Нутовая лепешка с начинкой из капусты

30 мин
Нутовая лепешка с начинкой из капусты8
Нутовая лепешка с начинкой из капусты9
Нутовая лепешка с начинкой из капусты10
Нутовая лепешка с начинкой из капусты11
Нутовая лепешка с начинкой из капусты12
Нутовая лепешка с начинкой из капусты13
Нутовая лепешка с начинкой из капусты14
Нутовая лепешка с начинкой из капусты15
Нутовая лепешка с начинкой из капусты16
Нутовая лепешка с начинкой из капусты8
Нутовая лепешка с начинкой из капусты9
Нутовая лепешка с начинкой из капусты10
Нутовая лепешка с начинкой из капусты11
Нутовая лепешка с начинкой из капусты12
Нутовая лепешка с начинкой из капусты13
Нутовая лепешка с начинкой из капусты14
Нутовая лепешка с начинкой из капусты15
Нутовая лепешка с начинкой из капусты16
Автор: IrinaR15
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как приготовить нутовую лепешку с начинкой из капусты?
 Для начала необходимо подготовить все ингредиенты по списку.
 Процесс приготовления лепешки очень простой, поэтому сначала подготовьте начинку.
Шаг 1 / 9
Как приготовить нутовую лепешку с начинкой из капусты? Для начала необходимо подготовить все ингредиенты по списку. Процесс приготовления лепешки очень простой, поэтому сначала подготовьте начинку.
Капусту мелко нашинкуйте. Морковь очистите, помойте и натрите на крупной терке.
Шаг 2 / 9
Капусту мелко нашинкуйте. Морковь очистите, помойте и натрите на крупной терке.
Разогрейте сковороду и смажьте поверхность оливковым маслом.
 Выложите на сковороду морковь и обжарьте ее в течение 2-3 минут на среднем огне. Далее добавьте к ней капусту, специи и соль, тщательно перемешайте и тушите около 12 минут на среднем огне, периодически перемешивая. Точное время зависит от самой капусты, выбранной сковороды и особенностей работы вашей плиты.
 О том, какие специи подойдут для капустной начинки, читайте в конце рецепта.
Шаг 3 / 9
Разогрейте сковороду и смажьте поверхность оливковым маслом. Выложите на сковороду морковь и обжарьте ее в течение 2-3 минут на среднем огне. Далее добавьте к ней капусту, специи и соль, тщательно перемешайте и тушите около 12 минут на среднем огне, периодически перемешивая. Точное время зависит от самой капусты, выбранной сковороды и особенностей работы вашей плиты. О том, какие специи подойдут для капустной начинки, читайте в конце рецепта.
Когда овощи станут мягкими, выключите плиту и дайте начинке остыть.
Шаг 4 / 9
Когда овощи станут мягкими, выключите плиту и дайте начинке остыть.
Займитесь приготовление нутовой лепешки. Муку обязательно просейте через сито, добавьте к ней соль и оливковое масло.
 Тонкой струйкой начните вливать воду, интенсивно перемешивая венчиком до однородной консистенции.
 Дайте тесту "отдохнуть" 5-7 минут.
 Не готовьте теста больше, чем на 2 лепешки за раз. Оно очень быстро густеет, и из него сложно будет приготовить лепешку нужной толщины. Пока готовится одна лепешка, делайте замес для следующей партии.
Шаг 5 / 9
Займитесь приготовление нутовой лепешки. Муку обязательно просейте через сито, добавьте к ней соль и оливковое масло. Тонкой струйкой начните вливать воду, интенсивно перемешивая венчиком до однородной консистенции. Дайте тесту "отдохнуть" 5-7 минут. Не готовьте теста больше, чем на 2 лепешки за раз. Оно очень быстро густеет, и из него сложно будет приготовить лепешку нужной толщины. Пока готовится одна лепешка, делайте замес для следующей партии.
Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Если у вас хорошая антипригарная сковорода с толстым дном, то можно готовить без масла, ведь оно уже есть в тесте. О том, как подобрать сковороду и масло для жарки читайте в конце рецепта.
 Перед тем, как вылить тесто на сковороду, перемешайте его, чтобы тесто стало однородным.
 Визуально разделите тесто на две части, вылейте одну часть на сковороду и слегка покрутите по кругу, чтобы оно равномерно распределилось.
Шаг 6 / 9
Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Если у вас хорошая антипригарная сковорода с толстым дном, то можно готовить без масла, ведь оно уже есть в тесте. О том, как подобрать сковороду и масло для жарки читайте в конце рецепта. Перед тем, как вылить тесто на сковороду, перемешайте его, чтобы тесто стало однородным. Визуально разделите тесто на две части, вылейте одну часть на сковороду и слегка покрутите по кругу, чтобы оно равномерно распределилось.
Обжарьте лепешку с одной стороны в течение примерно 4-5 минут до образования золотистой корочки. Точное время зависит от выбранной сковороды и особенностей работы вашей плиты.
 Аккуратно подденьте лопаткой лепешку и переверните её. Обжарьте лепешку в течение еще около 3 минут.
Шаг 7 / 9
Обжарьте лепешку с одной стороны в течение примерно 4-5 минут до образования золотистой корочки. Точное время зависит от выбранной сковороды и особенностей работы вашей плиты. Аккуратно подденьте лопаткой лепешку и переверните её. Обжарьте лепешку в течение еще около 3 минут.
Выложите на одну половину нутовой лепешки начинку (как показано на фото).
 По желанию добавьте веточки укропа.
Шаг 8 / 9
Выложите на одну половину нутовой лепешки начинку (как показано на фото). По желанию добавьте веточки укропа.
Накройте начинку свободной половиной лепешки.
 
 Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Накройте начинку свободной половиной лепешки. Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    60
  2. Белки
    3
  3. Жиры
    1
  4. Углеводы
    -5
  5. Пищевые волокна
    3
  6. Вода
    105
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    18
  2. Калий
    324
  3. Кальций
    60
  4. Магний
    20
  5. Фосфор
    64
  6. Хлор
    41
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    19
  2. Витамин E
    1
  3. Фолаты
    49
  4. Витамин C
    23
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    2785
  2. Общее содержание сахаров
    4939
  3. Глюкоза
    1678
  4. Фруктоза
    1789
  5. Сахароза
    1718
  6. Мальтоза
    5
  7. Лактоза
    156
  8. Лактоза
    156
  9. Насыщеннные жиры
    1961
  10. Мононенасыщенные жиры
    3945
  11. Полиненасыщенные жиры
    2988
  12. Трансизомеры
    134
  13. Холестерин
    52132
Инструкция приготовления
Накройте начинку свободной половиной лепешки.
 
 Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Шаг 1 / 9
Как приготовить нутовую лепешку с начинкой из капусты? Для начала необходимо подготовить все ингредиенты по списку. Процесс приготовления лепешки очень простой, поэтому сначала подготовьте начинку.
Накройте начинку свободной половиной лепешки.
 
 Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Шаг 2 / 9
Капусту мелко нашинкуйте. Морковь очистите, помойте и натрите на крупной терке.
Накройте начинку свободной половиной лепешки.
 
 Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Шаг 3 / 9
Разогрейте сковороду и смажьте поверхность оливковым маслом. Выложите на сковороду морковь и обжарьте ее в течение 2-3 минут на среднем огне. Далее добавьте к ней капусту, специи и соль, тщательно перемешайте и тушите около 12 минут на среднем огне, периодически перемешивая. Точное время зависит от самой капусты, выбранной сковороды и особенностей работы вашей плиты. О том, какие специи подойдут для капустной начинки, читайте в конце рецепта.
Накройте начинку свободной половиной лепешки.
 
 Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Шаг 4 / 9
Когда овощи станут мягкими, выключите плиту и дайте начинке остыть.
Накройте начинку свободной половиной лепешки.
 
 Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Шаг 5 / 9
Займитесь приготовление нутовой лепешки. Муку обязательно просейте через сито, добавьте к ней соль и оливковое масло. Тонкой струйкой начните вливать воду, интенсивно перемешивая венчиком до однородной консистенции. Дайте тесту "отдохнуть" 5-7 минут. Не готовьте теста больше, чем на 2 лепешки за раз. Оно очень быстро густеет, и из него сложно будет приготовить лепешку нужной толщины. Пока готовится одна лепешка, делайте замес для следующей партии.
Накройте начинку свободной половиной лепешки.
 
 Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Шаг 6 / 9
Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Если у вас хорошая антипригарная сковорода с толстым дном, то можно готовить без масла, ведь оно уже есть в тесте. О том, как подобрать сковороду и масло для жарки читайте в конце рецепта. Перед тем, как вылить тесто на сковороду, перемешайте его, чтобы тесто стало однородным. Визуально разделите тесто на две части, вылейте одну часть на сковороду и слегка покрутите по кругу, чтобы оно равномерно распределилось.
Накройте начинку свободной половиной лепешки.
 
 Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Шаг 7 / 9
Обжарьте лепешку с одной стороны в течение примерно 4-5 минут до образования золотистой корочки. Точное время зависит от выбранной сковороды и особенностей работы вашей плиты. Аккуратно подденьте лопаткой лепешку и переверните её. Обжарьте лепешку в течение еще около 3 минут.
Накройте начинку свободной половиной лепешки.
 
 Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Шаг 8 / 9
Выложите на одну половину нутовой лепешки начинку (как показано на фото). По желанию добавьте веточки укропа.
Накройте начинку свободной половиной лепешки.
 
 Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Накройте начинку свободной половиной лепешки. Нутовая лепешка с начинкой из капусты готова, рекомендую употреблять в теплом виде. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Нутовая лепешка с начинкой из капусты