Салат из вареных овощей без майонеза

49.8 мин
Салат из вареных овощей без майонеза6
Салат из вареных овощей без майонеза7
Салат из вареных овощей без майонеза8
Салат из вареных овощей без майонеза9
Салат из вареных овощей без майонеза10
Салат из вареных овощей без майонеза11
Салат из вареных овощей без майонеза12
Салат из вареных овощей без майонеза6
Салат из вареных овощей без майонеза7
Салат из вареных овощей без майонеза8
Салат из вареных овощей без майонеза9
Салат из вареных овощей без майонеза10
Салат из вареных овощей без майонеза11
Салат из вареных овощей без майонеза12
Автор: Snezhana
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как сделать салат из вареных овощей без майонеза? Подготовьте ингредиенты. По желанию состав продуктов можно изменить, исключив или добавив какие-либо овощи, свежую зелень и специи.
 Овощи помойте и отварите в мундире. Чтобы сократить время варки свеклы, можно в воду, в которой варится свекла, добавить щепотку соды. Так она сварится значительно быстрее, и в ней сохранится больше витаминов. Воду слейте, дайте овощам остыть, после чего очистите их от кожицы
Шаг 1 / 7
Как сделать салат из вареных овощей без майонеза? Подготовьте ингредиенты. По желанию состав продуктов можно изменить, исключив или добавив какие-либо овощи, свежую зелень и специи. Овощи помойте и отварите в мундире. Чтобы сократить время варки свеклы, можно в воду, в которой варится свекла, добавить щепотку соды. Так она сварится значительно быстрее, и в ней сохранится больше витаминов. Воду слейте, дайте овощам остыть, после чего очистите их от кожицы
Свеклу нарежьте кубиком или соломкой.
Шаг 2 / 7
Свеклу нарежьте кубиком или соломкой.
Картофель нарежьте мелким кубиком.
Шаг 3 / 7
Картофель нарежьте мелким кубиком.
Морковь также нарежьте кубиком или полукружьями, если морковь была мелкая.
Шаг 4 / 7
Морковь также нарежьте кубиком или полукружьями, если морковь была мелкая.
Репчатый лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами или средним кубиком. Если свежий лук кажется слишком горьким, то его можно замариновать в уксусе, или просто обдать кипятком, залив горячей водой уже измельченным.
Шаг 5 / 7
Репчатый лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами или средним кубиком. Если свежий лук кажется слишком горьким, то его можно замариновать в уксусе, или просто обдать кипятком, залив горячей водой уже измельченным.
Огурцы нарежьте кубиком. Маринованные огурцы можно заменить солеными огурцами или квашенной капустой.
Шаг 6 / 7
Огурцы нарежьте кубиком. Маринованные огурцы можно заменить солеными огурцами или квашенной капустой.
Все приготовленные овощи переложите в глубокий салатник. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом. Можно заменить его обычным подсолнечным маслом или каким-либо другим. Также вкус салата улучшат несколько капель лимонного сока. Всё хорошо перемешайте. Отправьте салат в холодильник на некоторое время для пропитки.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Все приготовленные овощи переложите в глубокий салатник. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом. Можно заменить его обычным подсолнечным маслом или каким-либо другим. Также вкус салата улучшат несколько капель лимонного сока. Всё хорошо перемешайте. Отправьте салат в холодильник на некоторое время для пропитки. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    73
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    11
  4. Углеводы
    61
  5. Пищевые волокна
    2
  6. Вода
    118
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    338
  2. Калий
    355
  3. Кальций
    28
  4. Магний
    3
  5. Фосфор
    51
  6. Хлор
    55
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Йод
    1
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    1
  2. Каротин
    24
  3. Фолаты
    118
  4. Витамин C
    9
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    947
  2. Общее содержание сахаров
    1891
  3. Глюкоза
    653
  4. Фруктоза
    705
  5. Сахароза
    647
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    63
  8. Лактоза
    63
  9. Насыщеннные жиры
    685
  10. Мононенасыщенные жиры
    1498
  11. Полиненасыщенные жиры
    1100
  12. Трансизомеры
    55
  13. Холестерин
    18764
Инструкция приготовления
Все приготовленные овощи переложите в глубокий салатник. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом. Можно заменить его обычным подсолнечным маслом или каким-либо другим. Также вкус салата улучшат несколько капель лимонного сока. Всё хорошо перемешайте. Отправьте салат в холодильник на некоторое время для пропитки.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 7
Как сделать салат из вареных овощей без майонеза? Подготовьте ингредиенты. По желанию состав продуктов можно изменить, исключив или добавив какие-либо овощи, свежую зелень и специи. Овощи помойте и отварите в мундире. Чтобы сократить время варки свеклы, можно в воду, в которой варится свекла, добавить щепотку соды. Так она сварится значительно быстрее, и в ней сохранится больше витаминов. Воду слейте, дайте овощам остыть, после чего очистите их от кожицы
Все приготовленные овощи переложите в глубокий салатник. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом. Можно заменить его обычным подсолнечным маслом или каким-либо другим. Также вкус салата улучшат несколько капель лимонного сока. Всё хорошо перемешайте. Отправьте салат в холодильник на некоторое время для пропитки.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 7
Свеклу нарежьте кубиком или соломкой.
Все приготовленные овощи переложите в глубокий салатник. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом. Можно заменить его обычным подсолнечным маслом или каким-либо другим. Также вкус салата улучшат несколько капель лимонного сока. Всё хорошо перемешайте. Отправьте салат в холодильник на некоторое время для пропитки.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 7
Картофель нарежьте мелким кубиком.
Все приготовленные овощи переложите в глубокий салатник. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом. Можно заменить его обычным подсолнечным маслом или каким-либо другим. Также вкус салата улучшат несколько капель лимонного сока. Всё хорошо перемешайте. Отправьте салат в холодильник на некоторое время для пропитки.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 7
Морковь также нарежьте кубиком или полукружьями, если морковь была мелкая.
Все приготовленные овощи переложите в глубокий салатник. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом. Можно заменить его обычным подсолнечным маслом или каким-либо другим. Также вкус салата улучшат несколько капель лимонного сока. Всё хорошо перемешайте. Отправьте салат в холодильник на некоторое время для пропитки.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 7
Репчатый лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами или средним кубиком. Если свежий лук кажется слишком горьким, то его можно замариновать в уксусе, или просто обдать кипятком, залив горячей водой уже измельченным.
Все приготовленные овощи переложите в глубокий салатник. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом. Можно заменить его обычным подсолнечным маслом или каким-либо другим. Также вкус салата улучшат несколько капель лимонного сока. Всё хорошо перемешайте. Отправьте салат в холодильник на некоторое время для пропитки.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 7
Огурцы нарежьте кубиком. Маринованные огурцы можно заменить солеными огурцами или квашенной капустой.
Все приготовленные овощи переложите в глубокий салатник. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом. Можно заменить его обычным подсолнечным маслом или каким-либо другим. Также вкус салата улучшат несколько капель лимонного сока. Всё хорошо перемешайте. Отправьте салат в холодильник на некоторое время для пропитки.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 7
Все приготовленные овощи переложите в глубокий салатник. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом. Можно заменить его обычным подсолнечным маслом или каким-либо другим. Также вкус салата улучшат несколько капель лимонного сока. Всё хорошо перемешайте. Отправьте салат в холодильник на некоторое время для пропитки. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из вареных овощей без майонеза