Котлеты из индейки на пару в мультиварке

60 мин
Котлеты из индейки на пару в мультиварке10
Котлеты из индейки на пару в мультиварке11
Котлеты из индейки на пару в мультиварке12
Котлеты из индейки на пару в мультиварке13
Котлеты из индейки на пару в мультиварке14
Котлеты из индейки на пару в мультиварке15
Котлеты из индейки на пару в мультиварке16
Котлеты из индейки на пару в мультиварке17
Котлеты из индейки на пару в мультиварке18
Котлеты из индейки на пару в мультиварке19
Котлеты из индейки на пару в мультиварке20
Котлеты из индейки на пару в мультиварке10
Котлеты из индейки на пару в мультиварке11
Котлеты из индейки на пару в мультиварке12
Котлеты из индейки на пару в мультиварке13
Котлеты из индейки на пару в мультиварке14
Котлеты из индейки на пару в мультиварке15
Котлеты из индейки на пару в мультиварке16
Котлеты из индейки на пару в мультиварке17
Котлеты из индейки на пару в мультиварке18
Котлеты из индейки на пару в мультиварке19
Котлеты из индейки на пару в мультиварке20
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 11
Как сделать паровые котлеты из фарша индейки в мультиварке? Очень просто! Для начала подготовьте ингредиенты по списку. Помимо индейки фарш можете брать любой: куриный, свиной или говяжий. Но учтите, что калорийность и время приготовления изменятся.
Шаг 2 / 11
Филе индейки промойте, обсушите, нарежьте средними кусочками и измельчите в блендере или пропустите через мясорубку.
Шаг 3 / 11
Сладкий перец очистите от семян и плодоножки и нарежьте мелкими кубиками.
Шаг 4 / 11
Морковь очистите и натрите на средней терке.
Шаг 5 / 11
Луковицу очистите и нарежьте мелкими кубиками.
Шаг 6 / 11
Зелень вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, петрушкой, кинзой, зеленым луком или использовать смесь разных трав.
Шаг 7 / 11
В миске соедините фарш, лук, болгарский перец, тертую морковь и зелень. Влейте оливковое масло, добавьте соль и перец.
Шаг 8 / 11
Тщательно вымесите фарш до однородности, а затем отбейте, кидая его в миску. Это нужно, чтобы фарш уплотнился. Влажными руками сформуйте из фарша круглые котлеты среднего размера.
Шаг 9 / 11
Выложите котлеты из индейки в специальную чашу с отверстиями на дне для приготовления на пару. В основную чашу мультиварки три-четыре стакана воды. При желании добавьте душистый перец и лавровые листья для ароматизации пара. Установите сверху решетку с котлетами и закройте крышку.
Шаг 10 / 11
Готовьте на режиме «Пар» 35-40 минут до готовности. Если нет такого режима, то выберите другой, ориентируясь на информацию в инструкции по применению к вашей мультиварке. В конце мультиварку выключите. Точное время приготовления зависит от ваших вкусовых предпочтений и особенностей работы вашей мультиварки. Подробнее об этом читайте в отдельной статье по ссылке в конце рецепта.
Готовые паровые котлеты из индейки подайте к столу с любым гарниром и соусами.
 Приятного аппетита!
Шаг 11 / 11
Готовые паровые котлеты из индейки подайте к столу с любым гарниром и соусами. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    116
  2. Белки
    20
  3. Жиры
    3
  4. Углеводы
    1
  5. Пищевые волокна
    1
  6. Вода
    93
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    48
  2. Калий
    366
  3. Кальций
    17
  4. Магний
    25
  5. Фосфор
    198
  6. Хлор
    42
  7. Цинк
    1
  8. Селен
    8
  9. Йод
    6
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    13
  2. Каротин
    2
  3. Ниацин
    9
  4. Триптофан/60
    4
  5. Витамин B
    1
  6. Витамин B12
    1
  7. Фолаты
    15
  8. Пантотенаты
    1
  9. Биотин
    1
  10. Витамин C
    3
Макронутриенты на 100 г
  1. Общее содержание сахаров
    2
  2. Глюкоза
    1
  3. Фруктоза
    1
  4. Сахароза
    1
  5. Насыщеннные жиры
    1
  6. Мононенасыщенные жиры
    2
  7. Холестерин
    46
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 11
Как сделать паровые котлеты из фарша индейки в мультиварке? Очень просто! Для начала подготовьте ингредиенты по списку. Помимо индейки фарш можете брать любой: куриный, свиной или говяжий. Но учтите, что калорийность и время приготовления изменятся.
Шаг 2 / 11
Филе индейки промойте, обсушите, нарежьте средними кусочками и измельчите в блендере или пропустите через мясорубку.
Шаг 3 / 11
Сладкий перец очистите от семян и плодоножки и нарежьте мелкими кубиками.
Шаг 4 / 11
Морковь очистите и натрите на средней терке.
Шаг 5 / 11
Луковицу очистите и нарежьте мелкими кубиками.
Шаг 6 / 11
Зелень вымойте, обсушите и мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, петрушкой, кинзой, зеленым луком или использовать смесь разных трав.
Шаг 7 / 11
В миске соедините фарш, лук, болгарский перец, тертую морковь и зелень. Влейте оливковое масло, добавьте соль и перец.
Шаг 8 / 11
Тщательно вымесите фарш до однородности, а затем отбейте, кидая его в миску. Это нужно, чтобы фарш уплотнился. Влажными руками сформуйте из фарша круглые котлеты среднего размера.
Шаг 9 / 11
Выложите котлеты из индейки в специальную чашу с отверстиями на дне для приготовления на пару. В основную чашу мультиварки три-четыре стакана воды. При желании добавьте душистый перец и лавровые листья для ароматизации пара. Установите сверху решетку с котлетами и закройте крышку.
Шаг 10 / 11
Готовьте на режиме «Пар» 35-40 минут до готовности. Если нет такого режима, то выберите другой, ориентируясь на информацию в инструкции по применению к вашей мультиварке. В конце мультиварку выключите. Точное время приготовления зависит от ваших вкусовых предпочтений и особенностей работы вашей мультиварки. Подробнее об этом читайте в отдельной статье по ссылке в конце рецепта.
Шаг 11 / 11
Готовые паровые котлеты из индейки подайте к столу с любым гарниром и соусами. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Котлеты из индейки на пару в мультиварке