Мясо на пару в мультиварке

75 мин
Мясо на пару в мультиварке13
Мясо на пару в мультиварке14
Мясо на пару в мультиварке15
Мясо на пару в мультиварке16
Мясо на пару в мультиварке17
Мясо на пару в мультиварке18
Мясо на пару в мультиварке19
Мясо на пару в мультиварке20
Мясо на пару в мультиварке21
Мясо на пару в мультиварке22
Мясо на пару в мультиварке23
Мясо на пару в мультиварке24
Мясо на пару в мультиварке25
Мясо на пару в мультиварке26
Мясо на пару в мультиварке13
Мясо на пару в мультиварке14
Мясо на пару в мультиварке15
Мясо на пару в мультиварке16
Мясо на пару в мультиварке17
Мясо на пару в мультиварке18
Мясо на пару в мультиварке19
Мясо на пару в мультиварке20
Мясо на пару в мультиварке21
Мясо на пару в мультиварке22
Мясо на пару в мультиварке23
Мясо на пару в мультиварке24
Мясо на пару в мультиварке25
Мясо на пару в мультиварке26
Автор: Foster
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 14
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2 / 14
В емкость для маринада налейте подсолнечное масло. Если любите оливковое, оно тоже подходит.
Шаг 3 / 14
Добавьте к маслу соевый соус.
Шаг 4 / 14
Добавьте базилик, кориандр и соль. Количество и состав специй можно регулировать под свой вкус - уменьшить или увеличить количество, убрать вовсе или сделать своё сочетание. Главное, чтобы аромат готового маринада вам нравился (учтите, что в маринад добавляется ещё лук и чеснок).
Шаг 5 / 14
Очистите и выдавите к маринаду чеснок, все хорошо перемешайте.
Шаг 6 / 14
Нарежьте довольно тонкими полукольцами лук.
Шаг 7 / 14
Мясо положите в удобную посуду и залейте его маринадом. Хорошо промассируйте мясо, чтобы оно приняло маринад.
Шаг 8 / 14
Добавьте лук к мясу.
Шаг 9 / 14
Хорошо перемешайте и поставьте на полчаса в холодильник, мариноваться.
Шаг 10 / 14
Половину лука из мяса выложите на фольгу.
Шаг 11 / 14
Сверху положите мясо и оставшийся лук.
Шаг 12 / 14
Плотно заверните мясо в фольгу.
Шаг 13 / 14
Положите мясо в мультиварку (на решетку) или в пароварку и готовьте 30 минут.
Дайте готовому мясу отлежаться минут 10, потом или нарезайте и подавайте к столу, или дайте полностью остыть и оставьте на будущее. Такое мясо хорошо и в салатах.
Шаг 14 / 14
Дайте готовому мясу отлежаться минут 10, потом или нарезайте и подавайте к столу, или дайте полностью остыть и оставьте на будущее. Такое мясо хорошо и в салатах.
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    170
  2. Белки
    18
  3. Жиры
    9
  4. Углеводы
    1
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    84
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    478
  2. Калий
    347
  3. Кальций
    12
  4. Магний
    20
  5. Фосфор
    160
  6. Хлор
    703
  7. Железо
    2
  8. Цинк
    4
  9. Селен
    6
  10. Йод
    11
Витамины на 100 г
  1. Каротин
    3
  2. Витамин D
    1
  3. Витамин E
    2
  4. Ниацин
    3
  5. Триптофан/60
    4
  6. Витамин B12
    2
  7. Фолаты
    9
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    1
  10. Витамин C
    1
Макронутриенты на 100 г
  1. Крахмал
    1
  2. Общее содержание сахаров
    2
  3. Глюкоза
    1
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    3
  6. Мононенасыщенные жиры
    3
  7. Полиненасыщенные жиры
    3
  8. Холестерин
    55
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 14
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2 / 14
В емкость для маринада налейте подсолнечное масло. Если любите оливковое, оно тоже подходит.
Шаг 3 / 14
Добавьте к маслу соевый соус.
Шаг 4 / 14
Добавьте базилик, кориандр и соль. Количество и состав специй можно регулировать под свой вкус - уменьшить или увеличить количество, убрать вовсе или сделать своё сочетание. Главное, чтобы аромат готового маринада вам нравился (учтите, что в маринад добавляется ещё лук и чеснок).
Шаг 5 / 14
Очистите и выдавите к маринаду чеснок, все хорошо перемешайте.
Шаг 6 / 14
Нарежьте довольно тонкими полукольцами лук.
Шаг 7 / 14
Мясо положите в удобную посуду и залейте его маринадом. Хорошо промассируйте мясо, чтобы оно приняло маринад.
Шаг 8 / 14
Добавьте лук к мясу.
Шаг 9 / 14
Хорошо перемешайте и поставьте на полчаса в холодильник, мариноваться.
Шаг 10 / 14
Половину лука из мяса выложите на фольгу.
Шаг 11 / 14
Сверху положите мясо и оставшийся лук.
Шаг 12 / 14
Плотно заверните мясо в фольгу.
Шаг 13 / 14
Положите мясо в мультиварку (на решетку) или в пароварку и готовьте 30 минут.
Шаг 14 / 14
Дайте готовому мясу отлежаться минут 10, потом или нарезайте и подавайте к столу, или дайте полностью остыть и оставьте на будущее. Такое мясо хорошо и в салатах.
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Мясо на пару в мультиварке