Постный салат с грибами

30 мин
Постный салат с грибами4
Постный салат с грибами5
Постный салат с грибами6
Постный салат с грибами7
Постный салат с грибами8
Постный салат с грибами9
Постный салат с грибами10
Постный салат с грибами11
Постный салат с грибами12
Постный салат с грибами4
Постный салат с грибами5
Постный салат с грибами6
Постный салат с грибами7
Постный салат с грибами8
Постный салат с грибами9
Постный салат с грибами10
Постный салат с грибами11
Постный салат с грибами12
Автор: katushafin
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать постный салат с жареными грибами шампиньонами и картофелем? Подготовьте продукты. Картофель предварительно отварите в мундире и остудите. Вместо шампиньонов подойдут любые другие грибы — лесные, культивированные, будет лишь отличаться способ их обработки. Горчицу выбирайте прежде всего вкусную, масло для жарки берите рафинированное, в заправку же пойдет любое.
Шаг 2 / 9
Шампиньоны обмойте при помощи губки от загрязнений, затем обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте их довольно крупными кусками. Совсем маленькие пополам, средние на 4 части, крупные — на 6 или 8.
Шаг 3 / 9
Разогрейте на среднем огне сковороду, влейте на нее растительное масло для жарки. Выложите в масло очищенный и раздавленный ножом зубчик чеснока. Обжарьте его в масле в течение минуты, затем уберите — чеснок отдаст свой аромат маслу. Выложите грибы. Жарьте их, помешивая, до золотистости, минут 10. Затем остудите. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта.
Шаг 4 / 9
Картофель очистите от кожуры и нарежьте крупными кубиками.
Огурцы нарежьте на кусочки, примерно равные размеру кубиков картофеля. У меня огурцы довольно мелкие, я их нарезала колечками.
Шаг 5 / 9
Огурцы нарежьте на кусочки, примерно равные размеру кубиков картофеля. У меня огурцы довольно мелкие, я их нарезала колечками.
Перья зеленого лука обмойте и обсушите. Мелко порежьте.
Шаг 6 / 9
Перья зеленого лука обмойте и обсушите. Мелко порежьте.
Приготовьте заправку. В пиалу поместите горчицу, выжмите необходимое количество лимонного сока. Влейте растительное масло. Перемешайте до однородности.
Шаг 7 / 9
Приготовьте заправку. В пиалу поместите горчицу, выжмите необходимое количество лимонного сока. Влейте растительное масло. Перемешайте до однородности.
Сложите все ингредиенты в салатник, туда же отправьте грибы со сковороды. Посолите и поперчите по вкусу (учитывайте, что в салате есть соленые огурцы, не пересолите). Влейте заправку. Перемешайте салат.
Шаг 8 / 9
Сложите все ингредиенты в салатник, туда же отправьте грибы со сковороды. Посолите и поперчите по вкусу (учитывайте, что в салате есть соленые огурцы, не пересолите). Влейте заправку. Перемешайте салат.
Подавайте салат к столу. Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Подавайте салат к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    64
  2. Белки
    9
  3. Жиры
    12
  4. Углеводы
    4
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    86
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    299
  2. Калий
    232
  3. Кальций
    20
  4. Магний
    14
  5. Фосфор
    60
  6. Хлор
    43
  7. Железо
    1
  8. Селен
    4
  9. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    1
  2. Каротин
    8
  3. Ниацин
    2
  4. Фолаты
    27
  5. Пантотенаты
    1
  6. Биотин
    5
  7. Витамин C
    8
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    3
  2. Общее содержание сахаров
    1
  3. Насыщеннные жиры
    1
  4. Мононенасыщенные жиры
    2
  5. Полиненасыщенные жиры
    1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать постный салат с жареными грибами шампиньонами и картофелем? Подготовьте продукты. Картофель предварительно отварите в мундире и остудите. Вместо шампиньонов подойдут любые другие грибы — лесные, культивированные, будет лишь отличаться способ их обработки. Горчицу выбирайте прежде всего вкусную, масло для жарки берите рафинированное, в заправку же пойдет любое.
Шаг 2 / 9
Шампиньоны обмойте при помощи губки от загрязнений, затем обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте их довольно крупными кусками. Совсем маленькие пополам, средние на 4 части, крупные — на 6 или 8.
Шаг 3 / 9
Разогрейте на среднем огне сковороду, влейте на нее растительное масло для жарки. Выложите в масло очищенный и раздавленный ножом зубчик чеснока. Обжарьте его в масле в течение минуты, затем уберите — чеснок отдаст свой аромат маслу. Выложите грибы. Жарьте их, помешивая, до золотистости, минут 10. Затем остудите. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта.
Шаг 4 / 9
Картофель очистите от кожуры и нарежьте крупными кубиками.
Шаг 5 / 9
Огурцы нарежьте на кусочки, примерно равные размеру кубиков картофеля. У меня огурцы довольно мелкие, я их нарезала колечками.
Шаг 6 / 9
Перья зеленого лука обмойте и обсушите. Мелко порежьте.
Шаг 7 / 9
Приготовьте заправку. В пиалу поместите горчицу, выжмите необходимое количество лимонного сока. Влейте растительное масло. Перемешайте до однородности.
Шаг 8 / 9
Сложите все ингредиенты в салатник, туда же отправьте грибы со сковороды. Посолите и поперчите по вкусу (учитывайте, что в салате есть соленые огурцы, не пересолите). Влейте заправку. Перемешайте салат.
Шаг 9 / 9
Подавайте салат к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Постный салат с грибами