Маффины несладкие из куриных грудок

60 мин
Маффины несладкие из куриных грудок7
Маффины несладкие из куриных грудок8
Маффины несладкие из куриных грудок9
Маффины несладкие из куриных грудок10
Маффины несладкие из куриных грудок11
Маффины несладкие из куриных грудок12
Маффины несладкие из куриных грудок13
Маффины несладкие из куриных грудок14
Маффины несладкие из куриных грудок7
Маффины несладкие из куриных грудок8
Маффины несладкие из куриных грудок9
Маффины несладкие из куриных грудок10
Маффины несладкие из куриных грудок11
Маффины несладкие из куриных грудок12
Маффины несладкие из куриных грудок13
Маффины несладкие из куриных грудок14
Автор: Дитрих
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Сыр натрите на мелкой терке.
Шаг 2 / 8
Кабачок очистите от кожицы. Натрите мякоть на крупной терке. Полученную стружку порубите.
Шаг 3 / 8
Шампиньоны почистите и нарежьте. Лук почистите и нарежьте.
Шаг 4 / 8
Обжарьте на оливковом масле лук и шампиньоны.
Шаг 5 / 8
Замороженный зеленый горошек бланшируйте, погрузив в кипяток на несколько минут (обычно 2-4 минуты, не больше). Как только время бланширования истекло, горошек шумовкой быстро переложите в миску со льдом. Так процесс приготовления моментально прекращается, а цвет горошка остается привлекательным — насыщенно-зеленым.
Шаг 6 / 8
Укроп мелко порежьте.Прокрутите куриные грудки вместе с обжаренными шампиньонами и луком в мясорубке. Добавьте в фарш кабачок, сыр, укроп, зеленый горошек. Посолите, поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте.
Шаг 7 / 8
Руками, смоченными в холодной воде, сформуйте из куриного фарша небольшие шарики, разложите их по формам для маффинов.
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки.
 Финита!Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки. Финита!Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    142
  2. Белки
    17
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    1
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    81
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    104
  2. Калий
    259
  3. Кальций
    26
  4. Магний
    17
  5. Фосфор
    154
  6. Хлор
    177
  7. Железо
    1
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    9
  10. Йод
    10
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    35
  2. Каротин
    26
  3. Ниацин
    5
  4. Триптофан/60
    3
  5. Фолаты
    20
  6. Пантотенаты
    1
  7. Биотин
    5
  8. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    1
  2. Сахароза
    1
  3. Насыщеннные жиры
    3
  4. Мононенасыщенные жиры
    3
  5. Полиненасыщенные жиры
    1
  6. Холестерин
    53
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 8
Сыр натрите на мелкой терке.
Шаг 2 / 8
Кабачок очистите от кожицы. Натрите мякоть на крупной терке. Полученную стружку порубите.
Шаг 3 / 8
Шампиньоны почистите и нарежьте. Лук почистите и нарежьте.
Шаг 4 / 8
Обжарьте на оливковом масле лук и шампиньоны.
Шаг 5 / 8
Замороженный зеленый горошек бланшируйте, погрузив в кипяток на несколько минут (обычно 2-4 минуты, не больше). Как только время бланширования истекло, горошек шумовкой быстро переложите в миску со льдом. Так процесс приготовления моментально прекращается, а цвет горошка остается привлекательным — насыщенно-зеленым.
Шаг 6 / 8
Укроп мелко порежьте.Прокрутите куриные грудки вместе с обжаренными шампиньонами и луком в мясорубке. Добавьте в фарш кабачок, сыр, укроп, зеленый горошек. Посолите, поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте.
Шаг 7 / 8
Руками, смоченными в холодной воде, сформуйте из куриного фарша небольшие шарики, разложите их по формам для маффинов.
Шаг 8 / 8
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки. Финита!Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Маффины несладкие из куриных грудок