Салат Капитан с горбушей и пармезаном

34.8 мин
Салат Капитан с горбушей и пармезаном11
Салат Капитан с горбушей и пармезаном12
Салат Капитан с горбушей и пармезаном13
Салат Капитан с горбушей и пармезаном14
Салат Капитан с горбушей и пармезаном15
Салат Капитан с горбушей и пармезаном16
Салат Капитан с горбушей и пармезаном17
Салат Капитан с горбушей и пармезаном18
Салат Капитан с горбушей и пармезаном19
Салат Капитан с горбушей и пармезаном20
Салат Капитан с горбушей и пармезаном21
Салат Капитан с горбушей и пармезаном22
Салат Капитан с горбушей и пармезаном23
Салат Капитан с горбушей и пармезаном11
Салат Капитан с горбушей и пармезаном12
Салат Капитан с горбушей и пармезаном13
Салат Капитан с горбушей и пармезаном14
Салат Капитан с горбушей и пармезаном15
Салат Капитан с горбушей и пармезаном16
Салат Капитан с горбушей и пармезаном17
Салат Капитан с горбушей и пармезаном18
Салат Капитан с горбушей и пармезаном19
Салат Капитан с горбушей и пармезаном20
Салат Капитан с горбушей и пармезаном21
Салат Капитан с горбушей и пармезаном22
Салат Капитан с горбушей и пармезаном23
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 13
Как приготовить салат Капитан с горбушей и пармезаном? Подготовить необходимые ингредиенты. Если кальмары замороженные, их необходимо разморозить. Можно это сделать при комнатной температуре, но лучше, оставив в холодильнике на несколько часов.
Шаг 2 / 13
Кальмары очистить изнутри, а также снаружи от кожицы и тонкой пленки.
Шаг 3 / 13
Опустить кальмары в кипящую подсоленную воду. После закипания варить кальмары на умеренном огне 2 минуты. Кальмары вынуть, дать остыть.
Шаг 4 / 13
Нарезать кальмары тонкой соломкой.
Шаг 5 / 13
С филе горбуши снять кожу, нарезать соломкой.
Шаг 6 / 13
Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить. Измельчить яйца на мелкой терке.
Шаг 7 / 13
Выложить на плоскую тарелку слой горбуши. По желанию можно смазать рыбу сметаной. Я решила этого не делать, так как красная рыба и так достаточно жирная.
Шаг 8 / 13
Следующим слоем выложить тертые яйца, немного пригладить слой. По желанию посолить.
Шаг 9 / 13
Кальмары перемешать со сметаной.
Шаг 10 / 13
Выложить кальмары следующим слоем.
Шаг 11 / 13
Пармезан натереть на мелкой терке.
Выложить сыр сверху на салат.
Шаг 12 / 13
Выложить сыр сверху на салат.
Украсить салат красной икрой.
 Приятного аппетита!
Шаг 13 / 13
Украсить салат красной икрой. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    232
  2. Белки
    23
  3. Жиры
    15
  4. Вода
    84
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    303
  2. Калий
    125
  3. Кальций
    40
  4. Магний
    16
  5. Фосфор
    262
  6. Хлор
    214
  7. Железо
    1
  8. Цинк
    2
  9. Селен
    24
  10. Йод
    44
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    225
  2. Каротин
    44
  3. Витамин D
    5
  4. Витамин E
    1
  5. Ниацин
    3
  6. Триптофан/60
    4
  7. Витамин B
    214
  8. Витамин B12
    3
  9. Фолаты
    36
  10. Пантотенаты
    35
  11. Биотин
    13
Макронутриенты на 100 г
  1. Насыщеннные жиры
    6
  2. Мононенасыщенные жиры
    4
  3. Полиненасыщенные жиры
    1
  4. Холестерин
    254
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 13
Как приготовить салат Капитан с горбушей и пармезаном? Подготовить необходимые ингредиенты. Если кальмары замороженные, их необходимо разморозить. Можно это сделать при комнатной температуре, но лучше, оставив в холодильнике на несколько часов.
Шаг 2 / 13
Кальмары очистить изнутри, а также снаружи от кожицы и тонкой пленки.
Шаг 3 / 13
Опустить кальмары в кипящую подсоленную воду. После закипания варить кальмары на умеренном огне 2 минуты. Кальмары вынуть, дать остыть.
Шаг 4 / 13
Нарезать кальмары тонкой соломкой.
Шаг 5 / 13
С филе горбуши снять кожу, нарезать соломкой.
Шаг 6 / 13
Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить. Измельчить яйца на мелкой терке.
Шаг 7 / 13
Выложить на плоскую тарелку слой горбуши. По желанию можно смазать рыбу сметаной. Я решила этого не делать, так как красная рыба и так достаточно жирная.
Шаг 8 / 13
Следующим слоем выложить тертые яйца, немного пригладить слой. По желанию посолить.
Шаг 9 / 13
Кальмары перемешать со сметаной.
Шаг 10 / 13
Выложить кальмары следующим слоем.
Шаг 11 / 13
Пармезан натереть на мелкой терке.
Шаг 12 / 13
Выложить сыр сверху на салат.
Шаг 13 / 13
Украсить салат красной икрой. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат Капитан с горбушей и пармезаном