 2 / 9
Пекинскую капусту нарежьте полосочками, сделайте полоски потоньше, так будет значительно вкуснее.
Листья зелёного салата измельчите произвольно, отправьте к капусте. Хорошо в салат подойдут листья Латука, обычный листовой салат, Айсберг или Романо.
Шаг 3 / 9
Листья зелёного салата измельчите произвольно, отправьте к капусте. Хорошо в салат подойдут листья Латука, обычный листовой салат, Айсберг или Романо.
Красный лук нарежьте полукольцами или кольцами. Вместо красного лука можно взять лук шалот или белый салатный. Эти сорта отлично сочетаются с овощами, имеют более мягкий вкус и не сильно горчат.
Шаг 4 / 9
Красный лук нарежьте полукольцами или кольцами. Вместо красного лука можно взять лук шалот или белый салатный. Эти сорта отлично сочетаются с овощами, имеют более мягкий вкус и не сильно горчат.
Далее в салатницу отправьте огурец, нарезанный нетолстыми кружочками, и помидоры черри. Некоторые помидорки располовиньте, а несколько штучек оставьте целыми, так салат будет смотреться более красиво. Если у вас под рукой нет черри, то используйте обычные томаты. Возьмите сезонные сочные мясистые овощи, они сладковатые на вкус и более ароматные.
Шаг 5 / 9
Далее в салатницу отправьте огурец, нарезанный нетолстыми кружочками, и помидоры черри. Некоторые помидорки располовиньте, а несколько штучек оставьте целыми, так салат будет смотреться более красиво. Если у вас под рукой нет черри, то используйте обычные томаты. Возьмите сезонные сочные мясистые овощи, они сладковатые на вкус и более ароматные.
Авокадо разрежьте пополам, выньте косточку и нарежьте плод небольшими кубиками. Так же авокадо можно размять на небольшие кусочки с помощью вилки.
Шаг 6 / 9
Авокадо разрежьте пополам, выньте косточку и нарежьте плод небольшими кубиками. Так же авокадо можно размять на небольшие кусочки с помощью вилки.
Рассольный сыр нарежьте кусочками разной величины или разомните пальцами (я чаще измельчаю его руками). Взять можно сыр фета, адыгейский или любой иной солёный сыр. Отправьте в салат.
Шаг 7 / 9
Рассольный сыр нарежьте кусочками разной величины или разомните пальцами (я чаще измельчаю его руками). Взять можно сыр фета, адыгейский или любой иной солёный сыр. Отправьте в салат.
Зелень нарежьте мелко и добавьте в салатницу (я обычно использую укроп и петрушку). Посолите, поперчите по вкусу и полейте сверху растительным маслом.
Шаг 8 / 9
Зелень нарежьте мелко и добавьте в салатницу (я обычно использую укроп и петрушку). Посолите, поперчите по вкусу и полейте сверху растительным маслом.
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Шаг 9 / 9
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    88
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    21
  4. Углеводы
    21
  5. Пищевые волокна
    5
  6. Вода
    105
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    162
  2. Калий
    213
  3. Кальций
    99
  4. Магний
    17
  5. Фосфор
    82
  6. Хлор
    206
  7. Железо
    10
  8. Железо
    10
  9. Селен
    2
  10. Йод
    6
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    67
  2. Каротин
    206
  3. Ниацин
    5
  4. Ниацин
    5
  5. Витамин B
    26
  6. Фолаты
    25
  7. Биотин
    1
  8. Витамин C
    12
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1699
  2. Общее содержание сахаров
    2972
  3. Глюкоза
    1004
  4. Фруктоза
    1068
  5. Сахароза
    1034
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    93
  8. Лактоза
    93
  9. Насыщеннные жиры
    1169
  10. Мононенасыщенные жиры
    2354
  11. Полиненасыщенные жиры
    1809
  12. Трансизомеры
    79
  13. Холестерин
    30742
Инструкция приготовления
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Шаг 1 / 9
На фото предоставлены основные продукты, которые понадобятся для приготовления свежего, вкусного, витаминного салата. Все овощи тщательно помойте.
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Шаг 2 / 9
Пекинскую капусту нарежьте полосочками, сделайте полоски потоньше, так будет значительно вкуснее.
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Шаг 3 / 9
Листья зелёного салата измельчите произвольно, отправьте к капусте. Хорошо в салат подойдут листья Латука, обычный листовой салат, Айсберг или Романо.
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Шаг 4 / 9
Красный лук нарежьте полукольцами или кольцами. Вместо красного лука можно взять лук шалот или белый салатный. Эти сорта отлично сочетаются с овощами, имеют более мягкий вкус и не сильно горчат.
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Шаг 5 / 9
Далее в салатницу отправьте огурец, нарезанный нетолстыми кружочками, и помидоры черри. Некоторые помидорки располовиньте, а несколько штучек оставьте целыми, так салат будет смотреться более красиво. Если у вас под рукой нет черри, то используйте обычные томаты. Возьмите сезонные сочные мясистые овощи, они сладковатые на вкус и более ароматные.
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Шаг 6 / 9
Авокадо разрежьте пополам, выньте косточку и нарежьте плод небольшими кубиками. Так же авокадо можно размять на небольшие кусочки с помощью вилки.
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Шаг 7 / 9
Рассольный сыр нарежьте кусочками разной величины или разомните пальцами (я чаще измельчаю его руками). Взять можно сыр фета, адыгейский или любой иной солёный сыр. Отправьте в салат.
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Шаг 8 / 9
Зелень нарежьте мелко и добавьте в салатницу (я обычно использую укроп и петрушку). Посолите, поперчите по вкусу и полейте сверху растительным маслом.
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Шаг 9 / 9
Всё хорошо перемешайте. Посыпьте душистым или чёрным молотым перцем перед подачей по желанию. Салат готов!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с авокадо пекинской капустой огурцом и сыром