Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами

810 мин
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами7
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами8
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами9
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами10
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами11
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами12
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами13
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами14
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами7
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами8
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами9
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами10
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами11
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами12
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами13
Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами14
Автор: Ника Полиенко
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Фасоль заливаем холодной водой и оставляем замачиваться на ночь. По истечении времени сливаем с фасоли воду, перекладываем фасоль в глубокую кастрюлю, заливаем чистой водой и ставим на огонь. Доводим воду до кипения, снимаем образовавшуюся пенку, уменьшаем огонь, закрываем кастрюлю крышкой и варим фасоль на среднем огне до ее готовности.
Шаг 1 / 8
Фасоль заливаем холодной водой и оставляем замачиваться на ночь. По истечении времени сливаем с фасоли воду, перекладываем фасоль в глубокую кастрюлю, заливаем чистой водой и ставим на огонь. Доводим воду до кипения, снимаем образовавшуюся пенку, уменьшаем огонь, закрываем кастрюлю крышкой и варим фасоль на среднем огне до ее готовности.
Репчатый лук нарезаем кубиками и слегка обжариваем на растительном масле.
Шаг 2 / 8
Репчатый лук нарезаем кубиками и слегка обжариваем на растительном масле.
Когда фасоль будет готова, сливаем в отдельную емкость отвар (он нам еще пригодится), а в кастрюлю к отварной фасоли добавляем обжаренный репчатый лук, солим и перемешиваем.
Шаг 3 / 8
Когда фасоль будет готова, сливаем в отдельную емкость отвар (он нам еще пригодится), а в кастрюлю к отварной фасоли добавляем обжаренный репчатый лук, солим и перемешиваем.
Готовим уксусную заправку для лобио. В небольшую кастрюльку или ковшик вливаем яблочный уксус и всыпаем специи: хмели-сунели, орегано, кориандр и паприку. Все перемешиваем и доводим смесь до кипения, после чего варим ее еще в течение 2 минут.
Шаг 4 / 8
Готовим уксусную заправку для лобио. В небольшую кастрюльку или ковшик вливаем яблочный уксус и всыпаем специи: хмели-сунели, орегано, кориандр и паприку. Все перемешиваем и доводим смесь до кипения, после чего варим ее еще в течение 2 минут.
С помощью блендера измельчаем грецкие орехи, добавляем пропущенный через пресс чеснок и перемешиваем.
Шаг 5 / 8
С помощью блендера измельчаем грецкие орехи, добавляем пропущенный через пресс чеснок и перемешиваем.
В кастрюлю к красной фасоли с обжаренным луком добавляем томатную пасту, орехово-чесночную смесь, вливаем заправку со специями и 1 стакан отвара из-под фасоли. Перемешиваем и готовим еще в течение 5 минут на среднем огне. Если лобио кажется суховатым, добавляем еще отвара из-под фасоли и доводим лобио до нужной консистенции.
Шаг 6 / 8
В кастрюлю к красной фасоли с обжаренным луком добавляем томатную пасту, орехово-чесночную смесь, вливаем заправку со специями и 1 стакан отвара из-под фасоли. Перемешиваем и готовим еще в течение 5 минут на среднем огне. Если лобио кажется суховатым, добавляем еще отвара из-под фасоли и доводим лобио до нужной консистенции.
Кинзу и петрушку моем, обсушиваем и мелко рубим.
Шаг 7 / 8
Кинзу и петрушку моем, обсушиваем и мелко рубим.
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Шаг 8 / 8
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    392
  2. Белки
    29
  3. Жиры
    5
  4. Углеводы
    605
  5. Пищевые волокна
    21
  6. Вода
    74
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    32
  2. Калий
    1900
  3. Кальций
    145
  4. Магний
    195
  5. Фосфор
    549
  6. Хлор
    36
  7. Железо
    8
  8. Железо
    8
  9. Медь
    1
  10. Цинк
    4
  11. Марганец
    2
  12. Селен
    21
  13. Йод
    2
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    71
  2. Витамин E
    1
  3. Тиамин
    1
  4. Ниацин
    3
  5. Ниацин
    3
  6. Триптофан/60
    5
  7. Витамин B
    1
  8. Фолаты
    178
  9. Пантотенаты
    1
  10. Биотин
    1
  11. Витамин C
    8
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    904
  2. Общее содержание сахаров
    1687
  3. Глюкоза
    581
  4. Фруктоза
    622
  5. Сахароза
    578
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    52
  8. Лактоза
    52
  9. Насыщеннные жиры
    648
  10. Мононенасыщенные жиры
    1309
  11. Полиненасыщенные жиры
    989
  12. Трансизомеры
    49
  13. Холестерин
    15985
Инструкция приготовления
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Шаг 1 / 8
Фасоль заливаем холодной водой и оставляем замачиваться на ночь. По истечении времени сливаем с фасоли воду, перекладываем фасоль в глубокую кастрюлю, заливаем чистой водой и ставим на огонь. Доводим воду до кипения, снимаем образовавшуюся пенку, уменьшаем огонь, закрываем кастрюлю крышкой и варим фасоль на среднем огне до ее готовности.
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Шаг 2 / 8
Репчатый лук нарезаем кубиками и слегка обжариваем на растительном масле.
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Шаг 3 / 8
Когда фасоль будет готова, сливаем в отдельную емкость отвар (он нам еще пригодится), а в кастрюлю к отварной фасоли добавляем обжаренный репчатый лук, солим и перемешиваем.
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Шаг 4 / 8
Готовим уксусную заправку для лобио. В небольшую кастрюльку или ковшик вливаем яблочный уксус и всыпаем специи: хмели-сунели, орегано, кориандр и паприку. Все перемешиваем и доводим смесь до кипения, после чего варим ее еще в течение 2 минут.
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Шаг 5 / 8
С помощью блендера измельчаем грецкие орехи, добавляем пропущенный через пресс чеснок и перемешиваем.
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Шаг 6 / 8
В кастрюлю к красной фасоли с обжаренным луком добавляем томатную пасту, орехово-чесночную смесь, вливаем заправку со специями и 1 стакан отвара из-под фасоли. Перемешиваем и готовим еще в течение 5 минут на среднем огне. Если лобио кажется суховатым, добавляем еще отвара из-под фасоли и доводим лобио до нужной консистенции.
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Шаг 7 / 8
Кинзу и петрушку моем, обсушиваем и мелко рубим.
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Шаг 8 / 8
Лобио выкладываем на большое блюдо, посыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Красная фасоль целыми зернами с грецкими орехами