Маффины несладкие из куриных грудок

60 мин
Маффины несладкие из куриных грудок7
Маффины несладкие из куриных грудок8
Маффины несладкие из куриных грудок9
Маффины несладкие из куриных грудок10
Маффины несладкие из куриных грудок11
Маффины несладкие из куриных грудок12
Маффины несладкие из куриных грудок13
Маффины несладкие из куриных грудок14
Маффины несладкие из куриных грудок7
Маффины несладкие из куриных грудок8
Маффины несладкие из куриных грудок9
Маффины несладкие из куриных грудок10
Маффины несладкие из куриных грудок11
Маффины несладкие из куриных грудок12
Маффины несладкие из куриных грудок13
Маффины несладкие из куриных грудок14
Автор: Дитрих
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Сыр натрите на мелкой терке.
Шаг 1 / 8
Сыр натрите на мелкой терке.
Кабачок очистите от кожицы. Натрите мякоть на крупной терке. Полученную стружку порубите.
Шаг 2 / 8
Кабачок очистите от кожицы. Натрите мякоть на крупной терке. Полученную стружку порубите.
Шампиньоны почистите и нарежьте. Лук почистите и нарежьте.
Шаг 3 / 8
Шампиньоны почистите и нарежьте. Лук почистите и нарежьте.
Обжарьте на оливковом масле лук и шампиньоны.
Шаг 4 / 8
Обжарьте на оливковом масле лук и шампиньоны.
Замороженный зеленый горошек бланшируйте, погрузив в кипяток на несколько минут (обычно 2-4 минуты, не больше). Как только время бланширования истекло, горошек шумовкой быстро переложите в миску со льдом. Так процесс приготовления моментально прекращается, а цвет горошка остается привлекательным — насыщенно-зеленым.
Шаг 5 / 8
Замороженный зеленый горошек бланшируйте, погрузив в кипяток на несколько минут (обычно 2-4 минуты, не больше). Как только время бланширования истекло, горошек шумовкой быстро переложите в миску со льдом. Так процесс приготовления моментально прекращается, а цвет горошка остается привлекательным — насыщенно-зеленым.
Укроп мелко порежьте.Прокрутите куриные грудки вместе с обжаренными шампиньонами и луком в мясорубке. Добавьте в фарш кабачок, сыр, укроп, зеленый горошек. Посолите, поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте.
Шаг 6 / 8
Укроп мелко порежьте.Прокрутите куриные грудки вместе с обжаренными шампиньонами и луком в мясорубке. Добавьте в фарш кабачок, сыр, укроп, зеленый горошек. Посолите, поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте.
Руками, смоченными в холодной воде, сформуйте из куриного фарша небольшие шарики, разложите их по формам для маффинов.
Шаг 7 / 8
Руками, смоченными в холодной воде, сформуйте из куриного фарша небольшие шарики, разложите их по формам для маффинов.
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки.
 Финита!Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки. Финита!Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    142
  2. Белки
    16
  3. Жиры
    7
  4. Углеводы
    24
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    87
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    113
  2. Калий
    267
  3. Кальций
    27
  4. Магний
    18
  5. Фосфор
    154
  6. Хлор
    190
  7. Железо
    1
  8. Железо
    1
  9. Цинк
    1
  10. Селен
    9
  11. Йод
    10
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    33
  2. Каротин
    55
  3. Ниацин
    5
  4. Ниацин
    5
  5. Триптофан/60
    3
  6. Фолаты
    22
  7. Пантотенаты
    1
  8. Биотин
    5
  9. Витамин C
    2
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1525
  2. Общее содержание сахаров
    2432
  3. Глюкоза
    812
  4. Фруктоза
    843
  5. Сахароза
    845
  6. Мальтоза
    2
  7. Лактоза
    72
  8. Лактоза
    72
  9. Насыщеннные жиры
    934
  10. Мононенасыщенные жиры
    1984
  11. Полиненасыщенные жиры
    1543
  12. Трансизомеры
    66
  13. Холестерин
    22540
Инструкция приготовления
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки.
 Финита!Приятного аппетита!
Шаг 1 / 8
Сыр натрите на мелкой терке.
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки.
 Финита!Приятного аппетита!
Шаг 2 / 8
Кабачок очистите от кожицы. Натрите мякоть на крупной терке. Полученную стружку порубите.
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки.
 Финита!Приятного аппетита!
Шаг 3 / 8
Шампиньоны почистите и нарежьте. Лук почистите и нарежьте.
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки.
 Финита!Приятного аппетита!
Шаг 4 / 8
Обжарьте на оливковом масле лук и шампиньоны.
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки.
 Финита!Приятного аппетита!
Шаг 5 / 8
Замороженный зеленый горошек бланшируйте, погрузив в кипяток на несколько минут (обычно 2-4 минуты, не больше). Как только время бланширования истекло, горошек шумовкой быстро переложите в миску со льдом. Так процесс приготовления моментально прекращается, а цвет горошка остается привлекательным — насыщенно-зеленым.
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки.
 Финита!Приятного аппетита!
Шаг 6 / 8
Укроп мелко порежьте.Прокрутите куриные грудки вместе с обжаренными шампиньонами и луком в мясорубке. Добавьте в фарш кабачок, сыр, укроп, зеленый горошек. Посолите, поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте.
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки.
 Финита!Приятного аппетита!
Шаг 7 / 8
Руками, смоченными в холодной воде, сформуйте из куриного фарша небольшие шарики, разложите их по формам для маффинов.
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки.
 Финита!Приятного аппетита!
Шаг 8 / 8
Поставьте маффины в духовку, разогретую до 200С. Выпекайте в течение 30-40 минут до образования румяной корочки. Финита!Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Маффины несладкие из куриных грудок