Фриттата с кабачками и помидорами

34.8 мин
Фриттата с кабачками и помидорами8
Фриттата с кабачками и помидорами9
Фриттата с кабачками и помидорами10
Фриттата с кабачками и помидорами11
Фриттата с кабачками и помидорами12
Фриттата с кабачками и помидорами13
Фриттата с кабачками и помидорами14
Фриттата с кабачками и помидорами15
Фриттата с кабачками и помидорами16
Фриттата с кабачками и помидорами8
Фриттата с кабачками и помидорами9
Фриттата с кабачками и помидорами10
Фриттата с кабачками и помидорами11
Фриттата с кабачками и помидорами12
Фриттата с кабачками и помидорами13
Фриттата с кабачками и помидорами14
Фриттата с кабачками и помидорами15
Фриттата с кабачками и помидорами16
Автор: IrinaR15
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Как приготовить фриттату из кабачков? Для начала необходимо подготовить все ингредиенты по списку. Яйца я использую категории С1, если у вы используете яйца категории С0 - возьмите 2 штуки.
 Томаты черри можно заменить на любые томаты исходя из ваших предпочтений.
 Зелень можно использовать в тех пропорциях, которые вам нравятся. Дополнительно можете добавить зеленый лук или кинзу.
Шаг 1 / 9
Как приготовить фриттату из кабачков? Для начала необходимо подготовить все ингредиенты по списку. Яйца я использую категории С1, если у вы используете яйца категории С0 - возьмите 2 штуки. Томаты черри можно заменить на любые томаты исходя из ваших предпочтений. Зелень можно использовать в тех пропорциях, которые вам нравятся. Дополнительно можете добавить зеленый лук или кинзу.
Кабачок помойте и нарежьте на мелкие кусочки, предварительно оставив одну треть - эту часть кабачка режем на кружочки для верхнего слоя.
 Нужно ли снимать кожуру с кабачков при запекании? Если используете более зрелые кабачки, срежьте грубую кожуру и вырежьте серединку с семенами. Молодые кабачки с тонкой кожицей чистить не надо.
Шаг 2 / 9
Кабачок помойте и нарежьте на мелкие кусочки, предварительно оставив одну треть - эту часть кабачка режем на кружочки для верхнего слоя. Нужно ли снимать кожуру с кабачков при запекании? Если используете более зрелые кабачки, срежьте грубую кожуру и вырежьте серединку с семенами. Молодые кабачки с тонкой кожицей чистить не надо.
Томаты черри помойте, обсушите бумажным полотенцем.
 Нарежьте томаты и сыр Фета на мелкие кусочки.
Шаг 3 / 9
Томаты черри помойте, обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте томаты и сыр Фета на мелкие кусочки.
Зелень тщательно промойте, обсушите и мелко нарежьте.
Шаг 4 / 9
Зелень тщательно промойте, обсушите и мелко нарежьте.
Подготовьте заливку. К яйцам влейте молоко, добавьте рубленную зелень, соль, специи по вкусу и тщательно перемешайте с помощью венчика или вилки.
Шаг 5 / 9
Подготовьте заливку. К яйцам влейте молоко, добавьте рубленную зелень, соль, специи по вкусу и тщательно перемешайте с помощью венчика или вилки.
Духовку включите разогреваться на 180 градусов.
 Форму для запекания смажьте растительным маслом. Выложите на дно формы порезанные кабачки, слегка их посолите. На кабачки выложите томаты и сыр.
 С выбором формы для запекания поможет статья по ссылке в конце рецепта.
Шаг 6 / 9
Духовку включите разогреваться на 180 градусов. Форму для запекания смажьте растительным маслом. Выложите на дно формы порезанные кабачки, слегка их посолите. На кабачки выложите томаты и сыр. С выбором формы для запекания поможет статья по ссылке в конце рецепта.
Залейте овощи смесью из яиц и зелени.
Шаг 7 / 9
Залейте овощи смесью из яиц и зелени.
Сверху выложите кабачки, нарезанные кружочками.
 При желании можно украсить кусочками сыра и целыми маленькими черри.
 Выпекайте в разогретой духовке 25-30 минут. Точное время приготовления зависит от вашей духовки. Узнать об особенностях работы духовок можно, прочитав отдельную статью, ссылка в конце рецепта.
Шаг 8 / 9
Сверху выложите кабачки, нарезанные кружочками. При желании можно украсить кусочками сыра и целыми маленькими черри. Выпекайте в разогретой духовке 25-30 минут. Точное время приготовления зависит от вашей духовки. Узнать об особенностях работы духовок можно, прочитав отдельную статью, ссылка в конце рецепта.
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    121
  2. Белки
    8
  3. Жиры
    12
  4. Углеводы
    26
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    168
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    197
  2. Калий
    282
  3. Кальций
    98
  4. Магний
    23
  5. Фосфор
    153
  6. Хлор
    320
  7. Железо
    5
  8. Железо
    5
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    6
  11. Йод
    28
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    136
  2. Каротин
    188
  3. Витамин D
    1
  4. Витамин E
    1
  5. Триптофан/60
    2
  6. Витамин B
    11
  7. Витамин B12
    1
  8. Фолаты
    43
  9. Пантотенаты
    1
  10. Биотин
    10
  11. Витамин C
    6
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1715
  2. Общее содержание сахаров
    3043
  3. Глюкоза
    1033
  4. Фруктоза
    1102
  5. Сахароза
    1059
  6. Мальтоза
    3
  7. Лактоза
    96
  8. Лактоза
    96
  9. Насыщеннные жиры
    1209
  10. Мононенасыщенные жиры
    2432
  11. Полиненасыщенные жиры
    1842
  12. Трансизомеры
    83
  13. Холестерин
    32101
Инструкция приготовления
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде.
 Приятного аппетита!
Шаг 1 / 9
Как приготовить фриттату из кабачков? Для начала необходимо подготовить все ингредиенты по списку. Яйца я использую категории С1, если у вы используете яйца категории С0 - возьмите 2 штуки. Томаты черри можно заменить на любые томаты исходя из ваших предпочтений. Зелень можно использовать в тех пропорциях, которые вам нравятся. Дополнительно можете добавить зеленый лук или кинзу.
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде.
 Приятного аппетита!
Шаг 2 / 9
Кабачок помойте и нарежьте на мелкие кусочки, предварительно оставив одну треть - эту часть кабачка режем на кружочки для верхнего слоя. Нужно ли снимать кожуру с кабачков при запекании? Если используете более зрелые кабачки, срежьте грубую кожуру и вырежьте серединку с семенами. Молодые кабачки с тонкой кожицей чистить не надо.
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде.
 Приятного аппетита!
Шаг 3 / 9
Томаты черри помойте, обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте томаты и сыр Фета на мелкие кусочки.
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде.
 Приятного аппетита!
Шаг 4 / 9
Зелень тщательно промойте, обсушите и мелко нарежьте.
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде.
 Приятного аппетита!
Шаг 5 / 9
Подготовьте заливку. К яйцам влейте молоко, добавьте рубленную зелень, соль, специи по вкусу и тщательно перемешайте с помощью венчика или вилки.
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде.
 Приятного аппетита!
Шаг 6 / 9
Духовку включите разогреваться на 180 градусов. Форму для запекания смажьте растительным маслом. Выложите на дно формы порезанные кабачки, слегка их посолите. На кабачки выложите томаты и сыр. С выбором формы для запекания поможет статья по ссылке в конце рецепта.
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде.
 Приятного аппетита!
Шаг 7 / 9
Залейте овощи смесью из яиц и зелени.
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде.
 Приятного аппетита!
Шаг 8 / 9
Сверху выложите кабачки, нарезанные кружочками. При желании можно украсить кусочками сыра и целыми маленькими черри. Выпекайте в разогретой духовке 25-30 минут. Точное время приготовления зависит от вашей духовки. Узнать об особенностях работы духовок можно, прочитав отдельную статью, ссылка в конце рецепта.
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Фриттату из кабачка подавайте в горячем виде. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Фриттата с кабачками и помидорами