Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом

25.2 мин
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом7
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом8
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом9
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом10
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом11
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом12
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом13
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом14
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом15
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом16
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом7
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом8
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом9
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом10
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом11
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом12
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом13
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом14
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом15
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом16
Автор: Лялич
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как сделать салат из консервированных кальмаров? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Кальмары лучше всего взять в собственном соку или маринованные. Овощи и лимон вымойте и обсушите. Яйцо сварите и остудите в холодной воде.
Шаг 2 / 10
У огурца удалите хвостики и поврежденные места. Огурец порежьте средним кубиком и положите в миску. Если кожура огурца жесткая, ее можно почистить.
Шаг 3 / 10
Яйцо почистите и порежьте средним кубиком. Положите к порезанному огурцу.
Шаг 4 / 10
Репчатый лук, я взяла красный, очистите и мелко порежьте. Добавьте его в миску с яйцом и огурцом. Если лук очень острый, залейте его на 2-3 минуты горячей водой, а потом откиньте на сито, чтобы стекла вода.
Шаг 5 / 10
Укроп мелко порежьте и добавьте с миску с салатом. Укроп можно заменить петрушкой.
Шаг 6 / 10
У помидор удалите семечки и порежьте средним кубиком. Добавьте в салат.
Шаг 7 / 10
Откройте банку с консервированными кальмарами и тщательно слейте жидкость. Если кальмары крупные рекомендую порезать их более мелкими кусочками. Добавьте в миску с салатом. Посолите салат и перемешайте.
Для заправки будем использовать смесь из растительного масла и лимонного сока. Все перемешайте и полейте салат. Если не любите салаты заправленные маслом, замените заправку на обычный майонез или сметану.
Шаг 8 / 10
Для заправки будем использовать смесь из растительного масла и лимонного сока. Все перемешайте и полейте салат. Если не любите салаты заправленные маслом, замените заправку на обычный майонез или сметану.
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом готов. Еще раз попробуйте на вкус, посолите, если нужно и подавайте.
Шаг 9 / 10
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом готов. Еще раз попробуйте на вкус, посолите, если нужно и подавайте.
Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    127
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    22
  4. Углеводы
    2
  5. Пищевые волокна
    14
  6. Вода
    70
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    388
  2. Калий
    205
  3. Кальций
    37
  4. Магний
    19
  5. Фосфор
    147
  6. Хлор
    47
  7. Железо
    1
  8. Цинк
    1
  9. Марганец
    14
  10. Селен
    22
  11. Йод
    12
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    42
  2. Каротин
    103
  3. Витамин E
    1
  4. Ниацин
    1
  5. Триптофан/60
    1
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    20
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    4
  10. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Насыщеннные жиры
    1
  5. Мононенасыщенные жиры
    5
  6. Полиненасыщенные жиры
    1
  7. Холестерин
    77
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как сделать салат из консервированных кальмаров? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Кальмары лучше всего взять в собственном соку или маринованные. Овощи и лимон вымойте и обсушите. Яйцо сварите и остудите в холодной воде.
Шаг 2 / 10
У огурца удалите хвостики и поврежденные места. Огурец порежьте средним кубиком и положите в миску. Если кожура огурца жесткая, ее можно почистить.
Шаг 3 / 10
Яйцо почистите и порежьте средним кубиком. Положите к порезанному огурцу.
Шаг 4 / 10
Репчатый лук, я взяла красный, очистите и мелко порежьте. Добавьте его в миску с яйцом и огурцом. Если лук очень острый, залейте его на 2-3 минуты горячей водой, а потом откиньте на сито, чтобы стекла вода.
Шаг 5 / 10
Укроп мелко порежьте и добавьте с миску с салатом. Укроп можно заменить петрушкой.
Шаг 6 / 10
У помидор удалите семечки и порежьте средним кубиком. Добавьте в салат.
Шаг 7 / 10
Откройте банку с консервированными кальмарами и тщательно слейте жидкость. Если кальмары крупные рекомендую порезать их более мелкими кусочками. Добавьте в миску с салатом. Посолите салат и перемешайте.
Шаг 8 / 10
Для заправки будем использовать смесь из растительного масла и лимонного сока. Все перемешайте и полейте салат. Если не любите салаты заправленные маслом, замените заправку на обычный майонез или сметану.
Шаг 9 / 10
Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом готов. Еще раз попробуйте на вкус, посолите, если нужно и подавайте.
Шаг 10 / 10
Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом