Котлеты с овсяными хлопьями ПП

70.2 мин
Автор: Юлия
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать котлеты с овсяными хлопьями ПП? Для приготовления котлет с овсяными хлопьями понадобятся: фарш куриный (можно брать абсолютно любой фарш: свиной, говяжий, смешанный), репчатый лук, овсяные хлопья, молоко, яйцо, соль, базилик, растительное масло.
Шаг 2 / 7
Овсяные хлопья залейте молоком, оставьте на 30 минут, чтобы хлопья набухли и размягчились.
Шаг 3 / 7
Репчатый лук очистите, помойте, измельчите удобным способом. Можно потереть на терке или воспользоваться блендером, либо мелко порезать.
Шаг 4 / 7
Фарш соедините с набухшими в молоке овсяными хлопьями, яйцом, репчатым луком. Добавьте соль и базилик.
Шаг 5 / 7
Все тщательно перемешайте.
Шаг 6 / 7
Фарш отбейте о стол несколько раз, чтобы масса стала плотнее. Чем лучше отбит фарш, тем вкуснее получатся котлеты.
Шаг 7 / 7
Противень смажьте растительным маслом. Я застелила противень фольгой, но это необязательно. Влажными руками сформируйте котлеты круглой или овальной формы, выложите на противень.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    121
  2. Белки
    16
  3. Жиры
    6
  4. Углеводы
    6
  5. Вода
    84
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    71
  2. Калий
    301
  3. Кальций
    45
  4. Магний
    22
  5. Фосфор
    148
  6. Хлор
    94
  7. Железо
    17
  8. Железо
    17
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    10
  11. Йод
    15
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    36
  2. Каротин
    4
  3. Ниацин
    6
  4. Ниацин
    6
  5. Триптофан/60
    4
  6. Фолаты
    23
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    4
  9. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    260
  2. Общее содержание сахаров
    856
  3. Глюкоза
    283
  4. Фруктоза
    318
  5. Сахароза
    350
  6. Лактоза
    32
  7. Лактоза
    32
  8. Насыщеннные жиры
    307
  9. Мононенасыщенные жиры
    723
  10. Полиненасыщенные жиры
    457
  11. Трансизомеры
    31
  12. Холестерин
    6364
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 7
Как сделать котлеты с овсяными хлопьями ПП? Для приготовления котлет с овсяными хлопьями понадобятся: фарш куриный (можно брать абсолютно любой фарш: свиной, говяжий, смешанный), репчатый лук, овсяные хлопья, молоко, яйцо, соль, базилик, растительное масло.
Шаг 2 / 7
Овсяные хлопья залейте молоком, оставьте на 30 минут, чтобы хлопья набухли и размягчились.
Шаг 3 / 7
Репчатый лук очистите, помойте, измельчите удобным способом. Можно потереть на терке или воспользоваться блендером, либо мелко порезать.
Шаг 4 / 7
Фарш соедините с набухшими в молоке овсяными хлопьями, яйцом, репчатым луком. Добавьте соль и базилик.
Шаг 5 / 7
Все тщательно перемешайте.
Шаг 6 / 7
Фарш отбейте о стол несколько раз, чтобы масса стала плотнее. Чем лучше отбит фарш, тем вкуснее получатся котлеты.
Шаг 7 / 7
Противень смажьте растительным маслом. Я застелила противень фольгой, но это необязательно. Влажными руками сформируйте котлеты круглой или овальной формы, выложите на противень.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Котлеты с овсяными хлопьями ПП