Салат Капитан с горбушей и пармезаном

34.8 мин
Салат Капитан с горбушей и пармезаном11
Салат Капитан с горбушей и пармезаном12
Салат Капитан с горбушей и пармезаном13
Салат Капитан с горбушей и пармезаном14
Салат Капитан с горбушей и пармезаном15
Салат Капитан с горбушей и пармезаном16
Салат Капитан с горбушей и пармезаном17
Салат Капитан с горбушей и пармезаном18
Салат Капитан с горбушей и пармезаном19
Салат Капитан с горбушей и пармезаном20
Салат Капитан с горбушей и пармезаном21
Салат Капитан с горбушей и пармезаном22
Салат Капитан с горбушей и пармезаном23
Салат Капитан с горбушей и пармезаном11
Салат Капитан с горбушей и пармезаном12
Салат Капитан с горбушей и пармезаном13
Салат Капитан с горбушей и пармезаном14
Салат Капитан с горбушей и пармезаном15
Салат Капитан с горбушей и пармезаном16
Салат Капитан с горбушей и пармезаном17
Салат Капитан с горбушей и пармезаном18
Салат Капитан с горбушей и пармезаном19
Салат Капитан с горбушей и пармезаном20
Салат Капитан с горбушей и пармезаном21
Салат Капитан с горбушей и пармезаном22
Салат Капитан с горбушей и пармезаном23
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как приготовить салат Капитан с горбушей и пармезаном? Подготовить необходимые ингредиенты.
 Если кальмары замороженные, их необходимо разморозить. Можно это сделать при комнатной температуре, но лучше, оставив в холодильнике на несколько часов.
Шаг 1 / 13
Как приготовить салат Капитан с горбушей и пармезаном? Подготовить необходимые ингредиенты. Если кальмары замороженные, их необходимо разморозить. Можно это сделать при комнатной температуре, но лучше, оставив в холодильнике на несколько часов.
Кальмары очистить изнутри, а также снаружи от кожицы и тонкой пленки.
Шаг 2 / 13
Кальмары очистить изнутри, а также снаружи от кожицы и тонкой пленки.
Опустить кальмары в кипящую подсоленную воду. После закипания варить кальмары на умеренном огне 2 минуты. Кальмары вынуть, дать остыть.
Шаг 3 / 13
Опустить кальмары в кипящую подсоленную воду. После закипания варить кальмары на умеренном огне 2 минуты. Кальмары вынуть, дать остыть.
Нарезать кальмары тонкой соломкой.
Шаг 4 / 13
Нарезать кальмары тонкой соломкой.
С филе горбуши снять кожу, нарезать соломкой.
Шаг 5 / 13
С филе горбуши снять кожу, нарезать соломкой.
Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить. Измельчить яйца на мелкой терке.
Шаг 6 / 13
Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить. Измельчить яйца на мелкой терке.
Выложить на плоскую тарелку слой горбуши. По желанию можно смазать рыбу сметаной. Я решила этого не делать, так как красная рыба и так достаточно жирная.
Шаг 7 / 13
Выложить на плоскую тарелку слой горбуши. По желанию можно смазать рыбу сметаной. Я решила этого не делать, так как красная рыба и так достаточно жирная.
Следующим слоем выложить тертые яйца, немного пригладить слой. По желанию посолить.
Шаг 8 / 13
Следующим слоем выложить тертые яйца, немного пригладить слой. По желанию посолить.
Кальмары перемешать со сметаной.
Шаг 9 / 13
Кальмары перемешать со сметаной.
Выложить кальмары следующим слоем.
Шаг 10 / 13
Выложить кальмары следующим слоем.
Пармезан натереть на мелкой терке.
Шаг 11 / 13
Пармезан натереть на мелкой терке.
Выложить сыр сверху на салат.
Шаг 12 / 13
Выложить сыр сверху на салат.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 13 / 13
Украсить салат красной икрой. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    234
  2. Белки
    25
  3. Жиры
    15
  4. Углеводы
    1
  5. Вода
    85
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    318
  2. Калий
    126
  3. Кальций
    37
  4. Магний
    17
  5. Фосфор
    272
  6. Хлор
    222
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    2
  10. Селен
    26
  11. Йод
    47
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    219
  2. Каротин
    41
  3. Витамин D
    5
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    3
  6. Ниацин
    3
  7. Триптофан/60
    4
  8. Витамин B
    227
  9. Витамин B12
    4
  10. Фолаты
    38
  11. Пантотенаты
    37
  12. Биотин
    13
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2557
  2. Общее содержание сахаров
    5030
  3. Глюкоза
    1730
  4. Фруктоза
    1860
  5. Сахароза
    1719
  6. Мальтоза
    6
  7. Лактоза
    159
  8. Лактоза
    159
  9. Насыщеннные жиры
    1906
  10. Мононенасыщенные жиры
    3849
  11. Полиненасыщенные жиры
    2881
  12. Трансизомеры
    142
  13. Холестерин
    48123
Инструкция приготовления
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 13
Как приготовить салат Капитан с горбушей и пармезаном? Подготовить необходимые ингредиенты. Если кальмары замороженные, их необходимо разморозить. Можно это сделать при комнатной температуре, но лучше, оставив в холодильнике на несколько часов.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 13
Кальмары очистить изнутри, а также снаружи от кожицы и тонкой пленки.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 13
Опустить кальмары в кипящую подсоленную воду. После закипания варить кальмары на умеренном огне 2 минуты. Кальмары вынуть, дать остыть.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 13
Нарезать кальмары тонкой соломкой.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 13
С филе горбуши снять кожу, нарезать соломкой.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 13
Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить. Измельчить яйца на мелкой терке.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 13
Выложить на плоскую тарелку слой горбуши. По желанию можно смазать рыбу сметаной. Я решила этого не делать, так как красная рыба и так достаточно жирная.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 13
Следующим слоем выложить тертые яйца, немного пригладить слой. По желанию посолить.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 13
Кальмары перемешать со сметаной.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 10 / 13
Выложить кальмары следующим слоем.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 11 / 13
Пармезан натереть на мелкой терке.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 12 / 13
Выложить сыр сверху на салат.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 13 / 13
Украсить салат красной икрой. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат Капитан с горбушей и пармезаном