Салат с апельсином сыром и курицей

30 мин
Салат с апельсином сыром и курицей4
Салат с апельсином сыром и курицей5
Салат с апельсином сыром и курицей6
Салат с апельсином сыром и курицей7
Салат с апельсином сыром и курицей8
Салат с апельсином сыром и курицей9
Салат с апельсином сыром и курицей10
Салат с апельсином сыром и курицей11
Салат с апельсином сыром и курицей4
Салат с апельсином сыром и курицей5
Салат с апельсином сыром и курицей6
Салат с апельсином сыром и курицей7
Салат с апельсином сыром и курицей8
Салат с апельсином сыром и курицей9
Салат с апельсином сыром и курицей10
Салат с апельсином сыром и курицей11
Автор: Ириша
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат с апельсином, сыром и курицей? Подготовьте продукты. Филе возьмите охлажденное, оно получится сочнее и мягче. Апельсины лучше брать сладкие, с легкой кислинкой. Фету можно заменить на любой мягкий сыр, а вместо бальзамического уксуса можете использовать винный или просто добавить немного сока апельсина.
Шаг 1 / 8
Как сделать салат с апельсином, сыром и курицей? Подготовьте продукты. Филе возьмите охлажденное, оно получится сочнее и мягче. Апельсины лучше брать сладкие, с легкой кислинкой. Фету можно заменить на любой мягкий сыр, а вместо бальзамического уксуса можете использовать винный или просто добавить немного сока апельсина.
На сковороде разогрейте немного растительного масла, обжарьте куриное филе на среднем огне с двух сторон до готовности (около 5 минут с каждой стороны), посолите и поперчите по вкусу. Готовое филе оставьте остывать.
Шаг 2 / 8
На сковороде разогрейте немного растительного масла, обжарьте куриное филе на среднем огне с двух сторон до готовности (около 5 минут с каждой стороны), посолите и поперчите по вкусу. Готовое филе оставьте остывать.
Салатные листья помойте, просушите и нарвите руками на плоскую тарелку для подачи. Важно сделать это именно руками, так как от соприкосновения с металлом зелень быстро увянет и потеряет привлекательный вид.
Шаг 3 / 8
Салатные листья помойте, просушите и нарвите руками на плоскую тарелку для подачи. Важно сделать это именно руками, так как от соприкосновения с металлом зелень быстро увянет и потеряет привлекательный вид.
Апельсин помойте, очистите от кожуры, срежьте верхнюю белую часть, оголяя мякоть.
Шаг 4 / 8
Апельсин помойте, очистите от кожуры, срежьте верхнюю белую часть, оголяя мякоть.
Вырежьте апельсиновые дольки.
Шаг 5 / 8
Вырежьте апельсиновые дольки.
Остывшее филе нарежьте тоненькими ломтиками.
Шаг 6 / 8
Остывшее филе нарежьте тоненькими ломтиками.
На листья салата выложите ломтики апельсина, курицы и раскрошенную фету.
Шаг 7 / 8
На листья салата выложите ломтики апельсина, курицы и раскрошенную фету.
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    107
  2. Белки
    14
  3. Жиры
    3
  4. Углеводы
    27
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    104
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    204
  2. Калий
    296
  3. Кальций
    79
  4. Магний
    23
  5. Фосфор
    153
  6. Хлор
    319
  7. Селен
    7
  8. Йод
    4
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    26
  2. Каротин
    4
  3. Ниацин
    5
  4. Ниацин
    5
  5. Триптофан/60
    3
  6. Фолаты
    32
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    2
  9. Витамин C
    39
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3057
  2. Общее содержание сахаров
    5310
  3. Глюкоза
    1796
  4. Фруктоза
    1908
  5. Сахароза
    1849
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    168
  8. Лактоза
    168
  9. Насыщеннные жиры
    2107
  10. Мононенасыщенные жиры
    4229
  11. Полиненасыщенные жиры
    3255
  12. Трансизомеры
    142
  13. Холестерин
    55462
Инструкция приготовления
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 8
Как сделать салат с апельсином, сыром и курицей? Подготовьте продукты. Филе возьмите охлажденное, оно получится сочнее и мягче. Апельсины лучше брать сладкие, с легкой кислинкой. Фету можно заменить на любой мягкий сыр, а вместо бальзамического уксуса можете использовать винный или просто добавить немного сока апельсина.
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 8
На сковороде разогрейте немного растительного масла, обжарьте куриное филе на среднем огне с двух сторон до готовности (около 5 минут с каждой стороны), посолите и поперчите по вкусу. Готовое филе оставьте остывать.
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 8
Салатные листья помойте, просушите и нарвите руками на плоскую тарелку для подачи. Важно сделать это именно руками, так как от соприкосновения с металлом зелень быстро увянет и потеряет привлекательный вид.
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 8
Апельсин помойте, очистите от кожуры, срежьте верхнюю белую часть, оголяя мякоть.
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 8
Вырежьте апельсиновые дольки.
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 8
Остывшее филе нарежьте тоненькими ломтиками.
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Шаг 7 / 8
На листья салата выложите ломтики апельсина, курицы и раскрошенную фету.
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
По желанию добавьте листики петрушки или другой зелени. Полейте салат оливковым маслом и сбрызните бальзамическим уксусом. Если вам не нравится бальзамик или у вас его нет, то полейте салат соком апельсина или винным уксусом. Соль я в салат уже не добавляю, так как курица приправлена и фета всегда достаточно соленая. Сразу подавайте салат к столу — постояв, ингредиенты пустят сок, что отрицательно повлияет на вкус и вид блюда. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с апельсином сыром и курицей