Салат с авокадо и красной рыбой

30 мин
Салат с авокадо и красной рыбой6
Салат с авокадо и красной рыбой7
Салат с авокадо и красной рыбой8
Салат с авокадо и красной рыбой9
Салат с авокадо и красной рыбой10
Салат с авокадо и красной рыбой11
Салат с авокадо и красной рыбой12
Салат с авокадо и красной рыбой13
Салат с авокадо и красной рыбой14
Салат с авокадо и красной рыбой6
Салат с авокадо и красной рыбой7
Салат с авокадо и красной рыбой8
Салат с авокадо и красной рыбой9
Салат с авокадо и красной рыбой10
Салат с авокадо и красной рыбой11
Салат с авокадо и красной рыбой12
Салат с авокадо и красной рыбой13
Салат с авокадо и красной рыбой14
Автор: Мария
Количество рецептов: 1
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать салат с авокадо и красной рыбой? Подготовьте ингредиенты. Для приготовления салата с авокадо и красной рыбой нам понадобится: кусок любой слабосоленой красной рыбы (семга, форель, горбуша, нерка и т. д.), помидоры черри, авокадо, руккола, черный молотый перец и соль.
Шаг 2 / 9
Рукколу вымойте, обсушите. Крупные листья порвите руками. Можно добавить и другие салатные листья по вкусу, но рукколы должно быть больше.
Шаг 3 / 9
Помидоры черри вымойте, обсушите и разрежьте пополам.
Шаг 4 / 9
Красную рыбу нарежьте тонкими ломтиками. Для удобства нарезания можно предварительно положить рыбу в морозилку. Буквально на 20-30 минут. Тогда рыбу можно будет легко нарезать самыми тонкими ломтиками, а после нарезки она быстро оттает.
Шаг 5 / 9
Авокадо очистите от кожуры, разрежьте пополам и удалите косточку. Мякоть нарежьте длинными тонкими ломтиками.
Шаг 6 / 9
Заправка. Для приготовления заправки нам понадобится: оливковое масло, лимонный сок и жидкий мед.
Соедините лимонный сок, оливковое масло и жидкий мед. Взбейте все до однородности.
Шаг 7 / 9
Соедините лимонный сок, оливковое масло и жидкий мед. Взбейте все до однородности.
В салатнике соедините красную рыбу, авокадо, помидоры черри, рукколу.
Шаг 8 / 9
В салатнике соедините красную рыбу, авокадо, помидоры черри, рукколу.
Салат посолите, посыпьте свежемолотым перцем. Полейте заправкой и подайте к столу.
 Приятного аппетита!
Шаг 9 / 9
Салат посолите, посыпьте свежемолотым перцем. Полейте заправкой и подайте к столу. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 100 г
  1. Калорийность
    194
  2. Белки
    5
  3. Жиры
    12
  4. Углеводы
    32
  5. Вода
    51
Минералы на 100 г
  1. Натрий
    23
  2. Калий
    82
  3. Кальций
    14
  4. Магний
    4
  5. Фосфор
    14
  6. Хлор
    8
  7. Железо
    8
  8. Цинк
    1
  9. Селен
    7
Витамины на 100 г
  1. Ретинол
    17
  2. Каротин
    179
  3. Витамин D
    2
  4. Ниацин
    2
  5. Витамин B
    149
  6. Фолаты
    4
  7. Пантотенаты
    20
  8. Витамин C
    4
Макронутриенты на 100 г
  1. Насыщеннные жиры
    1
  2. Мононенасыщенные жиры
    4
Инструкция приготовления
Шаг 1 / 9
Как сделать салат с авокадо и красной рыбой? Подготовьте ингредиенты. Для приготовления салата с авокадо и красной рыбой нам понадобится: кусок любой слабосоленой красной рыбы (семга, форель, горбуша, нерка и т. д.), помидоры черри, авокадо, руккола, черный молотый перец и соль.
Шаг 2 / 9
Рукколу вымойте, обсушите. Крупные листья порвите руками. Можно добавить и другие салатные листья по вкусу, но рукколы должно быть больше.
Шаг 3 / 9
Помидоры черри вымойте, обсушите и разрежьте пополам.
Шаг 4 / 9
Красную рыбу нарежьте тонкими ломтиками. Для удобства нарезания можно предварительно положить рыбу в морозилку. Буквально на 20-30 минут. Тогда рыбу можно будет легко нарезать самыми тонкими ломтиками, а после нарезки она быстро оттает.
Шаг 5 / 9
Авокадо очистите от кожуры, разрежьте пополам и удалите косточку. Мякоть нарежьте длинными тонкими ломтиками.
Шаг 6 / 9
Заправка. Для приготовления заправки нам понадобится: оливковое масло, лимонный сок и жидкий мед.
Шаг 7 / 9
Соедините лимонный сок, оливковое масло и жидкий мед. Взбейте все до однородности.
Шаг 8 / 9
В салатнике соедините красную рыбу, авокадо, помидоры черри, рукколу.
Шаг 9 / 9
Салат посолите, посыпьте свежемолотым перцем. Полейте заправкой и подайте к столу. Приятного аппетита!
Комментарии
На данный момент комментариев нет. Оставьте первым.
Добавить комментарий
title3

Похожие рецепты

Салат с авокадо и красной рыбой