Речная форель в духовке

49.8 мин
Речная форель в духовке5
Речная форель в духовке6
Речная форель в духовке7
Речная форель в духовке8
Речная форель в духовке9
Речная форель в духовке10
Речная форель в духовке11
Речная форель в духовке12
Речная форель в духовке13
Речная форель в духовке14
Речная форель в духовке5
Речная форель в духовке6
Речная форель в духовке7
Речная форель в духовке8
Речная форель в духовке9
Речная форель в духовке10
Речная форель в духовке11
Речная форель в духовке12
Речная форель в духовке13
Речная форель в духовке14
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как запечь речную форель в духовке? Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2 / 10
Форель помойте под проточной водой, почистите и обсушите. Рыбу натрите солью и перцем, сбрызните лимонным соком. Если вам ненравится такое сочетание, можете обойтись без лимонного сока. Также на этом этапе вы можете натереть рыбу любыми специями для рыбы, например розмарином, майораном, базиликом, фенхелем или возьмите готовую приправу для рыбы.
Шаг 3 / 10
Выложите форель на выстланный пергаментом противень или в форму для запекания и поставьте в заранее разогретую до 180°С духовку примерно на 35-40 минут. Чтобы рыба не пересыхала, можно накрыть форму фольгой. Время выпекания указано приблизительно, ориентируйтесь на особенности своей духовки.
Шаг 4 / 10
Как сделать соус? Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 5 / 10
Возьмите огурцы и разрежьте их на несколько частей. Чеснок очистите от шелухи, измельчите прессом, на маленькой терке или ножом. Укроп помойте под проточной водой, обсушите и порежьте как вам удобно, я нарезала крупно. Сложите все в чашу блендера. Вообще в данном случае способ нарезки не принципиален, так как все блендером будет измельчаться.
Добавьте в миску натуральный классический йогурт. Можете заменить его сметаной или сметаной с майонезом.
Шаг 6 / 10
Добавьте в миску натуральный классический йогурт. Можете заменить его сметаной или сметаной с майонезом.
Взбейте все блендером до однородности.
Шаг 7 / 10
Взбейте все блендером до однородности.
Добавьте в соус горчицу и перемешайте. Попробуйте на вкус, если вам не хватает соли, то досолите.
Шаг 8 / 10
Добавьте в соус горчицу и перемешайте. Попробуйте на вкус, если вам не хватает соли, то досолите.
Соус готов, перелейте его в соусницу и поставьте в холодильник дожидаться рыбу.
Шаг 9 / 10
Соус готов, перелейте его в соусницу и поставьте в холодильник дожидаться рыбу.
Готовую рыбу достаньте из духовки, дайте ей немного остыть и нарежьте на порции. Подавайте с соусом. В качестве гарнира с рыбой отлично будет сочетаться картофель или рис.
 Приятного аппетита!
Шаг 10 / 10
Готовую рыбу достаньте из духовки, дайте ей немного остыть и нарежьте на порции. Подавайте с соусом. В качестве гарнира с рыбой отлично будет сочетаться картофель или рис. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    96
  2. Белки
    16
  3. Жиры
    8
  4. Углеводы
    3
  5. Вода
    73
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    216
  2. Калий
    271
  3. Кальций
    79
  4. Магний
    17
  5. Фосфор
    170
  6. Хлор
    128
  7. Цинк
    1
  8. Селен
    7
  9. Йод
    19
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    16
  2. Каротин
    10
  3. Витамин D
    5
  4. Ниацин
    3
  5. Триптофан/60
    1
  6. Витамин B12
    2
  7. Фолаты
    11
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    1
  10. Витамин C
    5
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    2
  2. Лактоза
    1
  3. Холестерин
    3
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 10
Как запечь речную форель в духовке? Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2 / 10
Форель помойте под проточной водой, почистите и обсушите. Рыбу натрите солью и перцем, сбрызните лимонным соком. Если вам ненравится такое сочетание, можете обойтись без лимонного сока. Также на этом этапе вы можете натереть рыбу любыми специями для рыбы, например розмарином, майораном, базиликом, фенхелем или возьмите готовую приправу для рыбы.
Шаг 3 / 10
Выложите форель на выстланный пергаментом противень или в форму для запекания и поставьте в заранее разогретую до 180°С духовку примерно на 35-40 минут. Чтобы рыба не пересыхала, можно накрыть форму фольгой. Время выпекания указано приблизительно, ориентируйтесь на особенности своей духовки.
Шаг 4 / 10
Как сделать соус? Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 5 / 10
Возьмите огурцы и разрежьте их на несколько частей. Чеснок очистите от шелухи, измельчите прессом, на маленькой терке или ножом. Укроп помойте под проточной водой, обсушите и порежьте как вам удобно, я нарезала крупно. Сложите все в чашу блендера. Вообще в данном случае способ нарезки не принципиален, так как все блендером будет измельчаться.
Шаг 6 / 10
Добавьте в миску натуральный классический йогурт. Можете заменить его сметаной или сметаной с майонезом.
Шаг 7 / 10
Взбейте все блендером до однородности.
Шаг 8 / 10
Добавьте в соус горчицу и перемешайте. Попробуйте на вкус, если вам не хватает соли, то досолите.
Шаг 9 / 10
Соус готов, перелейте его в соусницу и поставьте в холодильник дожидаться рыбу.
Шаг 10 / 10
Готовую рыбу достаньте из духовки, дайте ей немного остыть и нарежьте на порции. Подавайте с соусом. В качестве гарнира с рыбой отлично будет сочетаться картофель или рис. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Речная форель в духовке